ชีวิตต่อจากนี้ก็คงจะเหงาๆ แต่อย่างน้อยฉันก็มีความเหงาเป็นเพื่อน
Group Blog
 
<<
เมษายน 2552
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
5 เมษายน 2552
 
All Blogs
 
วันที่ 156 ของการลดนํ้าหนักด้วยวิถีแห่ง Fast-5 และ การออกกำลังกาย

สัปดาห์ที่ผ่านมาก็เข้าโหมด Fast-5 แต่ไม่ได้เคร่งมาก


เพราะกำลังปรับสภาพตัวเองให้อยู่ได้ปกติ


เพื่อที่กำลังจะออกจากโหมด Fast-5


แล้วไม่เกิดปฏิกิริยาการโยโย่


กลัวจริงๆว่าถ้าหยุด Fast-5 แล้วนํ้าหนักจะเด้งขึ้น


แต่ร่างกายเราก็เริ่มจะชินกับการออกกำลังกาย


เมื่อก่อนเคยวิ่งรอบสนามบาส 10-15 รอบก็แทบแย่แล้ว


เดี๋ยวนี้ 30 รอบระหว่างใน 30 รอบถ้าเหนื่อยก็หยุดเดิน


แล้ววิ่งต่อ ระบบการหายใจดีขึ้นไม่ติดขัด


รู้สึกไม่เหนื่อยมากเหมือนเมื่อแรกๆที่เคยวิ่ง


ยังเวทเป็นประจำรู้เลยว่า


ไขมันตรงไหล่ ไหปลาร้า แผ่นอกด้านบน


หายไปเยอะเลยกลายเป็นกล้ามเนื้อแทน


ณ 5 เมษายน 2552 ชั่งนํ้าหนักได้ 109.X = 110 Kg.


ขอบคุณทุกคอมเมนต์ครับ


ถ้าว่างๆจะแวะเข้าไปเยี่ยมบล๊อคเพื่อนๆนะครับ



Free TextEditor


Create Date : 05 เมษายน 2552
Last Update : 5 เมษายน 2552 21:54:00 น. 22 comments
Counter : 255 Pageviews.

 
ชื่นชมในความพยายามจังค่ะ

สู้ต่อไปนะคะ


โดย: maydaysayHi วันที่: 5 เมษายน 2552 เวลา:22:12:00 น.  

 
แวะมาทักทายและเอาใจช่วยค่ะ สู้สู้ นะค่ะ


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:0:09:17 น.  

 
หวัดดีพี่ตั้ม
ง๊า เอามาซักครึ่งตัวดิ
งิงิ สามารถนะ สิบอกไห่
ฝันดีเน้อ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:0:30:05 น.  

 
เก่งจังเลยค่ะ สู้ ๆ นะคะ


โดย: jrom วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:5:07:58 น.  

 
โหน้าตั้มไปเยี่ยมทั้งทีเอาหมูหันไปเยี่ยมนะ ทำไมไม่เอาเหล้าไปสักขวดห๊า อิอิ

ล้อเล่น ตอนนี้กลับมาลดอีกครั้งแล้วค่ะน้า ให้ได้ 54 คำสั่งจากคนบางใหญ่อ่ะ แง๊ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ


โดย: NIPSCH วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:10:35:41 น.  

 
อิอิ...เป็นคอมเม้นที่สุดยอดมากค่ะ

ขอบคุณนะคะ

โอ้ว...การออกกำลังกายนี่ดีจริง ๆนะคะ

ร่างกายแข็งแรง ได้หุ่นที่ดีขึ้น

ฟิต & เฟิร์ม

สู้ ๆนะคะ


โดย: Debutante วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:11:06:05 น.  

 
ขอบคุณค่ะ เพิ่งเข้ามาครั้งแรก
ประทับใจมากมาย เก่งมากๆค่ะ
ไม่เคยเห็นผู้ชายอดทนได้ขนาดนี้ อิอิ
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ

ปล.ขออนุญาิตแอดเป็นเพื่อนนะคะ


โดย: Pasta&Pizza วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:13:49:50 น.  

 
แวะมาเยี่ยมคะ แหม..ให้ฝนตกทุกวันก็ดีนะคะ พี่แต่ว่า ถ้าท่วมอีกคงไม่ไหวค่า ^^ อิอิ
แหม..พี่ลดน้ำหนักได้สุดยอดมาก..คะ พยายามต่อไปนะคะ
ยีราฟน้อยจะสู้เหมือนกันค่า


โดย: นายยีราฟน้อย วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:16:01:22 น.  

 
เพิ่งเข้ามาครั้งแรกค่ะ

เก่งจังเลยค่ะ

มาสู้ด้วยกันนะ จะลดเหมือนกัน ^^


โดย: Yeesz วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:18:00:03 น.  

 
หวัดดีค่ะ พี่ตั้ม
แหมๆๆๆ
หมูหันนี่ หลอกหลอน
ยันบล๊อกหยกเรยน้าเนี่ย
ไม่ได้กิงมากี่ปีแร้วอ่า
งิงิ ไม่ค่อยได้ไปกินโต๊ะจีน
อาหย่อยไหมอ่า


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:19:09:22 น.  

 
ป้าดดดดด
มีการมาสาธยาย
ความอาหย่อยให้ฟังอีก
งิงิ
วันนี้พี่ตั้มกิงเยอะนะเนี่ย
ออก f5
ออก โลว์คาร์บ แร้วหรา
สู้ๆ จ้า
นานๆ ถี่ เอ้ย ที เนอะ อิอิ


โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:20:06:57 น.  

 
อิอิ เบนซอยากเข้าเหมือนกันนะ
ไอ้เจ้า f5 เนี่ย แต่ไม่ใจอ่า
แค่อดข้าวเยนยังไม่รอดเรย
เอาใจช่วยนะก้าบ


โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:21:04:05 น.  

 
สู้ สู้ นะคะ
เอาใจช่วยค่ะ
เรามาผอมกัน อิอิ


โดย: emmycookie วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:22:51:31 น.  

 
อยากไปกรุงเทพช่วงสงกรานต์ ชอบที่สุดเลย รถไม่ติด แต่ว่าได้หยุดแค่วันเดียว อดไปเลย


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 6 เมษายน 2552 เวลา:23:21:24 น.  

 
F5 ใช่แบบเดียว กับ โลว์คร์าบ หรือเปล่าค่ะ


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 7 เมษายน 2552 เวลา:2:09:16 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

สวัสดีค่ะคุณตั้ม แวะมาให้กำลังใจคนลดน้ำหนักด้วยกันค่ะ


โดย: แม่น้องแปงแปง วันที่: 7 เมษายน 2552 เวลา:13:41:58 น.  

 
หวัดดีค่ะคุณตั้ม ที่ทานแต่กะหรี่พัฟ เพราะแถวบ้านเค้าทำอร่อยมากค่ะ อร่อยกว่าที่สระบุรี ครูต้อนั่นอีกนะคะ เพราะเคยทานเหมือนกัน แต่เฉยๆ ไม่เคยชอบเลยกะหรี่พัฟเนี่ย อีกอย่างหาทานง่าย ไม่ต้องหาอาหารเช้าให้เหนื่อย กิน 3-4 ชิ้นก็อยู่ท้องค่ะ

ไม่คิดว่าจะทำได้เหมือนกันค่ะ เพราะลดมาหลายวิธีแล้ว กินยาลดความอ้วนด้วย หากินมามากมาย ก็ไม่ได้ผล มาควบคุมอาหาร ก็ลงซะงั้น ยังงงๆอยู่เหมือนกันค่ะ ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ


โดย: แม่น้องแปงแปง วันที่: 7 เมษายน 2552 เวลา:21:06:59 น.  

 
ขอบคุณค่ะ คุณตั้ม(ใช่ไม๊) สำหรับวิธีเจ๋งๆนะคะ เดียร์จะลองทำดูจ้า


โดย: Mymooyong วันที่: 7 เมษายน 2552 เวลา:23:16:47 น.  

 
ขอบคุณค่ะ คุณตั้ม (ขออนุญาติเรียกชื่อเล่นนะค่ะ) สนใจ F5 จะลองเสริชดูทางเน็ท ว่าทำยังไง เผื่อจะลองดูบ้างค่ะ


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 8 เมษายน 2552 เวลา:1:02:13 น.  

 
มีแรงใจ ..

แต่ก็เศร้าเหมือนกันนะ ><


โดย: Yeesz วันที่: 8 เมษายน 2552 เวลา:21:31:25 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: มุตุ๊ วันที่: 9 เมษายน 2552 เวลา:20:42:22 น.  

 
น้าตั้มไม่มาออกต่อ หายไปไหน


โดย: NIPSCH วันที่: 10 เมษายน 2552 เวลา:1:05:34 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






ชื่อตั้มครับ จุดเริ่มต้นของความอ้วนมันคงเริ่มจากสมัยเด็กๆที่กินจุบจิบ ปล่อยตัวเองเรื่อยมากว่า 20 ปีไม่ได้ดูแลตัวเองเลย จนเกิดเหตุกระทบกระเทือนทางจิตใจอย่างรุนแรงจนแทบไม่เป็นผู้เป็นคนอยู่ช่วงระยะหนึ่ง จนอยู่มาวันหนึ่งหลงทางเข้ามาในคลับลดความอ้วน ได้อ่านได้ดูพัฒนาการของเพื่อนๆหลายคน และเธอผู้นั้นที่เป็นแรงบันดาลใจที่ให้คิดจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อชีวิตใหม่ๆ จึงได้เริ่มต้นปฏิบัติเมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายน 2551 ด้วยนํ้าหนักเริ่มต้น 137 กก. สูง 180 ซม. ด้วยการใช้ชีวิตแบบ Fast Five Diet ช่วงเวลา 8.00-13.00 ควบคู่กับการออกกำลังกาย ในเฟสแรกคาดหวังไว้ว่าจะลดนํ้าหนักลง 38 กก.ภายในระยะเวลา 6-7 เดือน ถ้าประสบความสำเร็จคาดว่าจะเปิดเฟส 2 ต่อ ขอขอบคุณเพื่อนๆในคลับนี้ที่เป็นเหมือนแสงเทียนช่วยส่องให้ผมได้เห็นถึงทางที่จะเดินมุ่งไปสู่จุดหมายที่ตั้งใจไว้ครับ



Sad Songs




My Weight Chart:
Weight Chart


Friends' blogs
[Add คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.