ลดน้ำหนักวันที่ 41
วันนี้ไปฟิสเนสมา เล่นเครื่องวิ่งกึ่งสเต๊ปเผาไป 600 แคลกว่าๆ ดึงเชือก 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง ซิตอัพ 100 ครั้งกว่าๆ
อาหารที่กินวันนี้ เช้า ข้าวราดแกง น้ำเปล่า เที่ยง ผัดไทย ชาเขียวเย็นไม่หวาน บลูเบอรี่ชีทพาย เย็น มะละกอสุก น้ำเปล่า น้ำเต้าหู้
**ช่วงนี้รู้สึกว่าจะกินชาเขียวเย็นบ่อยมาก ถ้าไปร้านกาแฟล่ะชอบซื้อบลูเบอรี่ชีทพายมาด้วย ถ้าเห็นขายนะ
***วันนี้อิ่มผัดไทยกับขนมตอนเที่ยง ตอนเย็นเลยไม่ค่อยหิวข้าว
Create Date : 06 กุมภาพันธ์ 2560 |
Last Update : 6 กุมภาพันธ์ 2560 22:59:55 น. |
|
0 comments
|
Counter : 714 Pageviews. |
|
|
|