Group Blog
กรกฏาคม 2554

 
 
 
 
 
17
18
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
8 กรกฏาคม 2554
All Blog
D-Day My Diet #3 day 10
วันนี้คาดว่าจะลอง สูตร ของ สมเด็จพระเทพฯ ดูค่ะ ลองงดแป้งมา 9 วัน ลดไป 1.2 โล ไม่เป็นที่น่าพอใจ เราว่าเรากินน้อยแล้วนะ วันๆ ไม่เห็นเกิน 1,000 (Kcal) ยังลงไม่ค่อยเท่าไหร่? หรือเราใจร้อน ไปล่ะเนี้ยะ?

D-Day My Diet #3 day 10

เมื่อวาน 60 กก

วันนี้ 60 กก

นิ่ง..........

ปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้ง

เช้า โยเกิร์ต 1 ถ้วย 90 (kcal)

เที่ยง ไข่ต้ม 2 ใบ 150 (kcal)

บ่าย เกาเหลารวม 350 (kcal)

เย็น - งด-

ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อย ...


คาดหวัง 55 กก.ใน ระยะเวลาสั้นๆ มันเป็นความคาดหวังที่ดูเหมือนจะเลือนลาง แต่ต้องลองค่ะ ...



Create Date : 08 กรกฎาคม 2554
Last Update : 10 กรกฎาคม 2554 8:11:57 น.
Counter : 193 Pageviews.

3 comments
  
ขอบคุณสำหรับกำลังใจค่ะ การทานน้อยเกินไปส่งผลต่อระบบเผาผลาญนะคะ การเผาผลาญจะลดลงเรื่อยๆ ทานแต่พอเหมาะดีกว่าค่ะ แล้วออกกำลังกายไปด้วย เวลาทานตามสูตรซึ่งมันจะเข้มมาก พอเราตบะแตกทีนี้น้ำหนักจะพุ่งกระจายเลยค่ะ ต้องระวังด้วย(ยุ้ยเคยมาแล้วอ่ะค่ะ) ลดประมาณเดือนละ 2-3 กิโล กำลังดีค่ะ ใจเย็นๆ นะคะ
โดย: ย้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:56:24 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:13:00:22 น.
  
ขอบคุณนะค่ะ สำหรับคำแนะนำ คงใจร้อนเกินไป จริงๆ แต่ วันนี้ แตกไปแล้ว เกาเหลารวม .....
โดย: Born to be Lovely PAI วันที่: 8 กรกฎาคม 2554 เวลา:14:44:10 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

Born to be Lovely PAI
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ตัวเอง สูง 156 น้ำหนักปัจจุบัน 61.2 กก เป้าหมาย 50 กก. ปัญหาก็มีแต่เสื้อผ้าเต็มตู้ แต่ไม่มีอะไรที่ใส่แร้วสวย ได้ทุกวัน...มันเป็นแรงบัลดาลใจที่ทำให้เรามาที่นี่ มาพบเพื่อนใหม่ ที่มีเป้าหมายเดียวกัน