D-Day My Diet #3 day 5

ตื่นนอน สาย...

เมื่อวาน 61 กก

วันนี้ 60.3 กก

* ขอเลข 5 ค่ะ......

ปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้ง แตะสลับ 200 ครั้ง

เช้า มะละกอ (80 kcal) + กล้วยไข่ 3 ลูก (180 kcal)

สาย สัปรด 3 ชิ้น (22.5 kcal)

เที่ยง เกาเหลารวม (225 kcal) ไม่เจียว

บ่าย กล้วยทอด 7 ชิ้น (520 kcal)

เย็น หมูย่าง นับไม่ถ้วน ลูกชิ้นทอด ปลานึ่ง
..............


ออกกำลังกาย 1 ชม จัดไป

* พรุ่งนี้คงไม่ลงเลข 5 แน่เลย............

Create Date : 03 กรกฎาคม 2554 Last Update : 7 กรกฎาคม 2554 13:01:54 น. Counter : 433 Pageviews.		1 comments
Share Tweet