ชีวิตต่อจากนี้ก็คงจะเหงาๆ แต่อย่างน้อยฉันก็มีความเหงาเป็นเพื่อน
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
13 ธันวาคม 2551
 
All Blogs
 
43 วันแห่งการปฏิบัติการกำจัดไขมัน

ไม่ค่อยได้มีเวลาเข้ามาอัพเดทบล๊อคกับเขาเลย วันนี้ว่างๆ เลยแวะเข้ามาบันทึกไว้สักหน่อยว่า 43 วันนั้นได้เจอกับอะไรมาบ้าง

ก็ยังใช้วิธีดำเนินชีวิตแบบ Fast-5 เหมือนเดิม ไม่มีออกนอกลู่นอกทางแม้แต่น้อยพยายามเลือกกินแต่สิ่งที่มีประโยชน์ต่อระบบในร่างกาย

ส่วนการออกกำลัง ก็มีตีแบตแถวที่ทำงานบ้างแต่ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ตีสักเท่าไหร่ ก็เลยมาออกกำลังกายแถวบ้านแทน โดยการ วิ่งเครื่องอิลิปติคอล 1 ชม. ดึงสลิงเวท นํ้าหนักเท่าไหร่ไม่รู้แต่ก็หนักพอใช้ได้ โดยเล่นทั้งหมด 4 ท่า รวม 20 เซ็ทๆล่ะ 15 ครั้ง จากนั้นก็มาหมุนทวิสต์อีก 200 ครั้ง รวมๆแล้วก็ใช้เวลาประมาณ 30 นาที เพิ่งรู้ว่าการเล่นเวทนี่ก็เหงื่อออกดีเหมือนกันนะ หรือว่าเพราะมันเหนื่อยจากการวิ่งบนเครื่องมา 1 ชม.หรือเปล่าก็ไม่รู้ แต่ก็โอเคล่ะได้เหงื่อแบบชุ่มๆเสื้อไปเลย แต่ก็ไม่ได้ออกกำลังกายแบบนี้ทุกวันหรอกนะ อาทิตย์ล่ะประมาณ 3-5 วันได้ จากแรกเริ่มเดิมทีนํ้าหนักเริ่มต้นที่ 137 กก. ผ่านมา 43 วัน ลดลงมาเหลือ 126 กก. หายไป 11 กก. นี่ยังได้ไม่ถึงครึ่งทางของที่ตั้งเป้าหมายไว้เลย เฟสแรก 38 กก. เพิ่งจะได้ไป 11 กก. ยังเหลืออีกตั้ง 27 กก
แต่ก็ยังจะสู้ๆทำต่อไป เพราะเราเป็นคนที่พูดได้และก็ทำได้ คิดถึงเธอคนนั้นจังคนที่ทำให้ฉันต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง


Create Date : 13 ธันวาคม 2551
Last Update : 13 ธันวาคม 2551 19:34:17 น. 9 comments
Counter : 283 Pageviews.

 
เยี่ยมมากเลยคะ สู้ๆ ต่อไปนะคะ


โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) วันที่: 13 ธันวาคม 2551 เวลา:20:50:48 น.  

 
สู้ๆลดๆ


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 14 ธันวาคม 2551 เวลา:8:55:06 น.  

 
ค่อยๆเรียนรู้ ถึงวิธีการลดอย่างถูกต้องและปลอดภัยในระยะยาว ค่อยๆปรับเปลี่ยน...

แหม...เธอคนนั้นทำไมใจร้ายจัง....ถ้าเธอรู้ว่าคุณกำลังทำเพื่อเธอ เธอจะคิดยังไงน้าาา....

เป็นกำลังใจให้นะค้าาาา....



โดย: ยายหนูAK วันที่: 14 ธันวาคม 2551 เวลา:8:55:12 น.  

 
ลดได้ตั้ง 11 กก. แน่ะ เก่งค่ะ ยังไงก็พยายามหาเวลามาอัพเดทบ่อย ๆ นะคะ สู้ ๆ ค่ะ


โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 14 ธันวาคม 2551 เวลา:11:03:47 น.  

 
ควรจะภูมิใจกับ 11 กิโลทีเดียวเชียวคะเก่งมากนะคะ แต่ก็อย่าตั้งเป้าให้สูงนะคะ จากนี้ไปมันก็จะช้าลงเรื่อยๆ แล้วสำคัญ ต้องจำไว้เสมอว่าทุกอย่างต้องใช้เวลาคะ สู้ต่อไปนะคะเป็นกำลังใจให้ลดน้ำหนัก หล่อแลสุขภาพดี พร้อมทั้งต้องถาวรด้วย


โดย: Elizabethan วันที่: 14 ธันวาคม 2551 เวลา:16:07:56 น.  

 
ขอบคุณมากเลยนะค่ะ

คิดแล้วละค่ะว่าถ้าเข้าไม่คลับนี้แล้วคงถอนตัวไม่ได้

เพื่อสุขภาพที่ดี แล้วก็เพื่อความสวยหล่อที่รอเราอยู่ ฮ่าๆๆๆ

ขอบคุณมากนะคะที่แวะไปเยี่ยมเยียนกันค่ะ


โดย: Vesp@ วันที่: 14 ธันวาคม 2551 เวลา:18:25:57 น.  

 
สู้ ๆ นะคะ

มาลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพกันเถอะค่า อิอิ


โดย: shikachan วันที่: 14 ธันวาคม 2551 เวลา:20:58:50 น.  

 
สวัสดีค่า ขอบคุณมากๆไปเม้นให้ เราเพิ่งมาอ่านตะกี๊เอง กำลังอยากลดหุ่นเหมือนกันเลย ต้องเอาออกตั้ง30กิโลแน่ะคุณบุญผู้หยาบช้า (ชื่อแปลกมาก อิอิ) ยังไงเป็นกำลังใจให้เราด้วยน๊า


โดย: อ้วนซาอุ IP: 125.25.101.209 วันที่: 14 ธันวาคม 2551 เวลา:22:37:52 น.  

 
ไม่ต้องไปเน้นลดเร็วหรอกครับ ไม่งั้นจะมีปัญหาผิวหนังหย่อนยาน เพราะหดตัวไม่ทันอีกครับ ให้เน้นเล่นเวทเยอะๆ ครับ ออกกำลังกายก็ดีแล้วครับ 3-5 วันก็กำลังดีครับ เอาใจช่วยครับ นานๆ จะมีผู้ชายหลงมาที่คลับซักคนครับ


โดย: ปลาทองพุงย้อย วันที่: 15 ธันวาคม 2551 เวลา:17:20:28 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






ชื่อตั้มครับ จุดเริ่มต้นของความอ้วนมันคงเริ่มจากสมัยเด็กๆที่กินจุบจิบ ปล่อยตัวเองเรื่อยมากว่า 20 ปีไม่ได้ดูแลตัวเองเลย จนเกิดเหตุกระทบกระเทือนทางจิตใจอย่างรุนแรงจนแทบไม่เป็นผู้เป็นคนอยู่ช่วงระยะหนึ่ง จนอยู่มาวันหนึ่งหลงทางเข้ามาในคลับลดความอ้วน ได้อ่านได้ดูพัฒนาการของเพื่อนๆหลายคน และเธอผู้นั้นที่เป็นแรงบันดาลใจที่ให้คิดจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อชีวิตใหม่ๆ จึงได้เริ่มต้นปฏิบัติเมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายน 2551 ด้วยนํ้าหนักเริ่มต้น 137 กก. สูง 180 ซม. ด้วยการใช้ชีวิตแบบ Fast Five Diet ช่วงเวลา 8.00-13.00 ควบคู่กับการออกกำลังกาย ในเฟสแรกคาดหวังไว้ว่าจะลดนํ้าหนักลง 38 กก.ภายในระยะเวลา 6-7 เดือน ถ้าประสบความสำเร็จคาดว่าจะเปิดเฟส 2 ต่อ ขอขอบคุณเพื่อนๆในคลับนี้ที่เป็นเหมือนแสงเทียนช่วยส่องให้ผมได้เห็นถึงทางที่จะเดินมุ่งไปสู่จุดหมายที่ตั้งใจไว้ครับ



Sad Songs




My Weight Chart:
Weight Chart


Friends' blogs
[Add คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.