ชีวิตต่อจากนี้ก็คงจะเหงาๆ แต่อย่างน้อยฉันก็มีความเหงาเป็นเพื่อน
Group Blog
 
<<
มกราคม 2552
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
15 มกราคม 2552
 
All Blogs
 
ข้อเท้าหายเจ็บ แต่ ข้อเข่าเจ็บแทน เบิร์นไขมันออกไม่ได้กลุ้มใจ

          สืบเนื่องมาจากข้อเท้าพลิกเมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมา พอถึงวันอาทิตย์ข้อเท้าหายเจ็บ แต่สิ่งที่เจ็บแทนกลายเป็นข้อเข่า อันเนื่องมาจาก การออกกำลังกายทั้งๆที่ข้อเท้ายังไม่หายดี ก็ไปวิ่งบนอิลิปติคอล วันศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ พอตื่นมาเช้าวันจันทร์ รู้สึกเจ็บจี๊ดๆที่ข้อเข่า เวลาเดินขึ้นบันไดและเดินพื้นราบธรรมดาไม่มีอาการเจ็บแต่พอเดินลงบันไดจะมีอาการเจ็บจี๊ดๆเลย นี่ก็วันพฤหัสบดีแล้ว ยังไม่มีทีท่าว่าอาการเจ็บเข่าจะหายเลย ได้แต่หานํ้ามันมวยมานวดๆ เพราะตอนข้อเท้าพลิกก็ได้นํ้ามันมวยนี่แหละที่ทำให้หายเจ็บกลับมาเป็นปกติ ช่วงนี้เลยไม่ได้เบิร์นเอาไขมันที่สะสมไว้ออกเลย เบิร์นจริงๆแค่เมื่อวานวันเดียว ไม่รู้ว่ามีวิธีการเบิร์นไขมันวิธีไหนที่ไม่ต้องใช้หัวเข่าบ้างนะ ถ้าพรุ่งนี้ไม่หายอีกคงเล่นเวท ทวิสต์ และ ซิทอัพ แทนการวิ่งบนเครื่องอิลิปติคอล เฮ้อ...กำลังไปได้ซวยเอ้ยสวย ไม่น่ามาเจออาการบาดเจ็บของร่างกายเลย





Create Date : 15 มกราคม 2552
Last Update : 15 มกราคม 2552 18:23:38 น. 9 comments
Counter : 301 Pageviews.

 
น้าตั้มสู้ ๆ นะคะ
ไม่สบายก็อย่าปล่อยไว้ ไปหาหมอด้วยเด้อ
ช่วงนี้ก็หันมาซิทอัพเป็นเพื่อนกันก่อนแล้วกันเนอะ


โดย: Talkzeed จงเจริญ ... คริ ๆ (มุมที่เธอไม่เคยได้สัมผัส ) วันที่: 15 มกราคม 2552 เวลา:19:09:37 น.  

 
สวัสดีค่ะ...
ฮ่าๆๆ หลงเข้ามาในบลอกคลับนี้เหมือนกันค่ะ
และเพื่อนๆในคลับนี้ก้อเปนแรงกำลังใจให้เช่นกัน
และคนคนนั้นก้อเปนแรงใจอีกเหมือนเช่นกัน..ง่า
สู้ต่อไปนะคะ..
พักให้หายเจ็บก่อน แล้วค่อยมาเริ่มเบิร์นใหม่ดีกว่านะคะ เด๋วจะพาลแย่ไปกว่านี้แล้วจะยิ่งทำอะไรไม่ได้เลย... จะเบิร์นโดยไม่ใช้ข้อเข่าที่รองเท้าขาวนึกได้ก้อว่ายน้ำค่ะ..ลดแรงกระแทกอย่างดี ไม่ก้อโยคะค่ะ..
ค่อยเปนค่อยไปนะคะ...ทำมาได้ดี ลดมาได้เยอะถึงขนาดนี้แล้ว
อย่าท้อกลางทางนะคะ...
สู้ๆค่ะ

ปล.อ้อ...ท้องผูกก้อมีค่ะ..แต่ปกติก้อผูกอยู่แล้ว..เลยไม่แน่ใจว่าท้องผูกเพราะแอลหรือป่าว??ฮ่าๆ..
ลองทำสูตรนี้ซิค่ะ สูตรนี้มาจากคุนชินจังคือ..โยเกิร์ตรสธรรชาติ1แก้ว+นมfat0% 1กล่อง+น้ำมะนาว1ลูก+น้ำผึ้ง1ช้อนชา..
แหร่มค่ะ...หร่อยมากและก้อถ่ายง่ายขึ้น...ลองดูนะคะ


โดย: wHiTe ShOEs วันที่: 15 มกราคม 2552 เวลา:19:16:42 น.  

 
มันห้ามใจมะหวายจิงๆเลยอ่ะ
ทำไมขนมมันต้องอร่อยด้วยเนอะ


โดย: ChOcKyMiLk วันที่: 15 มกราคม 2552 เวลา:19:19:17 น.  

 
ไม่ทราบว่าก่อนและหลังออกกำลังกายคุณได้หยืดเหยียดเพื่อผ่อนคลายเส้นและกล้ามเนื้อบ้างหรือเปล่า....สำคัญมากนะคะ
พักให้หายดี แต่ถ้าอาการเจ็บยังไม่ทุเลาลง ให้ไปหาหมอนวดเพื่อจับเส้นให้เข้าที่ แล้วกลับยมาเริ่มต้นเล่นโยคะ หรือพิลาเทส์ก่อนสัก1สัปดาห์ แล้วค่อยเิร่มเดินเร็ว และวิ่งเบาๆ ตามลำดับค่ะ...


โดย: ยายหนูAK วันที่: 16 มกราคม 2552 เวลา:8:01:13 น.  

 
ออกกำลังเบาๆไปก่อนนะคะ เราก้มีเจ็บบ้างที่ต้นขาถ้าไม่ได้ยืดกล้ามเนื้อก่อน แล้วเล่นติดต่อกันเปนเวลานานอ่ะค่ะ ซิทอัพก้ดีนะคะ ค่อยๆทำ เพลินอยู่ๆ ^^


โดย: น่ารัก แต่ไม่แสดงออก ^.^" วันที่: 16 มกราคม 2552 เวลา:18:22:33 น.  

 
เจ็บเข่าก็พักก่อน่ะค่ะ ถ้าฝืนไปเล่นเดี่ยวมันจะปวดไปใหญ เอาใจช่วยค่ะ่


โดย: pekei วันที่: 16 มกราคม 2552 เวลา:22:20:22 น.  

 
พักให้หายห่อนดีกว่าคะ อย่าหักโหมเลยเดี๋ยวเรื้อรังแล้วจะรักษายากค่ะ


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 16 มกราคม 2552 เวลา:23:10:16 น.  

 
ใจเย็นๆค่ะ ออกกำลังด้วยวิธีอื่นไปก่อน
หายแล้วค่อยมาเต็มที่ใหม่
ยิ่งไปฝืนเดี๋ยวหายช้านะคะ


โดย: MizuYogan วันที่: 17 มกราคม 2552 เวลา:0:04:58 น.  

 
ยังไม่หายอีกหรอค้า อย่าหักโหมจิ ช่วงนี้ก็ถือว่าเราพักยกเอาไว้ก่อน แล้วค่อยสู้ใหม่นะคะ ^^


โดย: som_pLaygIrl วันที่: 18 มกราคม 2552 เวลา:10:16:45 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






ชื่อตั้มครับ จุดเริ่มต้นของความอ้วนมันคงเริ่มจากสมัยเด็กๆที่กินจุบจิบ ปล่อยตัวเองเรื่อยมากว่า 20 ปีไม่ได้ดูแลตัวเองเลย จนเกิดเหตุกระทบกระเทือนทางจิตใจอย่างรุนแรงจนแทบไม่เป็นผู้เป็นคนอยู่ช่วงระยะหนึ่ง จนอยู่มาวันหนึ่งหลงทางเข้ามาในคลับลดความอ้วน ได้อ่านได้ดูพัฒนาการของเพื่อนๆหลายคน และเธอผู้นั้นที่เป็นแรงบันดาลใจที่ให้คิดจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อชีวิตใหม่ๆ จึงได้เริ่มต้นปฏิบัติเมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายน 2551 ด้วยนํ้าหนักเริ่มต้น 137 กก. สูง 180 ซม. ด้วยการใช้ชีวิตแบบ Fast Five Diet ช่วงเวลา 8.00-13.00 ควบคู่กับการออกกำลังกาย ในเฟสแรกคาดหวังไว้ว่าจะลดนํ้าหนักลง 38 กก.ภายในระยะเวลา 6-7 เดือน ถ้าประสบความสำเร็จคาดว่าจะเปิดเฟส 2 ต่อ ขอขอบคุณเพื่อนๆในคลับนี้ที่เป็นเหมือนแสงเทียนช่วยส่องให้ผมได้เห็นถึงทางที่จะเดินมุ่งไปสู่จุดหมายที่ตั้งใจไว้ครับ



Sad Songs




My Weight Chart:
Weight Chart


Friends' blogs
[Add คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.