ดึงเชือก 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง

ซิตอัพ 100 ครั้ง

อาหารที่กิน

เช้า ข้าวราดแกง น้ำเปล่า

เที่ยง อ่อมเนื้อ ข้าวเหนียว ชาเขียวเย็น บูลเบอรี่ชีทพาย

เย็น มะละกอสุก เครปญี่ปุ่น แหนมแผ่นเซเว่น กล้วยหอม 1 ลูก น้ำเปล่า

วันนี้รู้สึกว่าไม่ค่อยเหนื่อยเลยมาแอโรบิคเจ้จิลต่อที่ห้อง แต่ก็ทำได้แป๊บเดียว เพราะสถานที่ไม่ค่อยสะดวก วันหลังเต้นแอโรบิคธรรมดาดีกว่า คลิปเจ้จิลไม่ค่อยเหมาะกับเราเท่าไหร่ เหงื่อไม่ค่อยออกเลย