images by free.in.th
"
Group Blog
 
All blogs
 

เครื่องมือช่วยคิด ผลิตไอเดีย สู่สุดยอดแผนงาน : มาเปลี่ยนตัวเองให้เป็นโรงงานผลิตไอเดียกันเถอะ



ใครเคยเป็นแบบนี้กันบ้าง?

ทั้งที่ต้องใช้ความคิดแต่ทำอย่างไรก็คิดไม่ออก  Smiley

นั่งจ้องอยู่หน้าเครื่องคอมพิวเตอร์นานแค่ไหนก็ไม่เกิดไอเดียใหม่ๆ  Smiley

อุตส่าห์คิดแผนงานออกมาแทบตายแต่สุดท้ายก็โดนบอกว่าไม่ได้เรื่อง Smiley


ทั้งหมดนี้เป็นเพราะที่ผ่านมาถึงคุณจะโดนบอกให้คิด Smiley คิด Smiley และคิดSmileySmiley

แต่ก็ไม่เคยมีใครสอนวิธีการคิดให้เลยใช่ไหม

อันที่จริงแล้วความคิดของคนเรานั้นไม่อาจสอนกันได้

ไม่ว่าใครต่างก็มีความคิดเป็นของตนเองเพราะว่ามันคือสไตล์~Smiley


แต่ก็มีบางครั้ง(หรือบ่อยครั้ง) ที่เรารู้สึกเหมือนคิดอะไรไม่ออก

ทำไมสมองมันช่างว่างเปล่าไม่มีอะไรในหัวเหมือนลูกโป่งอัดแก๊สเช่นนี้ Smiley Smiley

ยิ่งเป็นการใช้ความคิดในเวลาเร่งด่วนหรือเวลาอันจำกัดด้วยแล้ว

ต่อให้พยายามรีดไถ...บีบเค้นทุกสิ่งทุกอย่างที่มีอยู่ในสมองออกมา

แต่ก็ทำไม่ได้....มันช่างน่ารำคาญและหงุดหงิดเสียจริงใช่หรือไม่

เพราะฉะนั้นถึงเวลาแล้วที่พวกเราควรจะมีเครื่องมือช่วยคิดกันเสียที




"เครื่องมือช่วยคิด ผลิตไอเดีย สู่สุดยอดแผนงาน"

โดย มาซาฮารุ คะโต้

แปลโดย  ดร.ศิริลักษณ์ศิริมาจันทร์

จำนวน  224 หน้า

ขนาด Pocketbook  พิมพ์ด้วยกระดาษกรีนรี้ด


หากคุณคือคนหนึ่งที่ประสบปัญหาข้างต้น

มาลองใช้หนังสือเล่มนี้เป็นผู้ช่วยคิด ให้คุณกลายเป็นไอเดียแมนกันดีกว่า


หลังจากที่นั่งหลังขดหลังแข็งเพื่อคิดและเขียนแผนงานถึง3 วัน 3 คืน

สุดท้ายแล้วก็โดนหัวหน้าบอกว่า“ไม่ได้เรื่อง” แล้วให้คนอื่นเอาไปทำแทน

คุณมาซาฮารุ ผู้เขียนจึงได้เข้าใจว่า ไอเดียและแผนงานนั้นไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นง่าย ๆ


ดังนั้นเขาจึงได้ค้นหาวิธีที่จะ “เป็นทางลัด”

เพื่อช่วยให้ไอเดียผุดขึ้นมาได้ง่ายรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

จนออกมาเป็นเครื่องมือช่วยคิดทั้ง21 วิธี ในหนังสือเล่มนี้


โดยใน21 วิธีนี้จะแบ่งออกเป็น 3 กลุ่มใหญ่ คือ

Smileyเครื่องมือที่จะช่วยดึงเอาข้อมูลต่าง ๆ มาสต๊อกเก็บไว้ในสมอง

Smileyเครื่องมือที่จะช่วยนำข้อมูลที่ได้มาพัฒนาต่อยอดเป็นไอเดียใหม่ ๆ

Smileyเครื่องมือที่จะนำไอเดียมาสานต่อเป็นแผนงาน


ซึ่งเป็นวิธีง่ายๆ ที่นำมาใช้ได้ในทันที

สมองของเราจะผลิตไอเดียออกมาได้มากมายอย่างไม่น่าเชื่อ Smiley

ไม่ว่าจะเป็นนักเรียนนักศึกษาที่ต้องคิดหาไอเดียมาทำโครงงาน

หรือกลุ่มคนวัยทำงานที่ต้องคิดสร้างสรรค์อะไรใหม่ๆ เพื่อทำแผนงาน

และเมื่อได้อ่านจนครบแล้วก็ไม่จำเป็นต้องนำเครื่องมือมาใช้ทั้งหมด

แค่เลือกเพียงบางวิธีที่เหมาะกับตนเองก็พอ


แล้วคุณก็จะแปลงร่างเป็นไอเดียแมน

ที่สามารถผลิตไอเดียใหม่ๆ เพื่อสร้างแผนงานเจ๋ง ๆ ออกมาได้ตลอดเวลา

จนใครๆ ก็ต้องทึ่ง Smiley


ดูตัวอย่างหนังสือ

สอบถามเพิ่มเติม book4u@tpa.or.th

ติดตามกิจกรรมและหนังสือใหม่ได้ที่ หนังสือแนะนำสำนักพิมพ์ ส.ส.ท.




 

Create Date : 27 มิถุนายน 2559    
Last Update : 27 มิถุนายน 2559 15:24:12 น.
Counter : 829 Pageviews.  

แค่ทำงานไว ก็ถึงเป้าหมายได้เร็วกว่าคนอื่น : มาติดสปีดให้กับการทำงานของตัวเองกันเถอะ !!





วันจันทร์ต้นสัปดาห์แบบนี้

หลายคนอาจจะยังง่วงเหงาหาวนอน

พอเห็นงานบนโต๊ะทีก็ลมแทบจับเลยใช่รึเปล่า ?  Smiley

แค่คิดถึงงานกองพะเนินเป็นภูเขาก็รู้สึกอยากเร่งเวลาให้เสาร์อาทิตย์มาถึงซะแล้ว


ทำไมงานถึงเยอะจังนะ...? Smiley

อยากมีเวลาว่างไปทำนู่นทำนี่จัง แต่งานไม่เสร็จซะที Smiley

งานเร่งเต็มไปหมดเลย สงสัยต้องเอากลับไปทำต่อที่บ้านอีกแล้วมั้ง... Smiley

ถ้าความคิดพวกนี้วนเวียนอยู่ในหัว คงมัวแต่กังวลเรื่องงานไม่เป็นอันทำอะไร

มาปลดล็อกชีวิตตัวเองจากงาน แล้วเอาเวลาที่เหลือไปทำสิ่งใหม่ ๆ สิ่งที่ชอบหรือสนใจ

ด้วยสุดยอดวิธีทำงานเร็วจากหนังสือเล่มนี้กัน










































"แค่ทำงานไว ก็ถึงเป้าหมายได้เร็วกว่าคนอื่น"

โดย โนริอาคิ ยามาโมโตะ

แปลโดย  สุภา ปัทมานันท์

จำนวน  192 หน้า

ขนาด Pocketbook  พิมพ์ด้วยกระดาษกรีนรี้ด


หาก "งาน" คือสาเหตุหลักที่ทำให้ไม่มีเวลาพอเพื่อจะทำในสิ่งที่อยากทำแล้วละก็ 

ถึงเวลาแล้วที่ควรจะมองหาวิธีทำงานแบบใหม่ ซึ่งแตกต่างจากวิธีทำงานเดิม ๆ 

ว่าควรทำงานอย่างไรให้เร็ว ให้ไว และเสร็จอย่างมีประสิทธิภาพ 

คุณโนริอาคิ ยามาโมโตะ ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ได้คิดค้นวิธีการเป็น "คนทำงานเร็ว"

และปฏิบัติประจำให้เป็นนิสัยเรื่อยมา 

จนทำให้เขาสามารถนำเวลาที่เหลือจากการทำงานมาใช้พัฒนาตนเอง

จากการเป็นพนักงานบริษัทธรรมดา ๆ สู่เจ้าของบริษัทที่สามารถเลี้ยงครอบครัวได้ 

โอ้โห~ ยอดเยี่ยมไปเลยใช่มั้ยล่ะ SmileySmiley


เริ่มจากการเปรียบเทียบให้เห็นถึงแนวความคิด 

และวิธีการทำงานระหว่างคนทำงานเร็วกับคนทำงานช้า 

ว่าคนสองกลุ่มนี้มีความคิดและวิธีการจัดการกับงานของตนเองแตกต่างกันอย่างไร 

รวมถึงแนะนำเคล็ดลับและวิธีการทำงานสไตล์คนทำงานเร็วถึง 50 วิธี

ที่จะช่วยปรับเปลี่ยนวิธีการทำงานซึ่งบางครั้งอาจไม่ได้ดั่งใจให้ราบรื่นมากยิ่งขึ้น 

ทั้งยังช่วยลดปัญหาการทำงานให้น้อยลงด้วยวิธีการจัดสรรเวลา

และแนะนำรูปแบบการทำงานที่สะดวก ว่องไว 

จนสามารถสะสางงานให้เสร็จเรียบร้อยได้ทันเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ 

และมีเวลาเหลือสำหรับทำสิ่งต่าง ๆ อีกมากมาย

เพื่อมุ่งสู่สิ่งที่ตั้งใจว่าจะทำ รวมถึงเป้าหมายในอนาคตที่วางไว้ได้ก่อนใคร ๆ SmileySmiley

เมื่อมีวิธีทำงานดี ๆ แนะนำกันขนาดนี้แล้ว ก็อย่ารอช้า

ลองหามาอ่านดูเพื่อติดสปีดให้กับการทำงานของตัวเองกันนะ Smiley



สอบถามเพิ่มเติม book4u@tpa.or.th

ติดตามกิจกรรมและหนังสือใหม่ได้ที่ หนังสือแนะนำ สำนักพิมพ์ ส.ส.ท.




 

Create Date : 16 พฤษภาคม 2559    
Last Update : 16 พฤษภาคม 2559 13:26:35 น.
Counter : 760 Pageviews.  

แนะนำหนังสือ "รู้ทันการค้า ในตลาดจีน 1,300 ล้านคน"


คงปฏิเสธไม่ได้ว่า จีนเป็นประเทศที่มีศักยภาพทางเศรษฐกิจสูงและน่าเข้าไปลงทุนเป็นอันดับต้นๆ ของโลก SmileySmiley

แม้ว่าในช่วง 1-2 ปีมานี้ จีนจะประสบปัญหาภาวะเศรษฐกิจชะลอตัว แต่ด้วยความได้เปรียบเรื่องตลาดขนาดใหญ่จากจำนวนประชากรที่มีมากถึง1,380 ล้านคน (ข้อมูล ณ ต้นปี ค.ศ. 2016) และต้นทุนการผลิตที่ยังต่ำอยู่ จึงทำให้ความน่าลงทุนในจีนไม่ได้ลดน้อยถอยลงเท่าใดนัก

อีกทั้งเมื่อเทียบกับอัตราการขยายตัวทางเศรษฐกิจภายในประเทศที่ยังน่าเป็นห่วง การขยับขยายการลงทุนออกไปยังต่างประเทศ โดยมีจีนเป็นจุดหมายปลายทางก็นับว่าเป็นทางออกที่น่าสนใจ SmileySmiley

แต่การทำธุรกิจในประเทศจีนให้ประสบความสำเร็จนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แน่นอนว่าก่อนเข้าไปลงทุนในจีน บรรดานักธุรกิจย่อมต้องศึกษากฎระเบียบและเงื่อนไขต่าง ๆ อย่างรอบคอบ แต่ในความเป็นจริงมีอีกหลายเรื่องที่ไม่ได้ระบุไว้ในเอกสาร หรือถึงระบุไว้ชัดแจ้ง ในทางปฏิบัติก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป

สิ่งสำคัญที่นักธุรกิจที่คิดจะไปลงทุนในจีนจำเป็นต้องเรียนรู้ไว้คือ “แบบแผนและธรรมเนียมปฏิบัติของชาวจีน” แม้ดูเหมือนว่าไทยกับจีนคุ้นเคยกันดีติดต่อค้าขายกันมาก็นาน แต่ลึก ๆ แล้วชาวจีนมีมุมมองและวิธีคิดที่ต่างจากชนชาติอื่น ๆ อยู่มาก 


แม้กระทั่งชาวจีนด้วยกันเอง ยังมีความแตกต่างอันเนื่องมาจากความหลากหลายของท้องถิ่นและวัฒนธรรมการศึกษาข้อมูลและเรียนรู้จากผู้มีประสบการณ์ตรง จึงสร้างความได้เปรียบและช่วยลดโอกาสที่จะพลาดพลั้งได้มาก


หนังสือ “รู้ทันการค้า ในตลาดจีน1,300 ล้านคน” เขียนโดย Masao Eguchi นักธุรกิจและผู้ให้คำปรึกษาด้านการทำธุรกิจในจีน ซึ่งพบเห็นปัญหาของนักลงทุนต่างชาติที่เกิดกับคู่ค้าและพนักงานชาวจีนมานักต่อนัก รวมถึงผ่านประสบการณ์ของการถูกหักหลังมาแล้วด้วยตัวเอง

เขาได้เรียนรู้และมีมุมมองที่น่าสนใจในการดำเนินธุรกิจในจีนให้ประสบความสำเร็จ แล้วนำมาบอกเล่าไว้ในหนังสือเล่มนี้ ตัวอย่างเช่น


  • ของดีขายไม่ได้ แต่ของดังขายดี… Smiley เพราะที่ประเทศจีนสินค้าปลอมแปลงมีมาก และชาวจีนเองก็ไม่มีประสบการณ์การเลือกซื้อของเท่าใดนัก “การซื้อของมีชื่อจึงเท่ากับการซื้อความอุ่นใจ” ดังนั้นการเข้าไปเปิดตลาดใหม่ในจีน หากไม่สร้างชื่อให้เป็นที่รู้จักและเป็นที่ไว้วางใจก่อน สินค้าของคุณจะอยู่นอกสายตาตั้งแต่แรก ไม่ว่าสินค้านั้นจะมีคุณภาพดีแค่ไหนก็ตาม

  • หน้าตาและศักดิ์ศรีสำคัญเหนืออื่นใด... เป็นที่ทราบดีว่า กลยุทธ์การบอกต่อหรือการให้เพื่อนหรือคนรู้จักช่วยแนะนำสินค้า เป็นวิธีที่ได้ผลมากในจีน แต่สิ่งที่พึงระวังคืออย่าให้ผู้แนะนำต้องเสียหน้า เช่น การโฆษณาอย่างเอิกเกริกว่า “ถ้าแนะนำเพื่อนแล้วเพื่อนของคุณซื้อสินค้า เราจะมอบของสมนาคุณ Smiley ให้” วิธีนี้จะไม่ได้ผล เพราะผู้แนะนำเสี่ยงที่จะถูกเพื่อนมองว่า“ที่แนะนำมา ก็เพราะอยากได้ของเองล่ะสิ”

  • เป็นคนนอก ห้ามเล็งผลประโยชน์ก้อนใหญ่... การคำนึงถึงผลประโยชน์ของคู่ค้าหรือผลประโยชน์ส่วนตัวของผู้รับผิดชอบฝ่ายจีนเป็นเรื่องสำคัญ จากนั้นผลสะท้อนที่ย้อนกลับมาจะมากขึ้นเป็นเงาตามตัว ในทางกลับกัน หากดำเนินธุรกิจโดยคำนึงถึงผลกำไรของบริษัทตนมากเกินไปหรือได้อยู่ฝ่ายเดียว สุดท้ายแล้วจะไม่มีใครอยู่ข้างคุณหรืออาจถูกกลั่นแกล้งจนต้องพบจุดจบได้

  • ไม่มีวิธีไหนช่วยให้ไม่ถูกหลอกในเมืองจีน... ดังนั้นสิ่งที่ทำได้คือการเผื่อใจและลดความเสี่ยงทุกอย่างเท่าที่ทำได้  การหาหุ้นส่วนท้องถิ่นที่ไว้ใจได้ก็เป็นการลดความเสี่ยงอย่างหนึ่ง แต่ถึงจะคบหารู้จักมานานแค่ไหน ก็อย่าไว้ใจเต็มร้อยเป็นอันขาด

นี่คือข้อแนะนำบางส่วนที่จะช่วยให้คุณทำธุรกิจในจีนแบบไม่มีพลาด ยังมีอีกหลายเรื่องราวที่เป็นประโยชน์กับนักธุรกิจที่ต้องติดต่อค้าขายกับคนจีน จะได้เรียนรู้และเข้าใจในวัฒนธรรมธรรมเนียมปฏิบัติของชาวจีนอันเป็นเรื่องละเอียดอ่อน ที่ทำให้ได้รับความร่วมมืออย่างดีและมีโอกาสที่ธุรกิจของคุณจะเติบใหญ่และอยู่รอด


นอกจากนี้ยังมีมุมมองและวิธีดำเนินธุรกิจของคนญี่ปุ่นให้ได้เรียนรู้ไปพร้อมกัน


แม้จะเต็มไปด้วยอุปสรรคมากมาย แต่หากเตรียมตัวให้พร้อมศึกษาข้อพึงระวัง เรียนรู้พฤติกรรมผู้บริโภค และวิธีผูกมิตรกับคู่ค้าชาวจีนไว้… 

ตลาดขนาดมหึมาจากประชากรจีน 1,300 ล้านคน ก็กำลังรอคุณอยู่ !!  


รู้ทันการค้าในตลาดจีน 1,300 ล้านคน

โดย Masao  Eguchi

แปลโดย ดร.จารุนันท์ ธนสารสมบัติ


ดูตัวอย่างเนื้อหาและสารบัญ

ติดตามหนังสือออกใหม่และกิจกรรม





 

Create Date : 29 มีนาคม 2559    
Last Update : 29 มีนาคม 2559 11:29:38 น.
Counter : 814 Pageviews.  

แนะนำหนังสือ : 100 กลยุทธ์ ติดอาวุธเพิ่มยอดขาย


ร้านโน้นทำไมคนเยอะจังนะ...แถมคนรอต่อคิวก็ย๊าวยาววววว 
เอ๊ะ...ร้านข้าง ๆ ก็ขายของเหมือนกันนี่นา แต่ทำไมดูเงียบจัง ลองเดินเข้าไปดูดีกว่า 
สาว ๆ เคยเป็นแบบนี้กันบ้างไหมคะ จากแค่สงสัย อยากเข้าไปดูเฉย ๆ 
สุดท้ายได้ของติดไม้ติดมือมือกลับบ้านมาแบบไม่ตั้งใจซะงั้น Smiley

อะไรที่ทำให้ลูกค้าเลือกที่จะเข้าร้านหนึ่ง แต่กลับไม่เข้าอีกร้านหนึ่ง  
ราคาถูกกว่าเหรอ หรือว่าคุณภาพดีกว่า มีส่วนลดหรือสิทธิพิเศษสำหรับสมาชิกหรือเปล่า 
หรือว่าพนักงานต้อนรับนิสัยดี สงสัย...ต้องมีของแถมเยอะแน่ ๆ
Smiley Smiley Smiley Smiley Smiley Smiley Smiley Smiley Smiley Smiley Smiley Smiley Smiley

ร้านที่สามารถตอบโจทย์ได้ตรงใจลูกค้า จะทำให้ลูกค้ากลับมาที่ร้านอีกซ้ำ ๆ จนกระทั่งกลายเป็นแฟนประจำ 
และสุดท้าย ลูกค้าจะบอกต่อ ๆ กันไปเอง อาจจะโพสต์ลงเฟซบุ๊ก IG ทวิตเตอร์ 
จนร้านโด่งดังแบบไม่ต้องเสียเงินค่าโฆษณากันเลยล่ะ!!!
ยิ่งร้านเก่าแก่ที่เปิดขายกันมาเนิ่นนานหลายปี ตั้งแต่ยังไม่มีแอพพลิเคชันพวกนี้ก็ยิ่งต้องมีดี 
ไม่งั้นคงไม่สามารถรักษาฐานลูกค้าไว้ได้ยาวนานเหนียวแน่นแน่ ๆ Smiley

เรื่องนี้มีกระบวนการทางจิตวิทยาเข้ามาเกี่ยวข้องค่ะ นั่นก็คือ 
ความรู้สึกภายในจิตใจของลูกค้าที่มีให้กับทางร้าน ที่เรียกว่า มายด์แชร์ (Mind Share)
ยิ่งลูกค้ามีมายด์แชร์ให้กับทางร้านมากเท่าใด 
โอกาสที่ลูกค้าจะกลับมาที่ร้านซ้ำ ๆ จนกลายเป็น แฟนประจำ ก็มากขึ้นเท่านั้น
Smiley
แผนภาพข้างต้นแสดงกระบวนการทางจิตวิทยาของลูกค้า ที่เริ่มต้นตั้งแต่... 
ลูกค้าที่ไม่รู้จักร้านเลย เป็นลูกค้าที่เริ่มสนใจและทดลองเข้ามาที่ร้าน 
ลูกค้าที่กลับมาที่ร้านซ้ำอีก จนสุดท้ายกลายเป็นแฟนประจำ 
ซึ่งการผลักดันให้ลูกค้าขยับระดับขึ้นไปเรื่อย ๆ จนถึงด้านบนสุดของแผนภูมิ 
ก็คือ “เป้าหมายของการทำการตลาด” นั่นเอง

หนังสือเล่มนี้ได้รวบรวม กลยุทธ์ในการส่งเสริมการขายจำนวน 100 หัวข้อ 
ที่สามารถปรับใช้ให้เหมาะกับลูกค้าแต่ละกลุ่ม ช่วยกระตุ้นยอดขายให้เพิ่มขึ้นแบบไม่ต้องใช้เงินทุน

Smiley ยกตัวอย่าง กลยุทธ์ด้านราคา เช่น “ราคาเดียวทั้งร้าน” “ราคาเป็นเซ็ต” “ราคาพิเศษ” 
Smiley สิทธิพิเศษสำหรับลูกค้า เช่น การให้คูปอง บัตรสมาชิก บัตรสะสมแต้ม กิจกรรมแลกของรางวัลต่าง ๆ 
Smiley การแจกตัวอย่างสินค้าให้ทดลองใช้ บริการให้เช่า ให้ยืม แบบมีเงื่อนไข
Smiley การประชาสัมพันธ์ผ่านสื่อมวลชน ดารา นักร้อง บุคคลที่มีชื่อเสียง
Smiley การขายสินค้าเอาต์เล็ต การจัดงานอีเวนต์ งานแข่งขัน งานนิทรรศการและการจัดแสดงตัวอย่างสินค้า 
Smiley การให้คำปรึกษา บริการดูแลและซ่อมแซมสินค้าหลังการขาย เป็นต้น

นึกออกหรือยังคะ ว่าเราติดกับดักของร้านข้อไหนไปแบบไม่รู้ตัวบ้าง 
ถ้าอยากรู้ ตามมาอ่านต่อในหนังสือกันได้ ยิ่งถ้าคุณเปิดร้านด้วยแล้วล่ะก็ 
หนังสือเล่มนี้ พลาดไม่ได้จริง ๆ ค่ะ!!!!



Editorial supervised by  :  Toshiyuki Iwamoto

แปลโดย  :  ดลจิต ประดิษฐ์วงษ์

จำนวนหน้า  344 หน้า

ราคา  250 บาท 

ขนาดรูปเล่ม  Pocketbook


ดูตัวอย่างเนื้อหาและสารบัญได้ที่นี่

ติดตามหนังสือออกใหม่และกิจกรรม

สอบถามเพิ่มเติม : book4u@tpa.or.th










 

Create Date : 16 มีนาคม 2559    
Last Update : 16 มีนาคม 2559 17:35:28 น.
Counter : 587 Pageviews.  

นอนหลับให้เป็น งานเด่น ชีวิตดี : มาเป็นผู้เชี่ยวชาญเรื่องนอนหลับกันเถอะ!

คุณคือคนหนึ่งที่มีปัญหาด้านการนอนหลับหรือไม่ ไม่ว่าจะเป็น


"นอนไม่หลับ"

"ตื่นเช้าไม่ไหว"

"ช่วงกลางวันหัวไม่แล่น"

"พักผ่อนมากแค่ไหนก็ยังรู้สึกอิดโรย" ฯลฯ

หากคุณกำลังประสบปัญหาดังที่กล่าวมานี้

คุณ...มีวิธีแก้ไขอย่างไร




"นอนหลับให้เป็น งานเด่น ชีวิตดี"

โดย โยเฮ  ซุงะวาระ

แปลโดย  ดร.ศิริลักษณ์ ศิริมาจันทร์

จำนวน  176 หน้า

ขนาด Pocketbook  พิมพ์ด้วยกระดาษกรีนรี้ด


เชื่อว่าหลาย ๆ คนที่อ่านหน้านี้อยู่

คงเคยมี...หรือกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับของตัวเองแน่นอน

การนอนน้อยหรือนอนไม่พอนั้นส่งผลกระทบต่อร่างกาย

ซึ่งเห็นได้อย่างชัดเจนเมื่อตอนตื่นนอนและการใช้ชีวิตในระหว่างวัน

บางคนประสบปัญหานี้มาเป็นระยะเวลานานจนทำให้เกิดอาการ

Smiley อ่อนเพลีย

Smiley ไม่มีสมาธิ

Smiley ขาดความสามารถในการไตร่ตรอง ตัดสินใจ

Smiley การสลับสวิตช์ความคิดเฉื่อยชา

จนต้องหาวิธีต่าง ๆ มากมายมาทำให้นอนหลับ

และบางคนอาจถึงขั้นต้องพึ่งยานอนหลับกันเลยทีเดียว


แต่...ถ้าคุณอ่านมาจนถึงตรงนี้แล้วล่ะก็ ขอบอกเลยว่า

ไม่จำเป็นต้องค้นหาวิธีนอนหลับสารพัดวิธีให้ยุ่งยากอีกต่อไป

เพราะสุดยอดเทคนิคการนอนหลับได้ถูกรวบรวมเอาไว้ในเล่มนี้แล้ว !!

โดยคุณโยเฮ ซุงะวาระ นักกิจกรรมบำบัด

ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางด้านการบำบัดเกี่ยวกับการบำบัดรักษาโรคทางสมอง

ได้ค้นพบว่าสิ่งสำคัญอย่างมากในการฟื้นฟูสมรรถภาพของสมองก็คือ "การนอนหลับ"

ซึ่งการนอนหลับนั้น ไม่เพียงแต่จะช่วยให้อาการต่าง ๆ ข้างต้นหายไปเท่านั้น

แต่ยังช่วยให้สุขภาพแข็งแรง และเป็นประโยชน์ต่อการเสริมสร้างพลังในการทำงานอีกด้วย

เพียงปฏิบัติตามเทคนิคทั้ง 3 ข้อที่อธิบายไว้ภายในเล่มเท่านั้น

ปัญหาการนอนหลับของคุณก็จะหายเป็นปลิดทิ้งเลยทีเดียว


นอกจากนี้หากใครที่มีความเชื่อผิด ๆ ที่ว่า

Smiley ถึงจะไม่ได้นอนหลับ แต่การนอนอยู่บนที่นอน ร่างกายจะได้พักผ่อนมากกว่า

Smiley เพิ่มเวลาในการนอนหลับครั้งละครึ่งชั่วโมงหรือ 1 ชั่วโมง

Smiley เพราะนอนหลับยากและเวลานอนน้อย จึงพยายามรีบนอนให้เร็วเข้าไว้

Smiley ง่วงเหงาหาวนอนอยู่ตลอดเพราะนอนไม่พอ วันหยุดจึงนอนยาวถึงเที่ยง

Smiley เข้านอนให้ตรงเวลาทุกวันเพื่อการใช้ชีวิตที่ถูกสุขนิสัย

ขอบอกเลยว่าความเชื่อเหล่านี้ก็ SmileyผิดSmiley นะจ๊ะ

สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่บั่นทอนสุขภาพเราทั้งนั้น

ถึงจะนอนเยอะเท่าไร แต่ถ้านอนไม่ถูกวิธี ร่างกายก็ไม่อาจกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้

หรือแม้แต่ว่าควรจะนอนอย่างไรเพื่อให้ห่างไกลโรคเหล่านี้

Smiley มะเร็ง

Smiley เบาหวาน

Smiley หัวใจ

Smiley หลอดเลือดในสมองตีบ

Smiley คันตามร่างกาย

Smiley หรือแม้แต่นอนไม่หลับเพราะมีเรื่องกลุ้มใจก็ตาม

หนังสือเล่มนี้มีคำตอบให้คุณแล้วอย่างครบถ้วน

เมื่อนอนหลับเป็น สุขภาพก็จะดี ส่งผลให้หน้าที่การงาน และการเรียนดีไปด้วย

รู้แบบนี้แล้วก็มาเป็นคนที่นอนหลับได้อย่างมีคุณภาพกันเถอะ !!


หากเริ่มสนใจขึ้นมาแล้วว่า เทคนิคการนอนหลับที่ว่านั้นคืออะไรกันนะ

ก็เชิญอ่านตัวอย่างจากด้านล่างนี้เลย 



สอบถามเพิ่มเติม book4u@tpa.or.th

ติดตามกิจกรรมและหนังสือใหม่ได้ที่ หนังสือแนะนำ สำนักพิมพ์ ส.ส.ท.




 

Create Date : 24 พฤศจิกายน 2558    
Last Update : 26 พฤศจิกายน 2558 13:40:12 น.
Counter : 1139 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  

textbook
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 20 คน [?]




สำนักพิมพ์ ส.ส.ท. สรรค์สร้างสาระสู่สังคม
--------------------
ทำหนังสือด้วยใจ ให้ผู้อ่านด้วยรัก

Instagram
Friends' blogs
[Add textbook's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.