Group Blog
กรกฏาคม 2554

 
 
 
 
 
17
18
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
5 กรกฏาคม 2554
All Blog
D-Day My Diet #3 day 7
D-Day My Diet #3 day 7

เมื่อวาน 60.7 กก

วันนี้ 59.7 กก

ผลของเมื่อวาน..ใช้ได้ทีเดียว

ปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้ง แตะสลับ 200 ครั้ง ซิทอัพ 15ครั้ง(เอง)

เช้า แคนตาลูป 4 ชิ้น (60 kcal) + สัปรด 3 ชิ้น (22.5kcal)

สาย -

เที่ยง วุ้นเส้นต้มยำ (345 kcal) ..มีเทียมเจียวด้วยอ่ะ ลืมบอกเค้า ...

บ่าย ส้มตำ (55kcal) ไก่ย่าง(330 Kcal)...(นี่บ่ายนะเนี้ยะ) ยาคูลย์ อีก 1 ขวด (90 kcal)

เย็น สัปรด 2 ชิ้น (22.5) Ice cream Low fat 4 คำ.... (55 Kcal)

ออกกำลังกาย 30 นาที..............ยังรู้สึกหนักๆ อยู่เลย...


980 kcal

-----มาแล้วเลข 5 ที่รัก....... อยู่ด้วยกันต่อไปนะ จุ๊ฟฟฟฟฟ



Create Date : 05 กรกฎาคม 2554
Last Update : 7 กรกฎาคม 2554 13:10:48 น.
Counter : 169 Pageviews.

3 comments
  
ลง 1 กก.เลย อย่างนี้ทุกวันนะคะ
โดย: พลูด่างในอ่างดิน วันที่: 5 กรกฎาคม 2554 เวลา:10:22:08 น.
  
น้ำหนักเริ่มต้นพอๆกับเราเลย
ทานน้อยอย่างนี้เดี๋ยวก็ลง
สู้ๆคะ เป็นกำลังใจให้
โดย: pink_dolly วันที่: 5 กรกฎาคม 2554 เวลา:14:39:08 น.
  
พรุ่งนี้จะเป็นไงเน้อ???
โดย: Born to be Lovely PAI วันที่: 5 กรกฎาคม 2554 เวลา:21:04:03 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Born to be Lovely PAI
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ตัวเอง สูง 156 น้ำหนักปัจจุบัน 61.2 กก เป้าหมาย 50 กก. ปัญหาก็มีแต่เสื้อผ้าเต็มตู้ แต่ไม่มีอะไรที่ใส่แร้วสวย ได้ทุกวัน...มันเป็นแรงบัลดาลใจที่ทำให้เรามาที่นี่ มาพบเพื่อนใหม่ ที่มีเป้าหมายเดียวกัน