ลำน้ำหนักวันที่ 10 วันนี้ชั่งตาชั่งหลังถ่าย ตอนเช้า น้ำหนักอยู่ที่ 64.9 จากอาทิตย์ก่อนที่อยู่ที่ 65-66  น้ำหนักลงไม่เท่าไหร่มันไม่สำคัญเท่ามวลไขมันลด แต่มันเป็นกำลังใจของคนลดน้ำหนักเน๊าะ ^^; แต่ที่ได้คือไซด์เปลี่ยน จาก 2XL มาใส่ไซด์ XL ได้แล้ว อาทิตย์ที่แล้ววุ่นๆกับงานตอนเย็น เลยไม่ได้ไปฟิสเนส แล้วก็หมดงบไปฟิสเนสในเดือนนี้ เดือนนี้ก็เลยว่าจะเดินรอบหอแทน แพลง แล้วก็บอดี้เวท ช่วงนี้ฝนตกด้วย ************************************************************************** เช้า    เชคโปรตีน + อื่นๆ เที่ยง    ไก่ย่าง ข้าวสวย + ฝรั่งครึ่งลูก เย็น   .............สลัด น้ำสลัดที่น้ำตาลน้อยที่สุด + เชคโปรตีน.......... ************************************************************************** Create Date : 17 สิงหาคม 2563 Last Update : 19 สิงหาคม 2563 11:48:54 น. 0 comments Counter : 370 Pageviews.   Share Tweet ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก Comment :   *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet