ชีวิตต่อจากนี้ก็คงจะเหงาๆ แต่อย่างน้อยฉันก็มีความเหงาเป็นเพื่อน
Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
 
8 กุมภาพันธ์ 2552
 
All Blogs
 
วันที่ 100 ของการลดนํ้าหนักด้วยวิถีแห่ง Fast-5 และ การออกกำลังกาย

ครบ 100 วันพอดีเลย สงสัยต้องทำบุญอุทิศส่วนกุศลให้กับไขมันที่หายไป 20 กว่าโลSmiley 


สัปดาห์ที่ผ่านมาออกกำลังกาย 6 วัน พัก 1วัน แล้วเมื่อวานก็หลุด Fast-5 อีกแล้วครับท่าน Smiley 


เพื่อนสมัยเรียนอีกแล้วนัดมิตติ้งเมื่อคืนวันเสาร์ แต่เผลอจิบเหล้าไปนิดนึง


เพราะเพื่อนตัวดีมันแกล้ง พอจิบเข้าไปรู้รสแล้ว


ก็บอกน้องที่จัดเครื่องดื่มว่าวันนี้พี่ขอนํ้าเปล่าอย่างเดียวนะ


ไม่ได้ดื่มเหล้าแล้วแต่อาหารที่มาเสริ์ฟบนโต๊ะยากจะหักห้ามใจ


เลยชิมไปพอเป็นพิธีนิดๆหน่อยๆ เนื้อทอดกินแต่ที่มันไม่มีมันติด ข้าวผัดปู ชิมประมาณ 20 ช้อน


เอ็นข้อไก่โรยงาขาวทอด ชิมไป 8-10 ชิ้น ปลาช่อนลุยสวนนิดๆหน่อยๆ


ไก่ทอดนํ้าปลาอีก 6-8 ชิ้น กุ้งแช่นํ้าปลาอีก 8-10 ตัว


เท่าที่จำได้มีแค่นี้แต่ที่จำไม่ได้อีกเท่าไหร่ไม่รู้อะ เอิ้กๆๆๆ


นั่งกินตั้งแต่ ทุ่มครึ่ง ร้องเกะ นั่งพูดคุย ยัน ตี 3 กว่าๆ


ถึงบ้านก็ ตี 3 ครึ่งได้ หัวถึงหมอนหลับทันที


แต่ลุกขึ้นมาเข้าห้องนํ้าบ่อยหลายครั้งเลยสงสัยกินนํ้าเยอะไปหน่อย


ตื่นแบบจริงๆจังๆก็ปาเข้าไป 11 โมงครึ่งล่ะ นั่งอัพรูปที่ถ่ายเมื่อคืนให้เพื่อนๆใน hi5


อุ๊ยๆจะบ่ายโมงล่ะ ก็เลยชงเวนย์ มารีน รสโกโก้ 1 แก้วผสมนํ้ามันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ


กินแล้วก็อร่อยใช้ได้เหมือนกันไม่เลี่ยนเหมือนกินนํ้ามันมะพร้าวเพรียวๆ


แล้วก็ตามด้วย ราดหน้าหมูเส้นใหญ่อีก 1 ถุง ทันก่อนบ่ายโมงพอดี Smiley 


จากนั้นอีก 1 ชม.ก็ จู๊ดๆออกมาโล่งสบายท้องเลย Smiley 


พอบ่าย 4 โมงครึ่งไปออกกำลังกายตามโปรแกรมเหมือนเดิม


เกือบๆ 6 โมงเย็นก็เข้าบ้านอาบนํ้าแล้วมานั่งเขียนบล๊อคอันนี้


ชั่งนํ้าหนักได้ 114.x ปัดไปก็เท่ากับ 115 กก.


100 วันกำจัดเจ้าไขมันไปได้ 22 กก.Smiley






Free TextEditor


Create Date : 08 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2552 19:11:15 น. 25 comments
Counter : 353 Pageviews.

 
เย้ เย้ เย้
ปรบมือให้ค่ะ เก่งมากกกก
ลดได้เยอะมากกกเรยค่า
ชักจะสนใจ fast5 แร้วล่ะสิ
ขนมอ่ะหราคะ
อภินันทนาการจากคุณ หยกค่า
อิอิ หน้าตาดีแถมยังอร่อยด้วยค่ะ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:20:32:23 น.  

 
เก่งจังครับ คงต้องขอเคล็ดวิชาบ้างนะครับ


โดย: kengCAD วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:21:46:12 น.  

 
เก่งมากมายค่า
ทำได้ไงตั้ง 20 โล
ปรบมือๆ


โดย: i-pinkberriiz วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:21:53:53 น.  

 
น้ำหนักลดต่อเนื่องจัง
เก่งจังเลยค่ะ
อยากทำให้ได้แบบนี้บ้างจัง
ต้องทำยังไงบ้างคะ


โดย: ChOcKyMiLk วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:01:07 น.  

 
เก่งจังเลย
แวะมาทักทายค่ะ
น้ำมันมะพร้าว...เป็นยังไงบ้างคะ


โดย: ประกายตา วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:07:29 น.  

 
สุดยอดเลยครับ หายไป20กิโล เริ่มได้สุขภาพที่ดีขึ้นแล้วใช่ไหมครับอิอิ สู้ๆครับเป็นกำลังใจให้ครับผม


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:11:39 น.  

 
น้าตั้ม เก่งอ่ะ 100 วัน 22 โล หนูได้เต็มที่ 8 โลเองค่ะ ดีใจด้วย ช่วงนี้ไม่ได้ควบคุมลดเท่าไหร่ค่ะ แต่การกินกินน้อยบ้าง เยอะบ้าง นับหนักเลยไม่ค่อยขึ้นมาก แต่ต้องระวังกว่าเมื่อก่อนเยอะเลย


โดย: NIPSCH วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:7:45:28 น.  

 
100 วัน 20 กิโล สุดยอด ใจล้วน ๆคุณทำได้อ่ะ พี่จะลดอีกสักห้าโล ห้าเดือน ก็ต้องทำได้สิ เอาใจช่วยกันดีกว่าเน๊าะ


โดย: คุณนายไคเลย์ IP: 99.224.80.11 วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:10:18:01 น.  

 
100 วัน 20 กิโล

200 วัน 40 กิโล

300 วัน 60 กิโล

400 วัน 80 กิโล

500 วัน 100 กิโล

หาจุด น.น คงที่ด้วยนะครับ


โดย: jukntao IP: 58.9.136.58 วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:11:36:34 น.  

 
ดีค่ะ
เหนพี่ลดได้เยอะ
ฮึดเอาบ้าง
มาพยายาม
ต่อสู้เจ้าไขมันด้วยกันนะคะ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:13:27:02 น.  

 
ลองแล้วจ้า
ไม่เวิร์คหรอก
อาทิตย์ที่แร้ว เลข 548
เหมือนจะสวย
ที่ไหนได้
โดนรับประทาน
กร๊ากกกกกกกกก
อิอิ อย่าแทงนะ
เด๋วจะหาว่าน้องไม่เตือน อิอิ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:14:19:17 น.  

 
ทำไมพี่เก่งจังเลย...อรจะทำได้อย่างพี่ไหมนี่.........


โดย: ครูอร วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:12:25 น.  

 
ผมตั้งไว้ตั้งกะปีที่แล้ว 68 เคยลงได้เยอะสุด 75 เกือบๆ74เองครับ แต่เจอปีใหม่เอฟเฟคไป 77 เลย ต้องหาทางเอาลงต่อ อิอิ สู้ๆด้วยคนครับ


โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:54:37 น.  

 
เง้อ มีทำบุญ100วันด้วยเหรอคะ อิอิ

แหม ชิมข้าวผัดปูทีละ 20 คำ แถวบ้านหยกไม่เรียกว่าชิมแล้วนะ 555

ลดตั้ง 22 โล แล้วเมื่อไหร่หยกจะลดได้อย่างนี้มั่ง
เอาแค่1/4ของ22โลก็ได้ ง่า อิจฉา ตาร้อนแล้วนะเนี่ย


โดย: MizuYogan วันที่: 9 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:59:17 น.  

 
แวะมาทักทายคนเก่ง
อยากทำ fast-5 บ้าง
แต่รู้ว่าตัวเองเปนคนที่ใจไม่แข็งพอ
เรยลดแค่ทุกวันนี้ดีกว่าค่า
สู้ๆ ค่ะ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:18:01:32 น.  

 
เก่งจังเลยคะ ลดได้ตั้ง 20 โล นับถือจริง ๆ เลยคะ


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:23:11:58 น.  

 
ดีค่ะ แวะมาทักทายคนเก่ง
สำหรับพวกน้องๆ
คงลดแบบค่อยเปนค่อยไปอ่ะค่ะ
ใจไม่สู้พอ เอาแบบอาทิตย์
ละไม่กี่ขีดก้พอค่ะ แต่ก้มีความตั้งใจที่จะลดนะคะ
สู้ๆ ค่ะ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 11 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:16:17:18 น.  

 
เก่งจังเลยค่ะ นับถือจริงๆ ของแพรวลดได้ก็เด้งขึ้นมาอีก เมื่อไรจะลดได้เยอะๆอย่างนี้บ้างน่ะ


โดย: pekei วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:19:47:00 น.  

 
หวัดดีค่า คุนพี่คนเก่ง
เอากำลังใจมาให้คับ
แร้วก้ แวะมาทักทายค่า


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 12 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:22:33:05 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:1:57:42 น.  

 


Happy Valentines Day นะคะ
ขอให้สุขสมหวังกับความรัก
วาเลนไทน์มีทุกปีค่ะ เราก็คงไม่เศร้าไปทุกปีหรอกน้า
เอ..รึตอนนี้ไม่เศร้าแล้ว ถ้างั้นขอให้สุขสมหวังกับรักครั้งใหม่ด้วยนะคะ


โดย: MizuYogan วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:16:55:49 น.  

 
รออ่านความคืบหน้าอยู่นะคะ ได้กุหลาบแดงเยอะหรือป่าวคะปีนี้


โดย: ดาวลูกหมู วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:5:05:50 น.  

 
ทักทายวันอาทิตย์ค่ะ


โดย: kittpiggybent (KurodaBB ) วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:11:36:23 น.  

 
Photobucket
แวะมา After Happy Valentine’s ค่ะ ดีใจด้วยค่ะกับน้ำหนักที่ลดลง


โดย: แม่น้องแปงแปง วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:14:47:39 น.  

 
สวัสดียามเย็นค่ะ
สู้ๆ นะคะ
ไม่อยากจะบอกเรยว่า
น้ำหนักขึ้นอีกแร้ว
เปนเพราะแอบกิงขนมแน่ๆ เรยค่ะ
พยายามต่อค่ะ ไม่ท้ออ่ะ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:18:16:12 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






ชื่อตั้มครับ จุดเริ่มต้นของความอ้วนมันคงเริ่มจากสมัยเด็กๆที่กินจุบจิบ ปล่อยตัวเองเรื่อยมากว่า 20 ปีไม่ได้ดูแลตัวเองเลย จนเกิดเหตุกระทบกระเทือนทางจิตใจอย่างรุนแรงจนแทบไม่เป็นผู้เป็นคนอยู่ช่วงระยะหนึ่ง จนอยู่มาวันหนึ่งหลงทางเข้ามาในคลับลดความอ้วน ได้อ่านได้ดูพัฒนาการของเพื่อนๆหลายคน และเธอผู้นั้นที่เป็นแรงบันดาลใจที่ให้คิดจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อชีวิตใหม่ๆ จึงได้เริ่มต้นปฏิบัติเมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายน 2551 ด้วยนํ้าหนักเริ่มต้น 137 กก. สูง 180 ซม. ด้วยการใช้ชีวิตแบบ Fast Five Diet ช่วงเวลา 8.00-13.00 ควบคู่กับการออกกำลังกาย ในเฟสแรกคาดหวังไว้ว่าจะลดนํ้าหนักลง 38 กก.ภายในระยะเวลา 6-7 เดือน ถ้าประสบความสำเร็จคาดว่าจะเปิดเฟส 2 ต่อ ขอขอบคุณเพื่อนๆในคลับนี้ที่เป็นเหมือนแสงเทียนช่วยส่องให้ผมได้เห็นถึงทางที่จะเดินมุ่งไปสู่จุดหมายที่ตั้งใจไว้ครับ



Sad Songs




My Weight Chart:
Weight Chart


Friends' blogs
[Add คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.