ชีวิตต่อจากนี้ก็คงจะเหงาๆ แต่อย่างน้อยฉันก็มีความเหงาเป็นเพื่อน
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
 
1 กุมภาพันธ์ 2552
 
All Blogs
 
วันที่ 93 ของการลดนํ้าหนักด้วยวิถีแห่ง Fast-5 และ การออกกำลังกาย

ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา เกือบจะดีอยู่แล้วเชียว เมื่อวันพุธ ชั่งนํ้าหนักเห็นตัวเลข 115.x


ทำมาไม่เคยออกนอกลู่นอกทางแบบอาจมีหลุดบ้างนิดๆหน่อยๆยังยับยั้งชั่งใจได้


แต่มาหลุดวงโคจรไปเลยก็ตอนวันศุกร์ที่ผ่านมา


บังเอิญเพื่อนสมัยเรียนเมื่อ 10 ปีที่แล้วโทรมาบอกว่ามีมิตติ้งเพื่อนเก่า


ก็เลยไปสังสรรค์ช่วงนั้นก็ 1 ทุ่มกว่าล่ะ นอกเวลา แต่นั่งยาวยันเกือบตี 2


ไม่ต้องพูดถึงเพื่อนไม่ได้เจอกันมานานก็เลยต้องดื่มแอลกอฮอลล์ไปหลายแก้วเหมือนกันแฮะ


กับแกล้มอีกพอสมควรแต่ก็เลี่ยงๆของมัน (เลี่ยงของมันแต่ทะลึ่งซัดแอลกอฮอลล์)


วันศุกร์ไม่ได้ออกกำลังกาย ลามมาวันเสาร์เกิดอาการไม่อยากออกกำลังกาย


เพราะร่างกายไม่ไหวจริงๆ(หมดสภาพ)


ปกติไม่ใช่คนชอบดื่ม ดื่มเพื่อเข้าสังคมเท่านั้น


วันอาทิตย์ร่างกายกลับมาปกติก็ออกกำลังกายตามโปรแกรมปกติ


แต่ชั่งนํ้าหนักแล้ว 116.x โอ่ว เซ็งไปเลยดีนะมันไม่ดีดขึ้นไปเยอะกว่านี้


สงสัยเป็นเพราะแอลกอฮอลล์พานํ้าหนักมาเพิ่ม



 สัญญาๆกับตัวเองต่อไปนี้จะไม่ดื่มแอลกอฮอลล์อีกล่ะ


ขอเป็นนํ้าเปล่าแทน ถ้าวันข้างหน้าจะมีการสังสรรค์แบบนี้อีก



แล้วเมื่อวันอังคารได้ของที่สั่งซื้อไว้


มาดูกันว่ามันคืออะไร








ภาพบางส่วนจากคู่มือที่แนบมาด้วย


ไม่ทราบมีเพื่อนๆคนไหนเคยลองบ้างครับ


ส่วนผมเพิ่งจะกินได้ 2 วัน กินแล้วร่างกายร้อนเลย


ผลจะเป็นยังไงต่อไปเดี๋ยวผมเป็นคนทดลองให้ครับ


ที่สั่งซื้อมาลองเพราะน้องที่ทำงานบอกว่า เพื่อนเขาเคยกิน


จากอ้วนๆเนี่ยผอมลงเป็นคนล่ะคนเลย


เพราะสิ่งที่อยู่ในขวดตามรูปน่ะครับ




เลิกแอลกอฮอลล์และเลิกหลุดช่วงไม่นั้นไปไม่ถึงเป้าหมายแน่ๆ


สู้โว้ย




Free TextEditor


Create Date : 01 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 1 กุมภาพันธ์ 2552 20:44:03 น. 17 comments
Counter : 374 Pageviews.

 
ทานแล้วดีอย่าลืมโพสบอกกันนะคะ


โดย: jrom IP: 125.25.125.35 วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:0:15:21 น.  

 
อ้าว แล้วทานfast-5อยู่ ทานนอกช่วงได้เหรอคะ มันมีแคลอรี่นี่นา

อย่าโกรธตัวเองเลยค่ะ น้ำหนักมีขึ้นมีลงได้อยู่แล้ว
1 โล แปบเดียวก็ลดค่ะ อย่าคิดมาก เดี๋ยวเครียดแล้วทานเยอะน้า อิอิ


โดย: MizuYogan วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:1:42:54 น.  

 
เพราะว่าอ้วนเลยต้องลด และอยากใส่กางเกง skinny อ่านมาเรื่อยๆแต่ละคนมีการลดในแบบที่แตกต่าง แอบอ่านบล๊อกคุณมาสามวันแล้วเมื่อวานเลยตัดสินใจมา fast -5 ด้วย อ่านบล๊อกคุณเหมือนได้คุยกะตัวเป็น ๆ ถ่ายทอดได้เห็นภาพ ชอบเพลงนี้จัง ลมหายใจ ชอบมาตั้งแต่ ยังสาวน้อย ตอนนี้สาวเหลือน้อยก็รู้สึกเพลงยังเย็นๆในใจ

by the way เมื่อวานเริ่ม เวลาเดียวกะคุณเลยนะ 8.00-13.00เพราะขี้เกียจจัดเวลาเอง จะแตกต่างก็แต่อยู่คนละขั้วโลกจ๊ะ กินไปเต็ม ๆ 1200 kcal แล้วมาburned ออกกำลัง โดยการวิ่งลู่ ปั่นจักรยาน และจบด้วยยกเวท เช้า 1.30 hrs. 1.30 hrs. แต่ไม่แน่ว่าใจเอาออกไปกี่ kcal หลังบ่ายโมงก็หยุดกิน ดื่มแต่น้ำ สี่ทุ่มนอน แต่ทำไมตื่นบ่อยจัง สาม สี่ครั้ง ยังไม่ได้ชั่ง นน กะจะชั่งเมื่อครบเจ็ดวันค่ะ อยากรู้อาการแบบนี้คุณเคยเป็นไหมขอคำแนะนำจ๊ะ

ps. ไม่นานคุณจะต้องมีจิตใจที่เข้มแข็งกลับมา และขอให้เจอคนที่ใช่สำหรับหัวใจคุณเรียกหานะจ๊ะ


โดย: แม่ของไอน์สไตล์ IP: 70.71.224.89 วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:3:03:55 น.  

 
งือๆๆ
นู๋ตกม้าตายตอนจบซะแว้วว


โดย: ChOcKyMiLk วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:41:52 น.  

 
คุณแม่ของไอน์สไตล์ ผมเป็นกำลังใจให้ครับ ยังไงต้องลองผิดลองถูกดูครับ เพราะสภาพร่างกายของเราแต่ล่ะคนไม่เหมือนกัน แล้วเราจะพบวิธีที่เหมาะกับเรา เราทำแล้วมีความสุขกับมัน ผมจะอัพเดทบล๊อคทุกๆวันอาทิตย์เป็นประจำครับแต่ก็ไม่ได้หายไปไหนนะครับ แวะเข้ามาดูบล๊อคเพื่อนๆคนอื่นทุกวันว่าเขาลดกันไปถึงไหนแล้ว เพื่อนคนไหนมีอุปสรรคหรือเรื่องตื่นเต้นอะไรและมีวิธีการอะไรเพิ่มเติมในการลดความอ้วนก็จะมาติดตามเสมอครับ ผมก็คงทำเหมือนเพื่อนๆคนอื่นคือพวกเราที่ลดความอ้วนนี้ส่วนมากจะจดรายการอาหารในแต่ล่ะวันที่เราบริโภคไปและรายการออกกำลังกาย พวกนี้เป็นข้อมูลดิบได้ดีเผื่อเราเกิดปัญหาจะได้เอาข้อมูลเหล่านี้มาวิเคราะห์หาสาเหตุและวิธีแก้ไขปัญหา สู้ๆนะครับขอให้สนุกกับการลดความอ้วน ทุกอย่างมันอยู่ที่ใจของเรา


โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:48:26 น.  

 
อ๋อ....เข้าใจแล้วค่ะ อย่างนี่นี่เอง

งั้นมาติดตามผลด้วยค่ะ อยากรู้ด้วยคน อิอิ


โดย: MizuYogan วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:27:38 น.  

 
กินได้ด้วยเหรอ ไม่เคยได้ยินเลยอ่ะ ได้ผลยังไงก็บอกมั่งน่ะ เผื่อจะลองไปหามากินมั่ง


โดย: pekei วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:39:56 น.  

 
ทานแร้วดีไง
อย่าลืมบอกต่อ น้องๆ เน้อ
ฝันดีเจ้าค่ะ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:0:02:23 น.  

 
ดีค่ะ
ทานแล้วผลเปนไงบ้างคะเนี่ย
มาติดตามผลค่า


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:16:47:05 น.  

 
สงสัยจะงานยุ่งแฮะ
อิอิ แวะมาทักงับ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:14:12:26 น.  

 
มาแอบดูคร่า อยากรู้ผลนะคะ


โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:01:51 น.  

 
ฮี่ๆๆๆอยากจะบอกว่ากินบ้างไม่กินบ้างแล้วแต่วัน บางวันก็กินแค่ตอนก่อนออกกำลังกาย(ในความคิดส่วนตัวเขาบอกมันจะไปกระตุ้น Metabolism เวลาออกกำลังกายก็อาจจะใช่เพราะหลังกินไปร่างกายผมจะร้อนขึ้นเร็วมาก ถ้าตอนออกกำลังกายปกติต้องใช้เวลา 10-15 นาทีถึงจะเริ่มร้อนเหงื่อแตก) แต่กินแล้วก็ถ่ายดีเหมือนกัน แล้วก็ไม่ค่อยหิวเพราะหลังเรากิน เจ้านี่ไปแล้วมันจะรู้สึกไม่ค่อยหิว น้องที่ทำงานที่เป็นผู้หญิงเขาก็กินทุกวันตามวิธีคู่มือที่เขาแนบมาเลย ก็บอกเหมือนกันว่ามีอาการไม่ค่อยหิว เดี๋ยวจะพยายามกินทุกวันดู แบบว่าตอนนี้ยังไม่ชินกับความมันที่ซดเข้าไปเพียวๆ กินยากยิ่งกว่ากินยาอีกแฮะ สงสัยต้องเอาไปผสมพวกเครื่องดื่มร้อนๆแลวกินน่าจะช่วยให้กินคล่องคอขึ้น


โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:46:19 น.  

 
อิอิ กินแร้วไม่ค่อยหิวนี่น่าสน
เพราะเรากินดะ อุอุ
ออกกำลังกายด้วยอ่ะ
น้องออกแต่กำลังนิ้วมือ
อยู่แต่หน้าคอมอ่ะค่า


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 4 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:04:46 น.  

 
สวัสดีตอนเที่ยงจ๊า จริงอย่างคุณว่าแหละนะ ต้องลองผิดถูก สภาพร่างกายของแต่ละคนมันแตกต่าง เหมือนฤดูที่แตกต่างของบอย โกษิยพงษ์ (อ้าวมันเกี่ยวปะเนี่ย)อยากหุ่นดี อยากผอม อยากขาเรียวเล็ก ก็จะลองมันไปเรื่อยๆหละ แต่ว่าอย่าเอ็ดไป สามวีคที่ลองมาสาระพัด ลดลงไป 1.9 โล แล้ว หนทางยังอีกยาวไกล
อาทิตย์หน้าจะมาตามติดๆผลงานจ๊ะ
Cheer


โดย: แม่ของไอน์สไตล์ IP: 99.224.80.11 วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:1:06:06 น.  

 
ทักทายยามบ่ายค่ะ
ช่วงนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนักเรยค่ะ
ไม่มีรถออกไป
ต้องถือโอกาสนี้เร่งทำให้ลดลง
อิอิ เด๋วจะแพ้เพื่อนๆ
สู้ๆ ค่ะ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 6 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:14:39:56 น.  

 
น้ำมัน น้ำมัน น้ำมัน
มารอฟังผลน้ำมัน
แฮ่


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:11:28:32 น.  

 
ไม่ทราบว่าน้ำมันมะพร้าวได้ผลยังไงบ้างคะ เพราะเมื่อวันก่อนได้อ่านบทความของดอกเตอร์คนนึง เค้าเล่าว่ามันช่วยได้เหมือนกัน แต่ถ้าทานน้ำมันมะพร้าวเกิน 1 เดือน ควรจะทานแคลเซียมเสริมด้วย เพราะมันจะไปทำให้การดูดซึมแคลเซียมในร่างกายน้อยลงค่ะ อยากรู้ว่าได้ผลหรือไม่ เผื่อจะได้ไปซื้อมาทานบ้างเพราะมีความจำเป็นต้องลดน้ำหนักค่ะ (บังเอิญสุขภาพหลังไม่ดี คุณหมอสั่งให้ลดค่ะ)


โดย: ปุ้ย IP: 125.25.74.72 วันที่: 13 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:23:04 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






ชื่อตั้มครับ จุดเริ่มต้นของความอ้วนมันคงเริ่มจากสมัยเด็กๆที่กินจุบจิบ ปล่อยตัวเองเรื่อยมากว่า 20 ปีไม่ได้ดูแลตัวเองเลย จนเกิดเหตุกระทบกระเทือนทางจิตใจอย่างรุนแรงจนแทบไม่เป็นผู้เป็นคนอยู่ช่วงระยะหนึ่ง จนอยู่มาวันหนึ่งหลงทางเข้ามาในคลับลดความอ้วน ได้อ่านได้ดูพัฒนาการของเพื่อนๆหลายคน และเธอผู้นั้นที่เป็นแรงบันดาลใจที่ให้คิดจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อชีวิตใหม่ๆ จึงได้เริ่มต้นปฏิบัติเมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายน 2551 ด้วยนํ้าหนักเริ่มต้น 137 กก. สูง 180 ซม. ด้วยการใช้ชีวิตแบบ Fast Five Diet ช่วงเวลา 8.00-13.00 ควบคู่กับการออกกำลังกาย ในเฟสแรกคาดหวังไว้ว่าจะลดนํ้าหนักลง 38 กก.ภายในระยะเวลา 6-7 เดือน ถ้าประสบความสำเร็จคาดว่าจะเปิดเฟส 2 ต่อ ขอขอบคุณเพื่อนๆในคลับนี้ที่เป็นเหมือนแสงเทียนช่วยส่องให้ผมได้เห็นถึงทางที่จะเดินมุ่งไปสู่จุดหมายที่ตั้งใจไว้ครับ



Sad Songs




My Weight Chart:
Weight Chart


Friends' blogs
[Add คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.