ลดน้ำหนักวันที่ 13
วันนี้เล่นเครื่องวิ่งกึ่งสเต๊ปเผาไป 800 แคล ดึงเชือก 6 เซต เซตละ 20 ครั้ง ยกดรัมเบลด้านหลัง 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง ซิตอัพ 100 ครั้ง
-------------------------------------------------- รายการอาหารที่กินวันนี้ เที่ยง ข้าวผัด เย็น ยำวุ้นเส้น (ไม่อร่อยเลย กินที่แบล็คแคนยอน คราวหน้าไม่กินอีกแล้ว แพงเฉยๆ แต่ไม่อร่อย ไม่เหมือนที่เคยกิน มันแล้วแต่สาขาจริงๆ) ชาเขียวเย็น แซนวิชทูน่า (มันแถมมากับชาเขียว) กล้วยไข่ ซาลาเปา (ซื้อไว้ตั้งแต่เที่ยงยังไม่ได้กิน เสียดาย)
Create Date : 25 ธันวาคม 2559 |
Last Update : 25 ธันวาคม 2559 20:47:24 น. |
|
0 comments
|
Counter : 705 Pageviews. |
|
|
|