Group Blog
มิถุนายน 2554

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
18
19
20
22
23
24
25
26
27
28
 
 
30 มิถุนายน 2554
All Blog
D-Day My Diet #3 day 2
สวัสดีตอนเช้าคร้า.....

วันนี้น้ำหนัก 60.7 กก ค่ะ
จากเมื่อวาน ลด 5 ขีด.... มันลงมาแร้ว ต่อๆๆๆๆๆ

ตื่นนอนสายค่ะ 6.45 น ออกกำลังกาย 30นาที ปั่นจักรยานอากาศ 200ครั้ง


เช้า แอ๊ปเปิ๊ล 1 ลูก (120 Kcal)
ยาคูลย์ 1 ขวด (90 Kcal)

สาย ขนุน 3 ชิ้น (90 Kcal)

เที่ยง ผัดบวบหมู (210 kcal) ไม่ข้าว

บ่าย ยาคูลย์ (90 kcal)

เย็น หมูปิ้ง 3 ไม้ กับข้าวหลายอย่าง ไม่กินข้าว (390 kcal)

ออกกำลังกาย 30นาที จะพอไหมเนี้ยะ??

ก้อไม่ถึง กับมากนะเนี้ยะ 990 (kcal) แล้วคำนวนถูกไหมเนี้ยะ??

จัดหนักเชียว....



Create Date : 30 มิถุนายน 2554
Last Update : 7 กรกฎาคม 2554 12:09:31 น.
Counter : 221 Pageviews.

1 comments
  
เช้าเริ่มต้นได้ดีนะจ้ะ ฝนตกหรือเปล่า เช้านี้พี่ทานไข่กับไก่ค่ะ วันนี้วันทานโปรตีน สู้สู้ นะ
โดย: peepa2009 วันที่: 30 มิถุนายน 2554 เวลา:10:17:08 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Born to be Lovely PAI
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ตัวเอง สูง 156 น้ำหนักปัจจุบัน 61.2 กก เป้าหมาย 50 กก. ปัญหาก็มีแต่เสื้อผ้าเต็มตู้ แต่ไม่มีอะไรที่ใส่แร้วสวย ได้ทุกวัน...มันเป็นแรงบัลดาลใจที่ทำให้เรามาที่นี่ มาพบเพื่อนใหม่ ที่มีเป้าหมายเดียวกัน