เราจะผอมไปด้วยกัน

ลดน้ำหนักวันที่ 13



  วันนี้เล่นเครื่องวิ่งกึ่งสเต๊ปเผาไป 800 แคล
ดึงเชือก 6 เซต เซตละ 20 ครั้ง
ยกดรัมเบลด้านหลัง 3 เซต เซตละ 20 ครั้ง
ซิตอัพ 100 ครั้ง

--------------------------------------------------
รายการอาหารที่กินวันนี้
เที่ยง  ข้าวผัด 
เย็น ยำวุ้นเส้น (ไม่อร่อยเลย กินที่แบล็คแคนยอน คราวหน้าไม่กินอีกแล้ว แพงเฉยๆ แต่ไม่อร่อย ไม่เหมือนที่เคยกิน มันแล้วแต่สาขาจริงๆ) ชาเขียวเย็น แซนวิชทูน่า (มันแถมมากับชาเขียว) กล้วยไข่ ซาลาเปา (ซื้อไว้ตั้งแต่เที่ยงยังไม่ได้กิน เสียดาย)





Create Date : 25 ธันวาคม 2559
Last Update : 25 ธันวาคม 2559 20:47:24 น. 0 comments
Counter : 204 Pageviews.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

จะไปดอยตุง
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ของเล่นใหม่....คลิก
Bossa Nova




Classic-Silent night




Oldies




Hiphop




[Add จะไปดอยตุง's blog to your web]