ลดน้ำหนัก วันที่ 42 + ออกกำลังกายที่ฟิสเนสเช่นเดิม น้ำหนักหลังถ่ายเช้านี้ลงมาที่ 62 กว่าๆแล้ว เช้านี้ได้ 62.8 (ลงมาขีดเดียวก็ยังดีเน๊าะ 555+) ****************************** เช้า  เชคโปรตีน + อื่นๆ เที่ยง ไก่ย่าง + ข้าวสวย + ตำแตง + น้ำดอกคำฝอยสูตรไม่เติมน้ำตาลที่เหลือ ครึ่งแก้ว เย็น  ก่อนไปฟิสเนสแอบกินขนมใส้สับปะรดไป 2 ก้อนเล็ก ฝรั่ง 1 ลูก + เชคโปรตีน + อื่นๆ ****************************** การออกกำลังกาย เดิน         30 นาที ชัน 5 สปีด 3.5-4.0 กึ่งสเต็ป   30 นาที หน่วง 4 - 5 รวม 1 ชั่วโมงกว่าๆ  ****************************** น้ำหนักก่อนนอนวันนี้ 63.4 น้อยสุดในประวัติการณ์ เราว่าพรุ่งนี้หลังถ่ายเลข 62 กว่าชัวร์ 555+ *** จะได้กลับไปกินข้าว 2 มื้อเหมือนเดิมแล้ว ดีใจอ่าาา  คิดถึงชาบู บูชา มากๆเล้ยยย ไปกินเลยไปพรุ่งนี้เที่ยง ไปคนเดียวด้วยนะ 555+    Create Date : 18 กันยายน 2563 Last Update : 18 กันยายน 2563 23:17:22 น. 0 comments Counter : 339 Pageviews.   Share Tweet ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก Comment :   *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet