***Happy Diat *** 68~~60.. Day 4

23กย

* น้ำหนักเริ่มต้น 1 มค.54 = 75.8

* น้ำหนักเมื่อวาน = 68.3

*น้ำหนักวันนี้ ........ =68.6

*ลด(เพิ่ม).........= +0.3

การกิน 23 กย

มื้อแรก .... เนเจอร์กิฟ 1 ไส้กรอกรมควัน 4 ชิ้น โฮลวีท 3 แผ่น ขนมเปี๊ยะ 1

ว่าง.... กาแฟลาเต้

สอง... ข้าวหน้าเป็ด และหมูกรอบ 1 ต้มมะระ 1 ขนุน 4 ชิ้น

ว่าง... ขนมเปี๊ยะ 2 ชิ้น

สาม... โยเกริต์ แก้วมังกร + มะละกอ 3 ชิ้น น้ำผัก 1 ขวด

กิจกรรม โยคะ 3 รอบ

เม้าท์

ก็กังวัลว่าจะขึ้นเท่าไหร่ ฮ่าา 3 ขีดค๊าบ ย้างงงงง คร้า ของแท้ต้องพรุ่งนี้เพราะต้องไปเล่นแบดที่พัทยา ตกเย็นก็มีปาร์ตี้ เตรียมตัวรับศึัก ได้เลยค่ะ เดี๋ยวมารายงานผลว่า ผ่านไม่ผ่าน เน้อออ พี่น๋องงง

Create Date : 23 กันยายน 2554 Last Update : 23 กันยายน 2554 14:40:59 น. Counter : 382 Pageviews.		1 comments
Share Tweet