ชีวิตต่อจากนี้ก็คงจะเหงาๆ แต่อย่างน้อยฉันก็มีความเหงาเป็นเพื่อน
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2551
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031 
 
29 ธันวาคม 2551
 
All Blogs
 
เกิดเหตุเมื่อดึกคืนวานนี้ ชนะใจตัวเองได้แต่ชนะร่างกายตัวเองไม่ได้

เมื่อวันอาทิตย์ตั้งแต่เย็นๆจนถึง 5 ทุ่มกว่าๆ เกิดอาการแสบท้องอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน สาเหตุมันน่าจะมาจาก การกินที่น้อยเกินไปจนร่างกายต้องไปหาอย่างอื่นมาย่อยแทนอาหารที่กินเข้าไป เนื่องจากวันเสาร์ไปเดินตลาดนัดสวนจตุจักรเพื่อหากล่องใส่ของขวัญสวยๆ ใช้เวลาเดินไปประมาณ 3 ชั่วโมง เดินไปก็หาไส้กรอกลูกชิ้นกินไปกันตายแก้หิว จากนั้นต่อด้วยข้าวราดแกงกะหรี่เนื้อ พอกลับมาบ้านหมดแรง ตอนเช้าวันอาทิตย์ไม่ได้ตื่นมาออกกำลังกายตอนช่วงตี 5 เหมือนทุกวันหยุด สะดุ้งตัวตื่นมาก็ปาเข้าไป 7 โมงครึ่งล่ะ ล้างหน้าแปรงฟันเปลี่ยนชุดแล้วก็ออกไปลานกีฬาออกกำลังกายทันที แดดกำลังร้อนๆอุ่นๆเลยตอนช่วง 8-9 โมง วิ่งบนเครื่องอิลิปติคอลไปได้แค่ 45 นาที ก็รู้ตัวเลยว่าไม่ไหวล่ะหมดแรงร่างกายโหยๆยังไงไม่รู้ เข้าบ้าน กินโจ๊ก นั่งพักผ่อน เที่ยงกินสุกี้ กินเสร็จก็ยังรู้สึกร่างกายมันยังโหยๆอยู่ จนเวลาล่วงเลยไปถึงเวลาเข้านอนประมาณ 3-4 ทุ่มก็นอนไม่หลับเพราะมันแสบๆในช่องท้องจนไม่ไหวจริงๆ ตลอดเกือบ 2 เดือนไม่เคยมีอาการแบบนี้ ต้องลุกขึ้นมา ต้มไข่ 2 ฟอง แล้วคลุกกับข้าวกิน มันถึงพอหายแสบลงไปบ้าง จนสามารถนอนหลับลงไปได้ เฮ้อ...รอดมาได้ไงว๊า อาการแบบนั้นไม่น่ารอดเลย วันนี้ไม่รู้สึกเหมือนเมื่อวานล่ะไม่แสบ ค่อยใจชื้นหน่อยนึกว่าต้องเข้าโรงหมอไปเช็คร่างกายตัวเองซะแล้ว วันข้างหน้าถ้าร่างกายไม่ไหวจริงๆคงต้องหาผลไม้ไว้เป็นเสบียงยามฉุกเฉินซะล่ะ หวังว่าอาการแบบนี้คงไม่เกิดขึ้นมาอีกนะ วันที่ 59 ของการสลายไขมัน นํ้าหนักเหลือ 122-123 กก. จาก 137 ต้นๆปีหน้าหวังว่าจะได้เห็นเลข 11x บ้างนะ มีเรื่องเล่าอีกไว้พรุ่งนี้เดี๋ยวมาเล่าต่อกับการที่เราเล่นกลกับร้านตัดชุด ทำเอาคนวัดตัวงงเป็นไก่ตาแตก


Create Date : 29 ธันวาคม 2551
Last Update : 29 ธันวาคม 2551 20:48:28 น. 7 comments
Counter : 216 Pageviews.

 
ว้าววววววววววว สุดยอดดดดดดดดดคะ

ส้มพยายามลดเหมือนกัน แต่ไม่เห็นจะลดได้เลยอ่ะ

เซงมากมายคะ


โดย: freeplay200 วันที่: 29 ธันวาคม 2551 เวลา:21:43:57 น.  

 
สวัสดีค่ะ ขออนุญาตแสดงความคิดเห็นหน่อยนะคะ
เช้าทานโจ้ก กลางวันทานสุกี้ น้อยเกินไปค่ะ
ถ้าทำเช่นนี้ติดต่อกันนานเข้า น้ำหนักลดลงไวก็จริง
แต่ไม่นานร่างกายจะปรับเป็นเผาผลาญน้อย ต้องการอาหารน้อย หรือเข้าภาวะหมีจำศีลนั่นเองค่ะ
จะเห็นได้ว่า เมื่อทานน้อย ออกกำลังกายไม่ไหว เรี่ยวแรงไม่มี จนถึงจุดหนึ่งน้ำหนักจะไม่ลดลงอีกต่อไป
(ถ้าจำไม่ผิด อาการนี้เรียกว่า "ฮิท เดอะ พลาโต" ค่ะ ยังไงลองเช็คดูอีกทีนะคะ)
และเมื่อกลับมาทานอาหารตามปกติ แม้จะควบคุมให้น้อยยังไง น้ำหนักก็จะขึ้นพรวด หรือที่เรียกว่าอาการโย่โยนั่นเองค่ะ

อยากให้คุณเจ้าของบล็อกทานอาหารเช้าให้อิ่มท้อง
จำพวกโฮลวีท ทานไปได้เลยค่ะ พวกซีเรียล ธัญพืช ทานกับนมขาดมันเนย พวกนี้เป็นคาร์โบไฮเดรทเชิงซ้อน อิ่มนาน และมีกากใยอาหารสูงด้วยค่ะ ทานไปได้เต็มที่เลยในช่วงเช้า จะได้มีแรงออกกำลังไงคะ

เช้าทาน กลางวันทาน ทีนี้ช่วงเย็นจะไม่ค่อยหิวแล้วค่ะ
จะไปหิวช่วงดึกก็หานมหรือโยเกิร์ตรองท้อง รับรองหลับสบายนะคะ

ที่สำคัญอย่าปล่อยให้ท้องว่างจนแสบท้องอีกเลยค่ะ
ถ้าเป็นแผลที่กระเพราะอาหารขึ้นมา อยากลดน้ำหนักยังไงก็ต้องทาน... อย่างนั้นเศร้ากว่าอีกนะคะ อยากลดแค่ไหนก็ลำบากเพราะร่างกายไม่อำนวย

วันนี้พิมพ์เสียยาวเลย แต่เพราะเป็นห่วงจากใจจริงค่ะ ถ้าทำให้ขัดเคืองอย่างไร ก็ได้โปรดอภัยให้ด้วยนะคะ

เอาใจช่วยเต็มที่เลยค่ะ


โดย: พรายน้ำฟ้า วันที่: 29 ธันวาคม 2551 เวลา:22:06:38 น.  

 

สุข สนุก นะค้า...


โดย: โสมรัศมี วันที่: 29 ธันวาคม 2551 เวลา:22:20:23 น.  

 
เก่ง เก่ง เก่ง เอาใจช่วยค่ะ แต่ดูแลรักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ
สู้สู้


โดย: Gigg_Pat วันที่: 29 ธันวาคม 2551 เวลา:22:46:48 น.  

 
Su su and happy new year ka.


โดย: CrackyDong วันที่: 30 ธันวาคม 2551 เวลา:0:00:19 น.  

 
Comment Hi5 Glitter


โดย: Power Fat Girl วันที่: 30 ธันวาคม 2551 เวลา:8:47:09 น.  

 
ขอบคุณที่ผ่านไปทักทายในบล็อกนะคะ

วันนี้ผ่านมาเอาใจช่วยต่อค่ะ สู้ๆนะคะ
เมื่อวานตอนพิมพ์แนะนำไปยาวก็กลัวคุณเจ้าของบล็อกจะเคืองใจ ก็ขอบคุณที่ไม่โกรธกันค่ะ

เรามีเพื่อนอยู่คนนึงต้องเข้าโรงพยาบาลเพราะวูบล้มหัวเกือบฟาดพื้นค่ะ หมอตรวจอาการเบื้องต้นพบว่าน้ำตาลในเลือดของเพื่อนต่ำมาก เลยจับนอนให้น้ำเกลือ จึงพบว่าร่างกายปฏิเสธอาหารเพราะ "อด" มานานหลายปี

คุณเจ้าของบล็อกดีแล้วค่ะที่ออกกำลังกาย เพื่อนเราไม่ออกกำลังเลย เอาแต่อดอาหาร วันๆทานแต่ฝรั่งกับน้ำเปล่า แล้วจะไปอยู่ได้ยังไงกัน

ตอนนั้นเราดูแลเพื่อน เลยได้ศึกษาเรื่องการลดน้ำหนักที่ถูกวิธีมาบ้าง (ตอนนี้ก็เริ่มอยากทานชีวจิตค่ะ) ยังไงก็เอาใจช่วยคุณเจ้าของบล็อกให้ประสบความสำเร็จ อย่าใจร้อน อย่าท้อถอยนะคะ

สวัสดีปีใหม่ค่ะ


โดย: พรายน้ำฟ้า วันที่: 30 ธันวาคม 2551 เวลา:10:36:01 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






ชื่อตั้มครับ จุดเริ่มต้นของความอ้วนมันคงเริ่มจากสมัยเด็กๆที่กินจุบจิบ ปล่อยตัวเองเรื่อยมากว่า 20 ปีไม่ได้ดูแลตัวเองเลย จนเกิดเหตุกระทบกระเทือนทางจิตใจอย่างรุนแรงจนแทบไม่เป็นผู้เป็นคนอยู่ช่วงระยะหนึ่ง จนอยู่มาวันหนึ่งหลงทางเข้ามาในคลับลดความอ้วน ได้อ่านได้ดูพัฒนาการของเพื่อนๆหลายคน และเธอผู้นั้นที่เป็นแรงบันดาลใจที่ให้คิดจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อชีวิตใหม่ๆ จึงได้เริ่มต้นปฏิบัติเมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายน 2551 ด้วยนํ้าหนักเริ่มต้น 137 กก. สูง 180 ซม. ด้วยการใช้ชีวิตแบบ Fast Five Diet ช่วงเวลา 8.00-13.00 ควบคู่กับการออกกำลังกาย ในเฟสแรกคาดหวังไว้ว่าจะลดนํ้าหนักลง 38 กก.ภายในระยะเวลา 6-7 เดือน ถ้าประสบความสำเร็จคาดว่าจะเปิดเฟส 2 ต่อ ขอขอบคุณเพื่อนๆในคลับนี้ที่เป็นเหมือนแสงเทียนช่วยส่องให้ผมได้เห็นถึงทางที่จะเดินมุ่งไปสู่จุดหมายที่ตั้งใจไว้ครับ



Sad Songs




My Weight Chart:
Weight Chart


Friends' blogs
[Add คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.