ปฏิบัติการ FAT WAR รุ่นที่2 กับพี่ปลาและเพื่อนๆ โปรตีนล้วน โปรตีน วันที่ 1 (9/11/52) เลขที่ 25 น้ำหนัก 83.3 กก. (วันที่ส่งน้ำหนักให้พี่ปลาวันแรก) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้านี้ 80.8 น้ำหนักคงที่ รวม 14 วัน 2.5 กก. อาหารที่กิน เช้า นมไขมัน 0% 1แก้ว+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน, ว่างเช้า - กลางวัน ปลาทูนึ่ง 2 ตัว,ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง ว่างบ่าย โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย เย็น ตับไก่ 2 ไม้, ไก่ย่าง 1 ไม้ น้ำเปล่ารวม 2 ลิตร กิจกรรม- ความรู้สึกที่อยากจะระบายอยากวิ่งแต่ว่าพอกลับถึงบ้าน ขี้เกียจทุกทีเลย ทำไมมันเป็นแบบนี้น๊า เลยไม่ได้เบิร์นเลย วัยรุ่นป้าเซ็ง อิอิ wayoflife 10/06/2552 1.32 pm โปรตีน วันที่ 2 (10/11/52) เลขที่ 25 น้ำหนัก 83.3 กก. (วันที่ส่งน้ำหนักให้พี่ปลาวันแรก) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้านี้ 81.4 น้ำหนักขึ้น 6 ขีด อาหารที่กิน เช้า นมไขมัน 0% 1แก้ว+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน, ว่างเช้า - กลางวัน ไก่ย่าง 1 ไม้+ไข่ต้ม 2 ฟอง (กินแต่ไข่ขาว) ว่างบ่าย โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย เย็น อกไก่หมักกระเทียม 2 ชิ้น+โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย น้ำเปล่ารวม 2 ลิตร กิจกรรม- ความรู้สึกที่อยากจะระบายไม่ค่อยสบายเท่าไร มันจะมึนๆ สงสัยอาจจะเป็นเพราะนอนดึก ต้องหัดนอนให้ไวขึ้นแล้วละ หุหุ wayoflife 11/06/2552 2.01 pm ปฏิบัติการ FAT WAR รุ่นที่2 กับพี่ปลาและเพื่อนๆ โปรตีนล้วน โปรตีน วันที่ 3 (11/11/52) เลขที่ 25 น้ำหนัก 83.3 กก. (วันที่ส่งน้ำหนักให้พี่ปลาวันแรก) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้านี้ 81.0 น้ำลงจากเมื่อวาน 4 ขีด อาหารที่กิน เช้า นมไขมัน 0% 1แก้ว+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน, ว่างเช้า - กลางวัน ไก่ย่าง 2 ไม้+ยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย ว่างบ่าย โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย เย็น หมูกระทะ หุหุ คำเดียวเลย น้ำเปล่ารวม 2 ลิตร กิจกรรม- ความรู้สึกที่อยากจะระบายไปกินหมูกระทะกับเพื่อนมา จากตะกละ กลับบ้านอ้วกแตกเลย คงเป็นเพราะว่ามื้อเย็นจะหม่ำน้อยมาหลายวัน กระเพราะไม่รับ หุหุ ไม่เอาแล้ว ไม่ไหวจะเคลียร์ wayoflife 12/06/2552 2.04 pm ปล.....ขอบคุณพี่ปลามากๆ เลยนะค่ะ โทรมาให้คำแนะนำ พี่ปลาใจดีที่สุดในโลกเลย หมูเวย์ สัญญาว่าจะออกกำลังกายค่ะ (ถ้าทำไม่ได้ละอายใจยังไงไม่รู้ หุหุ ต้องทำให้ได้ค่ะ) แต่ว่าผลิตภัณฑ์ที่พี่ปลาบอกก็น่าสนนะ เด๋วไปเมคมันนี่ก่อน อิอิ โปรตีน วันที่ 4 (12/11/52) เลขที่ 25 น้ำหนัก 83.3 กก. (วันที่ส่งน้ำหนักให้พี่ปลาวันแรก) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้านี้ 81.4 น้ำหนักขึ้นจากเมื่อวาน 4 ขีด อาหารที่กิน เช้า นมไขมัน 0% 1แก้ว+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน, ว่างเช้า - กลางวัน ไก่ย่าง 2 ไม้++ตับไก่ย่าง 3 ไม้ +โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย ว่างบ่าย โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย เย็น ไก่หมักกระเทียมพริกไทย 2 ชิ้น น้ำเปล่ารวม 2 ลิตร กิจกรรม- ความรู้สึกที่อยากจะระบายเมื่อวานไปซัดหมูกระทะมาวันนี้เลยกินให้น้อยลงหน่อย ยังไม่ได้ออกกำลังกายตามเคย เฮ้อ!!! wayoflife 13/06/2552 11.04 pm โปรตีน วันที่ 5 (12/11/52) เลขที่ 25 น้ำหนัก 83.3 กก. (วันที่ส่งน้ำหนักให้พี่ปลาวันแรก) น้ำหนักที่ชั่งได้เมื่อเช้านี้ 81.4 น้ำหนักคงที่ อาหารที่กิน เช้า นมไขมัน 0% 1แก้ว+ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน, ว่างเช้า - กลางวัน แฮม 4 แผ่น+อกไก่ต้ม 1 ชิ้น ว่างบ่าย โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย เย็น ไก่หมักกระเทียมพริกไทย 3 ชิ้น น้ำเปล่ารวม 2 ลิตร กิจกรรม- ความรู้สึกที่อยากจะระบายม่ะรู้จะระบายอะไร มันเฉยๆ อะ wayoflife 14/06/2552 8.20 pm   Create Date : 10 พฤศจิกายน 2552 14 comments Last Update : 15 พฤศจิกายน 2552 15:06:26 น. Counter : 1210 Pageviews. Share Tweet

ลดไปเยอะเลยนะคะ เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 10 พฤศจิกายน 2552 14:50:56 น.

น้ำหนักลดจากเดิม ไปเยอะเหมือนกันนะ..ถ้าออกกำลังกายจะลดเยอะกว่านี้อีก..สู้ๆๆน้า   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 10 พฤศจิกายน 2552 16:44:48 น.

สู้ๆค่ะ ช่วงโปรทานข้าวโอ๊ตได้ด้วยเหรอคะ??   โดย: ~*Sing Praise*~ 10 พฤศจิกายน 2552 17:40:19 น.

คุณเวย์ เก่งมากๆเลยค่ะ 14 วัน ลดได้ตั้ง 2.5 โลแน่ะ พยายามต่อไปนะค่ะ สู้ๆจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 10 พฤศจิกายน 2552 18:49:29 น.

สวัสดียามเช้าครับคุณเวย์   โดย: กะว่าก๋า 11 พฤศจิกายน 2552 6:40:00 น.

พยายามต่อไป เดี๋ยวก็ถึงเป้าหมายค่ะ จนกว่าเราจะผ่านมาถึงวันนี้ได้แทบแย่เหมือนกัน มาสู้ไปด้วยกันนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: สวรรค์บันดาล IP: 117.47.190.216 11 พฤศจิกายน 2552 12:36:26 น.

สวัสดียามเช้าครับคุณเวย์   โดย: กะว่าก๋า 12 พฤศจิกายน 2552 7:42:31 น.

เอาเพลงมาฝากค่ะ คิดถึงนะคะ Music Playlist at MixPod.com   โดย: ดาวไร้ตะวัน 12 พฤศจิกายน 2552 13:18:56 น.

เราก็ไม่ชอบออกกำลังกายค่ะ ปล หลังไมค์ด้วยค่ะ   โดย: ใบไม้ร่วงในป่าใหญ่ 13 พฤศจิกายน 2552 14:50:28 น.

สวัสดียามเช้าครับคุณเวย์   โดย: กะว่าก๋า 14 พฤศจิกายน 2552 7:17:24 น.

อ่านแล้วอยากลดบ้างเลยครับ   โดย: กลับมาแล้วเหรอ เก่งมาก ๆ เลย 14 พฤศจิกายน 2552 16:45:13 น.

สวัสดียามเช้าครับคุณเวย์   โดย: กะว่าก๋า 15 พฤศจิกายน 2552 5:37:54 น.

น้องโอ๋กลับมาแล้วค่ะพี่เวย์ คิดถึงพี่เวย์จังเลย น้องโอ๋ก็ยังไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนกันค่ะ อิอิๆๆ เด๋วต้องหาเวลาว่างออกกำลังกายลบ้างแระคะ ก่อนที่จะไม่มีเวลา เพราะการบ้านเยอะมาก เฮ้อๆๆ สู้ๆๆนะคะ ลดไปกี่โลแล้วเอ่ย   โดย: หนูดีเอวบาง 15 พฤศจิกายน 2552 17:37:50 น.

สวัสดียามเช้าครับคุณเวย์   โดย: กะว่าก๋า 16 พฤศจิกายน 2552 7:22:27 น.