ลดน้ำหนักวันที่ 48
วันนี้มีคนใช้เครื่องเยอะเลยไปเดินเร็ว 30 นาที เผาไป 150 แคล ใช้เครื่องวิ่งกึ่งสเต๊ป เผาไป 500 แคล ดึงเชือก 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง ซิตอัพ 100 ครั้ง
อาหารที่กินวันนี้ เช้า ข้าวราดแกง น้ำเปล่า เที่ยง ข้าวหมูแดง ชาเขียนเย็นหวานน้อย เย็น กล้วยหอม 1 ลูก ส้มตำ ข้าวเหนียวมะม่วง โค้ก 1 แก้ว
Create Date : 15 กุมภาพันธ์ 2560 |
Last Update : 15 กุมภาพันธ์ 2560 21:47:48 น. |
|
0 comments
|
Counter : 604 Pageviews. |
|
|
|