ชีวิตต่อจากนี้ก็คงจะเหงาๆ แต่อย่างน้อยฉันก็มีความเหงาเป็นเพื่อน
Group Blog
 
<<
มีนาคม 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
15 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 
วันที่ 135 ของการลดนํ้าหนักด้วยวิถีแห่ง Fast-5 และ การออกกำลังกาย

ไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน


แต่ทำไมใจเรายังไม่เคยเปลี่ยนแปลงไป


จากใครคนหนึ่งได้เลย


ต้องขอโทษเพื่อนๆในคลับที่ไม่ได้เข้าไปทักทายเลยครับ


ช่วงนี้รู้สึกร่างกายฟิตเปรี๊ยะเหลือเกิน


ควบคุมอาหารและออกกำลังกายสมํ่าเสมอ


ยิ่งวันหยุดเสาร์-อาทิตย์กลายเป็นทำโลว์คร๊าฟไปเลย


ข้าวไม่รู้จัก กินแต่สลัดผัก ผลไม้


ไส้กรอกไก่ ไก่ยอ เต้าหู้ปลาต้ม กินเปล่าๆราดนํ้าจิ้มสุกี้


ออกกำลังกาย จันทร์-พฤหัสบดี วันศุกร์ที่ 13 หยุด


ไม่ได้มีความเชื่ออะไรแต่ขี้เกียจ 555+


เสาร์ออกช่วงเช้า ว่าจะออกตอนเย็นด้วยแต่ดันหลับเพลิน


ตื่นมาอีกทีก็แดงเดือดแล้วอ๊ะๆไม่ใช่ที่สาวๆคิดกันนะ


แต่มันเป็นการดวลเพลงแข้งของ 2 บิ๊กทีมแห่งเกาะอังกฤษ


ผลที่ออกมาเกินคาด ทีมสุดเลิฟชนะขาดกระจุย


วกเข้าเรื่องก่อนจะไปไกลกว่านี้


วันอาทิตย์ก็เลยออกกำลังกายทั้งช่วงเช้าและเย็น


ประมวลผล ตู๊ดๆๆๆ เลขที่ออก ... 109.x = 110 kg.


คิดว่าคงจะเลิก fast-5 ไว้ที่เฟสแรกเมื่อได้ตามเป้า


เฟสแรกเป็นการกำจัดไขมันส่วนเกินให้เหลือน้อยที่สุด


ใครว่าลดนํ้าหนักลดความอ้วนเป็นเรื่องกล้วยๆ


ไม่ง่ายอย่างที่คิดเลยถ้าใจไม่มีความมุ่งมั่นและอดทน


หนทางยังอีกยาวไกล สู้ต่อไปคนสู้กับไขมันและความอ้วน


ปล.ขอบคุณเพื่อนๆทุกๆคนที่เข้ามาเม้มให้นะครับ


 






Free TextEditor


Create Date : 15 มีนาคม 2552
Last Update : 15 มีนาคม 2552 18:41:22 น. 21 comments
Counter : 205 Pageviews.

 
แวะเอากำลังใจมาฝากค่ะ..
สู้ๆนะคะอย่าถอย..
เราคนนึงที่เข้าใจ..

มันก้อไม่ง่ายหรอกที่จะลด แต่ก้อไม่ยากถ้าเรามุ่งมั่นและตั้งใจค่ะ

ลดไปเรื่อยๆเราไม่เมื่อเราไม่เหนื่อย..เย้เย้


โดย: white shoes IP: 117.47.147.25 วันที่: 15 มีนาคม 2552 เวลา:19:12:46 น.  

 
สู้ๆ นะค แวะมาเป็นกำลังใจค่ะ

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ตีไม่แรง ไม้แพง แต่งตัวเท่ห์ วันที่: 15 มีนาคม 2552 เวลา:19:31:51 น.  

 
เวอะมาทักทายค่ะ


โดย: CrackyDong วันที่: 15 มีนาคม 2552 เวลา:19:40:42 น.  

 
เก่งสุดๆ เลยค่ะ
เราอะถอยทัพไปทีหนึ่งแล้ว
เดี๋ยวจะต้องกลับมาใหม่
ขอฝึกใจให้เข้มแข็งอีกสักนิดๆๆๆ

สู้ๆๆ นะค่ะเป็นกำลังใจให้

ปล...เราชอบเพลงลมหายใจ มากมายโดยเฉพาะเวอร์ชั่นของ สมเกียรติ ซีมิกซ์ อะค่ะ แดนซ์ไขมันกระจาย อิอิ


โดย: wayoflife วันที่: 15 มีนาคม 2552 เวลา:21:58:21 น.  

 
อิอิ โด่ พี่ตั้ม เบนซนึกว่า
กินจนหมดขวดไปแระ
ว่าจะถามซักหน่อยว่ากินแร้ว
โอไหม ได้ยินเสียงลือ
เสียงเล่าอ้างมาว่าดี
งิงิ เหนพี่ตั้มทานอยู่
ก้เรย อยากจะแซ่บแว๊ ซะหน่อย
อุอุ


โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 15 มีนาคม 2552 เวลา:22:10:14 น.  

 
ป.ล. เหนบางคน
เค้ากินเปล่าๆ อ่ะพี่
รสชาดมันเปนไง
ทุเรศมากป่าว
ในบล๊อกเนี่ยแหล่ะ
เบนซจำไม่ได้ว่าบล๊อกไหน
เค้าเทใส่ช้อน....
ช้อนไรหว่า
โต๊ะมั้ง กินตอนเช้าอ่า


โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 15 มีนาคม 2552 เวลา:22:12:13 น.  

 
งั้นให้พี่ตั้ม เปนหนูลองยาก่อน
ละกาน อิอิ
หมดขวดแล้วมาบอก
ให้น้องแซ่บแว๊ด้วยน้า
งิงิ ดมเอาอย่างเดียวดิพี่ตั้ม
หอมมะพร้าวก้ ฮ่าๆๆ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 15 มีนาคม 2552 เวลา:22:52:24 น.  

 
น่าจะใช้ทำอาหารไม่ได้นะพี่
เบนซเดาเอาน่ะ
เหมือนอย่างน้ำมันมะกอกไง
มีประโยชน์แต่ว่าเอามา
ทำอาหารบนเตาร้อนๆ ไม่ได้
ทำแปบๆ อ่ะได้
เด๋วจะหลั่งสารที่
อันตรายออกมา แฮ่
มั่วเอานะ


โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 15 มีนาคม 2552 เวลา:22:54:14 น.  

 
มาบอกว่า
อย่าบอกนะว่า..ไม่มีใคร



เมื่อฉันกระโดดตึก


มะเชื่อลองคลิกที่รูป
จะรู้ว่าคุงมีเพื่อนมากมาย
สู้ๆ...ผมจะอยู่ข้างคุณตลอดไป



โดย: พลังชีวิต วันที่: 15 มีนาคม 2552 เวลา:23:33:51 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ เราเองก็อ้วนมากๆเหมือนกัน แต่ใจไม่แข็งพอ...แพ้อาหารคุณนายแม่ทุกกะทีเลย...เฮ้อ!!


โดย: the river of Aquarius วันที่: 15 มีนาคม 2552 เวลา:23:42:33 น.  

 
สู้ ๆ นะค่ะ อย่าพึ่งท้อ

เหนื่อยก็พักบ้างค่ะ


โดย: โคล่าจัง วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:11:37:03 น.  

 
หวัดดีค่า พี่ตั้ม
กิงหมูทอดกระเทียมด้วยกันไหม
อิอิ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:13:08:11 น.  

 
หวัดดีค่า กิงกาแฟแล้วร้อนวูบๆ
อ่ะพี่ยี่ห้อใหม่ งิงิ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 17 มีนาคม 2552 เวลา:15:42:42 น.  

 
ไม่ค่อยได้เข้ามา up blog เลยค่ะ

ขอ email ได้ไหมค่ะ ไว้เผื่อปรึกษา

ไม่ได้ไม่เปนไรค่ะ


โดย: kae (Nuu_ochin ) วันที่: 18 มีนาคม 2552 เวลา:21:07:39 น.  

 
หวัดดีค่ะ พี่ตั้ม
แวะมาทักทายค่ะ
ลดไปถึงไหนแล้วเอ่ย สู้ๆ นะคะ


โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:16:33:17 น.  

 
หวัดดีค่ะ พี่ตั้ม
แวะมาทักทายค่ะ
ลดไปถึงไหนแล้วเอ่ย สู้ๆ นะคะ


โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 20 มีนาคม 2552 เวลา:16:33:17 น.  

 
หวัดดีค่ะพี่ตั้ม
แรงดีไม่มีตกจริงๆ เรย
รอน้องๆ หน่อยก้ได้ค่ะ
สู้ๆ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:17:47:24 น.  

 
หวัดดีค่ะ
แวะมาเยี่ยมค้าบป๋ม งิงิ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 25 มีนาคม 2552 เวลา:17:15:52 น.  

 
ง่า...ฟิตจริงๆ ลดเอาลดเอา
รอกันบ้างสิคะ หยกตามไม่ทันแล้วเนี่ย
แต่ก็ดีค่ะ ทั้งสูงทั้งผอม
เท่ห์ขนาดเนี้ย เค้าคนนั้นจะไม่เปลี่ยนใจบ้างเชียวเหรอ


โดย: MizuYogan วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:1:17:48 น.  

 
หวัดดีคุณตั้ม โอ้ดูเหมือนหุ่นสมาณทจะมาเยือนคุณในไม่ช้านี้หละนะ คนนั้นของน่าจะมีโอกาสได้เห็นเนาะ
พี่คนนึงละที่กินโลคาร์บอยู่ มาได้แปดวันละ สบายตัวดีอ่ะ ลดได้โลนึงละ ชักชอบเจ้าโบคาร์บแล้วละสิ ไม่กินต้ำตาล แป้ง แต่กินแต่ผัก ปลา เนื้อย่าง ต้ม ทอด จิมน้ำพริก อิ่มแปร้ อร่อย แถมไขมันหาย ๆๆๆ ค่อยชื่นใจหน่อย


โดย: หมูสีน้ำตาล IP: 99.224.80.11 วันที่: 26 มีนาคม 2552 เวลา:7:49:19 น.  

 
กราฟสวยมากค่า


โดย: มุตุ๊ วันที่: 27 มีนาคม 2552 เวลา:23:07:25 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






ชื่อตั้มครับ จุดเริ่มต้นของความอ้วนมันคงเริ่มจากสมัยเด็กๆที่กินจุบจิบ ปล่อยตัวเองเรื่อยมากว่า 20 ปีไม่ได้ดูแลตัวเองเลย จนเกิดเหตุกระทบกระเทือนทางจิตใจอย่างรุนแรงจนแทบไม่เป็นผู้เป็นคนอยู่ช่วงระยะหนึ่ง จนอยู่มาวันหนึ่งหลงทางเข้ามาในคลับลดความอ้วน ได้อ่านได้ดูพัฒนาการของเพื่อนๆหลายคน และเธอผู้นั้นที่เป็นแรงบันดาลใจที่ให้คิดจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อชีวิตใหม่ๆ จึงได้เริ่มต้นปฏิบัติเมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายน 2551 ด้วยนํ้าหนักเริ่มต้น 137 กก. สูง 180 ซม. ด้วยการใช้ชีวิตแบบ Fast Five Diet ช่วงเวลา 8.00-13.00 ควบคู่กับการออกกำลังกาย ในเฟสแรกคาดหวังไว้ว่าจะลดนํ้าหนักลง 38 กก.ภายในระยะเวลา 6-7 เดือน ถ้าประสบความสำเร็จคาดว่าจะเปิดเฟส 2 ต่อ ขอขอบคุณเพื่อนๆในคลับนี้ที่เป็นเหมือนแสงเทียนช่วยส่องให้ผมได้เห็นถึงทางที่จะเดินมุ่งไปสู่จุดหมายที่ตั้งใจไว้ครับ



Sad Songs




My Weight Chart:
Weight Chart


Friends' blogs
[Add คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.