Group Blog
กรกฏาคม 2554

 
 
 
 
 
17
18
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
6 กรกฏาคม 2554
All Blog
D-Day My Diet #3 day 8
D-Day My Diet #3 day 8

เมื่อวาน 59.7 กก

วันนี้ 59.6 กก

ผลของเมื่อวานลงแค่ 1 ขีด...กี๊ดดดด

ปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้ง แตะสลับ 200 ครั้ง ซิทอัพ 25 ครั้ง(เอง)

เช้า กล้วยไข่ 4 ลูก (240 Kcal) ยาคูลย์ 1 ขวด (90 Kcal)

สาย -

เที่ยง ลาบคั่วปลา ต้มแซบ ไม่กินข้าว (350 Kcal)

บ่าย ลำไย 10 ลูก (110 Kcal)

เย็น เกาเหลา รวม ไม่เจียว..ตอน 2 ทุ่ม..แงๆๆๆ 180(kcal)

970 (Kcal)

ออกกำลังกาย ซัก 30 นาที

พรุ่งนี้จะเป็นยังไง...เน้อ



-----มาแล้วเลข 5 ที่รัก....... อยู่ด้วยกันต่อไปนะ จุ๊ฟฟฟฟฟ



Create Date : 06 กรกฎาคม 2554
Last Update : 7 กรกฎาคม 2554 13:13:41 น.
Counter : 231 Pageviews.

2 comments
  
ออกกำลังเยี่ยมจ้ะ สู้สู้ นะจ้ะ เช้าเมื่อวานพี่ปลาก็กินกล้วย
โดย: peepa2009 วันที่: 6 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:05:02 น.
  
แวะมาให้กำลังใจครับ
แหม วันเดียวลดได้ตั้ง1ขีด สุดยอดของความสุดยอดแล้วนะครับนั่น

เก่งมากๆครับ


จองคอร์สหมอโจ กับดนตรีบำบัดเพิ่มความเยาว์วัย


เครียด ไมเกรน นอนไม่หลับ กำจัดได้ด้วยดนตรีบำบัดขั้นสูงอ่านที่บล๊อกนี้นะครับ
ดนตรีบำบัดขั้นสูง


พวกเรามาดูแลสุขภาพหัวเข่า และป้องกันเข่าเสื่อมกันดีกว่า
ป้องกันเข่าเสื่อม

รับผู้โชคดีเพียง9ท่าน จับฉลากเดือนละครั้ง กดอ่านรายละเอียดได้เลยครับ
จัดฟันฟรี
โดย: หมอโจ (preutipong ) วันที่: 6 กรกฎาคม 2554 เวลา:11:32:11 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Born to be Lovely PAI
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ตัวเอง สูง 156 น้ำหนักปัจจุบัน 61.2 กก เป้าหมาย 50 กก. ปัญหาก็มีแต่เสื้อผ้าเต็มตู้ แต่ไม่มีอะไรที่ใส่แร้วสวย ได้ทุกวัน...มันเป็นแรงบัลดาลใจที่ทำให้เรามาที่นี่ มาพบเพื่อนใหม่ ที่มีเป้าหมายเดียวกัน