ลดน้ำหนัก วันที่ 55 ลงมาอีกนิดหนึ่งแล้วจ้า ไม่ได้มาเขียนซ่ะนานเพราะว่าช่วงนี้ไม่ได้ไปออกกำลังกายและดื่มเชคโปรตีนแล้ว  แต่ยังคงกินวิตามินที่เหลือให้มันหมดอยู่ ช่วงที่ไม่ได้ออกกำลังก็ควบคุมอาหารเอาเองล่ะจ้า ตกใจน้ำหนักชั่งเมื่อเช้าอยู่ที่ 61.6 หลังจากที่เราคิดว่ามันจะขึ้นมาเรื่อยๆ มันก็ขึ้นๆลงๆนั่นแหล่ะ สรุปวันนี้น้ำหนักหลังถ่ายเช้า อยู่ที่ 61.6 น๊า ดีใจมากๆ มีคนทักว่าผอมเยอะเลย จะมาขอสูตร ไม่มีสูตรนะก็ลองผิดลองถูกอยู่นี่แหล่ะ ก็ฟังยูทูบคนนั้นบ้างคนนี้บ้างก็มาปรับใช้กับตัวเองเอานั่นแหล่ะ  ****************************** เช้า  ขนมปัง + นมถั่วเหลืองสูตรน้ำตาล 4.5 กรัม + น้ำเปล่า เที่ยง ไก่ย่าง + ข้าวสวย + ชามะนาวไม่ใส่น้ำตาล + วิตามินที่เหลือ เย็น ข้าวสวย+ไก่ต้ม+น้ำจิ้มนิดหน่อย + ชามะนาวไม่ใส่น้ำตาล ****************************** มาดูกันซิว่าก่อนนอนจะน้ำหนักอยู่ที่เท่าไหร่  ถ้าอยู่ที่ 62 พรุ่งนี้อาจจะเป็น 61 ก็ได้นะ หรือ 62 กว่าๆนี่แหล่ะจ้า  สู้ต่อไปจ้า   Create Date : 02 ตุลาคม 2563 Last Update : 2 ตุลาคม 2563 18:57:45 น. 0 comments Counter : 667 Pageviews.   Share Tweet ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก Comment :   *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet