D-Day My Diet #3 day 16

D-Day My Diet #3 day 16

เมื่อวาน 58.4 กก

วันนี้ 58.8 กก

กรี๊ดดดดดดดด ชาบูซิ และ อื่นๆ ขึ้นมา 4 ขีดดด....

ปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้ง ซิทอัพ 50 ครั้ง ออกกำลังแขน 50 ครั้ง (เป็นปรกติ)

เช้า ข้าวกล้อง ครึ่ง ทัพพี ลาบอีสาน ปลาทอด (kcal)

สาย -(kcal)

เที่ยง ข้าวกล้อง ครึ่งทัพพี อีสานที่เหลือ ปลาทอดที่เหลือ ไข่พะโล้ (kcal)

บ่าย นมหวาน 140(kcal)

เย็น แคนตาลูป 2 ชิ้น (kcal)

เอายังไงดีวันนี้ ดีดขึ้นมา 4 ขีด ...พุ่งชนเท่านั้นคร้า สู้ๆ และร้ายไปกว่านั้น หยุดติดต่อกันแบบนี้ เราจะฝ่าฟันไปยังไง.....

คาดหวัง 55 กก.ใน ระยะเวลาสั้นๆ มันเป็นความคาดหวังที่ดูเหมือนจะเลือนลาง แต่ต้องลองค่ะ ...

Create Date : 14 กรกฎาคม 2554 Last Update : 14 กรกฎาคม 2554 16:00:28 น. Counter : 497 Pageviews.		6 comments
Share Tweet