ปฏิบัติการ FAT WAR รุ่นที่2 กับพี่ปลาและเพื่อนๆ โปรตีน+ผัก วันที่ 1 โปรตีน+ผักวันที่ 1 (2/11/52) เลขที่ 25 น้ำหนัก 83.3 กก. (วันที่ส่งน้ำหนักให้พี่ปลาวันแรก) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้านี้ 81.4 ลดไป 2 ขีด อาหารที่กิน เช้า นมไขมัน 0% 1 แก้ว,ไก่หมักกระเทียมย่าง+แครอทครึ่งลูก ว่างเช้า - กลางวัน เกาเหลาไก่ไม่ใส่กระเทียมเจียว 1 ชาม,ไก่หมักกระเทียมย่าง ว่างบ่าย แครอทครึ่งลูก เย็น ไก่หมักกระเทียมย่าง 3 ชิ้น,นมไขมัน 0% 1แก้ว,แตงกวา 5 ลูก น้ำเปล่ารวม 2 ลิตร กิจกรรม- ความรู้สึกที่อยากจะระบายอากาศหนาวแล้ว ชอบอากาศแบบนี้จริงๆ มันดูเหงาๆ แต่ก็เย็นสบายกาย สบายใจยังไงชอบกล อยากลุกมาวิ่งตอนเช้ามากๆ เลยแต่ว่า อากาศดีจริงๆ หุหุ สรุปไม่ได้วิ่งต่อไป เริ่มกลับเข้าสู่ภาวะปกติแล้ว เด๋วจัดระเบียบร่างกายอีกนิดหนึ่งละกันนะ สู้ๆๆค่ะ โปรตีน+ผักวันที่ 2 (3/11/52) เลขที่ 25 น้ำหนัก 83.3 กก. (วันที่ส่งน้ำหนักให้พี่ปลาวันแรก) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้านี้ 81.2 ลดไป 2 ขีด อาหารที่กิน เช้า นมไขมัน 0% 1 แก้ว,ไก่หมักกระเทียมย่าง+แตงกวา 5 ลูก ว่างเช้า - กลางวัน เกาเหลาไก่ไม่ใส่กระเทียมเจียว 1 ชาม,แครอท 1 ลูก ว่างบ่าย โยเกิร์ตไขมัน 0% 1ถ้วย เย็น น้ำพริกที่ทำจากปลาทู+แตงกวา 6 ลูก,ผักกาดขาวสด 3 กาบ,ถั่วฝักยาวต้ม,ผักกระหล่ำต้ม+ โยเกิร์ตไขมัน 0% 1ถ้วย น้ำเปล่ารวม 2 ลิตร กิจกรรม- ความรู้สึกที่อยากจะระบายพูดได้คำเดียว สู้ตาย แต่ว่าเมื่อคืนไปลอยกระทงที่สะพานพุทธมา คนน้อยแต่ว่าก็โอเคนะเฮ้อ!! ไปกับพี่ที่ออฟฟิศ ไม่มีชายหนุ่มให้สัมผัสมือนุ่มๆเลย เหงาๆๆๆๆ จัง ลมหนาวมาที่ไรมันเหงาใจได้ทุกทีซิน๊า (เกี่ยวกับลดน้ำหนักตรงไหนเนี้ยะ ฮ่ะๆๆๆๆๆ) โปรตีน+ผักวันที่ 3 (4/11/52) เลขที่ 25 น้ำหนัก 83.3 กก. (วันที่ส่งน้ำหนักให้พี่ปลาวันแรก) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้านี้ 80.4 ลดไป 8 ขีด อาหารที่กิน เช้า เกาเหลาไก่ไม่ใส่กระเทียมเจียว 1 ชาม+นมไขมัน 0% 1 แก้ว ว่างเช้า - กลางวัน เกาเหลาไก่ไม่ใส่กระเทียมเจียว 1 ชาม,ไก่หมักกระเทียมย่าง ว่างบ่าย โยเกิร์ตไขมัน 0% 1ถ้วย เย็น สุกี้ เอ็มเค+กุ้ง+ไก่+หัวปลา น้ำเปล่ารวม 2 ลิตร กิจกรรมโยคะ 15 นาทีก่อนนอนแล้วก็ หมุนๆเอวอะ 15 นาที มาแล้ววว ดีใจจัง น้ำหนักไปที่ 80.4 แล้ว อยากให้ถึงเลข 7 เร็วๆ จัง สู้ๆๆ สู้โว้ยยยยยย โปรตีน+ผักวันที่ 4 (5/11/52) เลขที่ 25 น้ำหนัก 83.3 กก. (วันที่ส่งน้ำหนักให้พี่ปลาวันแรก) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้านี้ 80.9 ขึ้นมาไป 5 ขีด อาหารที่กิน เช้า ไก่หมักกระเทียมเวฟ 2 ชิ้น(หมดสต็อกพอดี อิอิ)+นมไขมัน 0% 1 แก้ว ว่างเช้า - กลางวัน เกาเหลาไก่ไม่ใส่กระเทียมเจียว 1 ชาม,ไข่ต้ม 1 ฟอง ว่างบ่าย โยเกิร์ตไขมัน 0% 1ถ้วย เย็น ปลาร้าทรงเครื่องจิ้มกับแตงกวา กิน 5 ลูก แครอทแช่เย็น 1 ลูก, ไข่ต้ม 3 ฟอง (กินแต่ไข่ขาว) น้ำเปล่ารวม 2 ลิตร กิจกรรมโยคะ 15 นาทีก่อนนอนแล้วก็ หมุนๆเอวอะ 15 นาที อารมณ์วันนี้เรื่อยๆ นะ แต่ว่ารอแค่เลข 7 นำหน้าแค่นั้นเอง เฮ้อ!!! สงสัยปลาร้าจะเค็มไปแน่ๆเลย เรา น้ำหนักไม่ลงแถมขึ้นอีกต่างหาก หุหุ สู้ต่อไปอุลตร้าแมนนนนน โปรตีน+ผักวันที่ 5 (6/11/52) เลขที่ 25 น้ำหนัก 83.3 กก. (วันที่ส่งน้ำหนักให้พี่ปลาวันแรก) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้านี้ 81.0 ขึ้นมาไป 1 ขีด อาหารที่กิน เช้า ไก่ย่าง 1 ไม้ +ไข่ขาวต้ม 3 ลูก+นมไขมัน 0% 1 แก้ว ว่างเช้า - กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้นน้ำใสอารีย์ 1 ชาม , นมไขมัน 0% 1 แก้ว ว่างบ่าย โยเกิร์ตไขมัน 0% 1ถ้วย เย็น อกไก่ 2 ชิ้น + ไข่พะโล้ 1 ฟอง + แครอท 1 ลูก น้ำเปล่ารวม 2 ลิตร กิจกรรมวิ่ง 30 นาที ขยับขึ้นมาซะงั้น สงสัยจะเป็นเพราะว่ากินแครอทตอนเที่ยงคืนแน่ๆ เลย ก็มันหิวอะ หุหุ เอ้อ!!! ไม่เป็นไร พอได้อยู่ โปรตีน+ผักวันที่ 6 (7/11/52) เลขที่ 25 น้ำหนัก 83.3 กก. (วันที่ส่งน้ำหนักให้พี่ปลาวันแรก) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้านี้ 81.0 ลดไป –(คงที่) ขีด อาหารที่กิน เช้า นมไขมัน 0% 1 แก้ว + ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ ว่างเช้า - กลางวัน ปลาช่อนเผาเกลือ+กุ้งเต้น,ไก่บ้านต้มยำ ว่างบ่าย - เย็น ปลาช่อนเผาเกลือ ครึ่งตัว+ผักตระกร้าใหญ่..+ ต้ำยำกุ้ง +ยำผักกระเฉด น้ำเปล่ารวม 2 ลิตร กิจกรรมไปเดินงานคอมมาร์ทมา++++อย่างเมื่อยและเกิดกิเลสมากมาย อิอิ ความรู้สึกที่อยากจะระบายมื้อกลางวันไปกินกับพี่ที่ทำงานเค้าเลี้ยงก็เลยไปซะหน่อย ส่วนมื้อเย็นก็ไปกินกับเพื่อนเพราะว่าไปเดินงานคอมมาร์ทมาซะเมื่อยตุ้มก็เลยไปกินของอร่อยๆ กัน กินปลาช่อนทั้งวันเลย หุหุ โปรตีน+ผักวันที่ 7 (8/11/52) เลขที่ 25 น้ำหนัก 83.3 กก. (วันที่ส่งน้ำหนักให้พี่ปลาวันแรก) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้านี้ 80.8 ลดไป 2 ขีด อาหารที่กิน เช้า ตื่นสายไม่ได้หม่ำ หุหุ ว่างเช้า - กลางวัน ไก่ย่าง 5 ดาว ลอกหนังออก 4 ชิ้น + นมไขมัน 0% 1 แก้ว ว่างบ่าย - เย็น ต้มจืดผักกาดขาวใส่ปลาเส้น (แอบกินนิดหนึ่ง หุหุ) 2 ชามใหญ่ (จุก) อิอิ น้ำเปล่ารวม 2 ลิตร กิจกรรมหมุนเอว 15 นาที โยคะ 15 นาที ความรู้สึกที่อยากจะระบายหมดอาทิตย์ผัก+โปรตีน น้ำหนักยังไม่ลงเท่าไรเพราะว่าไม่ค่อยได้ เบิร์น (รู้ตัว หุหุ) เด๋วอาทิตย์หน้าถ้ามีเวลาจะไปวิ่งเบิร์นไขมันซะหน่อย อิอิ น้ำหนักไม่ลงแต่ว่ารู้สึกว่าตัวเบาๆ ไม่อึดอัดก็โอเคนะ wayoflife 3/11/2552 2.38 pm 5/11/2552 11.33 am 6/11/2552 11.55 am 7/11/2552 11.42 am 9/11/2552 2.14 pm   Create Date : 03 พฤศจิกายน 2552 20 comments Last Update : 9 พฤศจิกายน 2552 14:14:35 น. Counter : 484 Pageviews. Share Tweet

แวะมาส่งกำลังใจ ยามบ่ายๆ ครับ ดูเมนูแล้ว ต้องลดน้ำหนักได้เร็วแน่เลยค้าบบบ สู้ๆๆๆ   โดย: เผ็ดกลาง 3 พฤศจิกายน 2552 14:48:43 น.

สู้ๆค่ะพี่ อิจฉาคนได้สัมผัสกับความหนาว วันนี้ที่บ้านครึ้มฝนแต่ยังไม่ตกลงมาค่ะ   โดย: มัยดีนาห์ 3 พฤศจิกายน 2552 14:58:36 น.

ขอบคุณสำหรับคำชม ฮิฮิ เขินนนน ช่วงนี้เค้าหิวมากเรย มะรู้เปนอารายย   โดย: nonnoiGiwGiw 3 พฤศจิกายน 2552 16:41:59 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ หนาวๆแบบนี้หน้านอนจังเลยนะ อิอิ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 3 พฤศจิกายน 2552 18:34:29 น.

เอากำลังใจมาฝากคุณเวย์ค่ะ พยายามกันต่อไปจ้า ท้อแต่ไม่ถอยจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 3 พฤศจิกายน 2552 22:43:19 น.

สวัสดียามเช้าครับคุณเวย์   โดย: กะว่าก๋า 4 พฤศจิกายน 2552 7:11:51 น.

ไม่ชอบอากาศหนาวเรยเนอะ ยิ่งกรุงเทพตอนกลางคืนแบบหนาวๆ มันน่าเหงาสุดๆ อะ   โดย: nonnoiGiwGiw 4 พฤศจิกายน 2552 10:38:41 น.

หงส์ร่อแร่ซะแล้วครับคุณเวย์   โดย: กะว่าก๋า 5 พฤศจิกายน 2552 7:21:35 น.

ช่วงนี้เราต้องสงบเงี่ยมเจียมตนครับคุณเวย์ อิอิอิ   โดย: กะว่าก๋า 5 พฤศจิกายน 2552 12:02:47 น.

สวัสดียามเช้าครับ   โดย: กะว่าก๋า 6 พฤศจิกายน 2552 5:56:32 น.

อยากกินไก่หมักกระเทียมย่าง กินยังไงเนี่ย แครอทเป็นลูก ๆ สู้ ๆ นะคะคุณเวย์ ใกล้เลข 7 แล้ว   โดย: ใบไม้ร่วงในป่าใหญ่ 6 พฤศจิกายน 2552 12:24:28 น.

มาเป็นกำลังใจให้กันค่ะ   โดย: appkung 6 พฤศจิกายน 2552 18:10:46 น.

สวัสดียามเช้าครับคุณเวย์   โดย: กะว่าก๋า 7 พฤศจิกายน 2552 7:10:02 น.

สวัสดียามเช้าครับ   โดย: กะว่าก๋า 8 พฤศจิกายน 2552 6:18:37 น.

เพื่อนอู๊ดดดดดดดดดดดดดดด คิดถึงๆๆๆๆ รอหมวกอยู่เด้อ ว่าแต่จะทันใช้ไหมน้อ เตรียมหาข้อมูลไปปายกันเร้ววววว   โดย: KyBlueSky 8 พฤศจิกายน 2552 20:38:05 น.

เอ..บอกไม่ผิดนี่นา ก็ BlueSky มาจากเพื่อนนั่นล่ะคร้าบ แฮะๆ เสื้อไม่ใช่สีเทา เป็นสีทองอ่อนอ่ะก๊าบ   โดย: KyBlueSky 8 พฤศจิกายน 2552 21:59:19 น.

สวัสดียามเช้าครับคุณเวย์   โดย: กะว่าก๋า 9 พฤศจิกายน 2552 7:29:05 น.

มาเป้นกำลังใจให้นะค่ะ   โดย: appkung 9 พฤศจิกายน 2552 17:55:03 น.

หมิงหมิงแข็งแรงดีมากเลยล่ะคัรบคุณเวย์ ตอนนี้ซ่ามากครับ   โดย: กะว่าก๋า 9 พฤศจิกายน 2552 21:08:46 น.

สวัสดียามเช้าครับคุณเวย์   โดย: กะว่าก๋า 10 พฤศจิกายน 2552 6:19:20 น.