ชีวิตต่อจากนี้ก็คงจะเหงาๆ แต่อย่างน้อยฉันก็มีความเหงาเป็นเพื่อน
Group Blog
 
<<
มีนาคม 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
8 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
วันที่ 128 ของการลดนํ้าหนักด้วยวิถีแห่ง Fast-5 และ การออกกำลังกาย

ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา ก็ยังหลุดอยู่ 1 วัน


เพราะไปทำงานนอกสถานที่


เพื่อนๆกินทั้งเหล้าทั้งกับ


เรานั่งมองตาปริบๆทำได้แค่กินกับ


แต่ก็ซัดไปซะเยอะเลยกับเนี่ย


เลยต้องมาชดเชยด้วยการออกกำลังกาย


เช้า-คํ่า เสาร์-อาทิตย์


ปกติจะออกแค่ช่วงเดียวไม่เช้าก็คํ่า


อาหารการกินนี่ ช่วงเสาร์-อาทิตย์ จะควบคุมได้ดีที่สุด


เพราะสภาพแวดล้อมรอบข้างไม่มีตัวอุปสรรค(คนรอบข้าง)


ชั่งนํ้าหนักได้ 111.x = 112 kg.


อีกนิดเดียวจะถึงฝั่งฝันที่ตั้งไว้ต้องไปถึงมันให้ได้






Free TextEditor


Create Date : 08 มีนาคม 2552
Last Update : 8 มีนาคม 2552 20:53:38 น. 24 comments
Counter : 148 Pageviews.

 
สู้ ๆ จ้า
ถึงฝั่งฝันอยู่แล้วเนอะ


โดย: โคล่าจัง วันที่: 8 มีนาคม 2552 เวลา:22:17:33 น.  

 
สู้ ๆ ต่อไปจ้า ความสำเร็จรออยู่ข้างหน้าแล้ว


โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 8 มีนาคม 2552 เวลา:22:42:23 น.  

 
อิอิ ออกกำลังแบบนี้
รับรองถึงฝั่งฝันแน่ๆ คอนธง!


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 8 มีนาคม 2552 เวลา:22:53:13 น.  

 
ดีเนอะไม่กินเหล้า กินแต่กับก็ยังดี แต่ได้ออกกำลังกายเยอะเดี๋ยวก็ลงคะ นกกี้ซิขี้เกียจออกกำลังกายมากเลยอ่ะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 8 มีนาคม 2552 เวลา:22:59:25 น.  

 
สู้ สู้ ค่ะ
อีกนิดเดียวก้จะถึงฝั่งฝันแล้ว


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 9 มีนาคม 2552 เวลา:17:12:14 น.  

 
ว้าว ไม่กี่วันเองน้ำหนักลงเยอะเลย
แบบนี้ต้องออกกำลังเช้าเย็นตามคุณตั้มซะแล้ว อิอิ


โดย: MizuYogan วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:6:44:23 น.  

 
เราทำแบบสูตรไม่ได้เลยอ่ะ เพราะการทำงานมันไม่อำนวย เลยได้แต่สูตรชิลๆของตัวเอง คือซื้อเนเจอร์กิฟมาดื่มเอาค่ะน้ำหนักก็ลดนะคะ ช้าๆ ไม่เร่งรีบอะไร เน้นทานอาหารที่ไขมันต่ำหน่อย แต่ไม่ได้อดอะไรเลยซักอย่าง


โดย: time IP: 118.172.108.168 วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:15:34:51 น.  

 
สปาเกตตี้ลาวอ่ะ
พี่ตั้มสนใจซักชามไหมคะ อิอิ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:19:46:08 น.  

 
อิอิ พี่ตั้ม ไม่มีบุญปาก
ปลาร้า อาหย่อยจะตาย
เคี๊ยกๆๆๆๆ แซ่บๆๆๆ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:20:14:53 น.  

 
ขอบคุณมากคะที่แวะไปอวยพร ขอให้เห็นจริง ๆ เถอะคะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 10 มีนาคม 2552 เวลา:22:58:07 น.  

 
สงสัยหยกต้องไดเอ็ทแบบใหม่ ไปคาราโอเกะทุกวันดีกว่า เอิ๊กๆ


โดย: MizuYogan วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:8:47:50 น.  

 
สวัสดีค่า

ลดไปถึงไหนแล้วคะ


โดย: Moon~JulY วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:17:01:02 น.  

 
หวัดดีค่า พี่ตั้ม
อิอิ วันนี้กิงตำป่า
เปงไงน้อ
ลองสั่งดู
ใส่สารพัดเรยล่ะ อิอิ


โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:17:40:08 น.  

 
อิอิ จู๊ดๆ ก้ดีดิคะ
จะได้พุงแฟ่บๆ อิอิ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:20:50:40 น.  

 
กินแล้วออกกำลังกาย ก้อโอเคค่ะ

ซาลาเปาลูกเล็ก ลูกละ 100-120 แคล ค่ะ

ของผัดไท ลูกเล็ มากๆ แออบปริแป้งออกด้วยไง เลย เหลือ 80 อิอิ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 11 มีนาคม 2552 เวลา:21:02:23 น.  

 
เดี๋ยววันหลังจะไปร้านนี้อีก จะมาชวนไปด้วยนะคะ
จะได้ไปวีนแทนหยก อิอิ
(ยังคิดจะไปอีกหราเนี่ย 555)


โดย: MizuYogan วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:8:25:23 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมบล็อคค่ะ ลดน้ำหนักเป็นเพื่อนกันนะค่ะ


โดย: sapuknik79 วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:13:02:58 น.  

 
สู้ๆนะคะ แม้ว่าส้มจะไม่ค่อยได้สู้เท่าไหร่ อิอิ


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 12 มีนาคม 2552 เวลา:20:42:28 น.  

 
fightinggggg....นะค๊า


โดย: MizuYogan วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:9:50:35 น.  

 
หวัดดีค่ะ พี่ตั้ม
วันนี้บล๊อกเข้ายากอ่า
งิงิ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 13 มีนาคม 2552 เวลา:19:18:45 น.  

 
เหมือนกันเยย

วันหยุดก้อพลั้งปากไปซะเยอะ

ชะล่าใจอ่ะ น้ำหนักขึ้นไปโลเยย

มาเริ่มสู้ไปด้วยกันใหม่น๊า


โดย: คนสวยมาเอง วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:7:08:36 น.  

 
มาอัพเดทน้ำหนักเร็วๆค่ะ
หยกกำลังรออิจฉาอยู่


โดย: MizuYogan วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:9:48:04 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 14 มีนาคม 2552 เวลา:11:24:06 น.  

 
หวัดดีค่ะ พี่ตั้ม
ว่าจะถามหลายทีแร้วลืม
ทานน้ำมันมะพร้าวเปงไงบ้างอ่า
ลดไหมคะ ที่ตอนแรกบอกว่าร้อนๆ อ่ะ ตอบด้วยเน้อ งิงิ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 15 มีนาคม 2552 เวลา:10:52:55 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






ชื่อตั้มครับ จุดเริ่มต้นของความอ้วนมันคงเริ่มจากสมัยเด็กๆที่กินจุบจิบ ปล่อยตัวเองเรื่อยมากว่า 20 ปีไม่ได้ดูแลตัวเองเลย จนเกิดเหตุกระทบกระเทือนทางจิตใจอย่างรุนแรงจนแทบไม่เป็นผู้เป็นคนอยู่ช่วงระยะหนึ่ง จนอยู่มาวันหนึ่งหลงทางเข้ามาในคลับลดความอ้วน ได้อ่านได้ดูพัฒนาการของเพื่อนๆหลายคน และเธอผู้นั้นที่เป็นแรงบันดาลใจที่ให้คิดจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อชีวิตใหม่ๆ จึงได้เริ่มต้นปฏิบัติเมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายน 2551 ด้วยนํ้าหนักเริ่มต้น 137 กก. สูง 180 ซม. ด้วยการใช้ชีวิตแบบ Fast Five Diet ช่วงเวลา 8.00-13.00 ควบคู่กับการออกกำลังกาย ในเฟสแรกคาดหวังไว้ว่าจะลดนํ้าหนักลง 38 กก.ภายในระยะเวลา 6-7 เดือน ถ้าประสบความสำเร็จคาดว่าจะเปิดเฟส 2 ต่อ ขอขอบคุณเพื่อนๆในคลับนี้ที่เป็นเหมือนแสงเทียนช่วยส่องให้ผมได้เห็นถึงทางที่จะเดินมุ่งไปสู่จุดหมายที่ตั้งใจไว้ครับ



Sad Songs




My Weight Chart:
Weight Chart


Friends' blogs
[Add คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.