การกู้ Six packs ใน 3 เดือน
หุ่นต้องแซ่บก่อนแฟนกลับมา 555

มีความมุ่งมั่นมาก over training อีกล่ะ
สงสัยต้องจ้างเทรนเนอร์แล้วจ้า อิอิ

ให้สมประสงค์ในเร็ววันค่ะ

พ่อหนุ่มไบโพล่า ต้องแซ่บก่อนแฟนกลับมาให้ได้
สู้ๆ นะจ๊ะ.. อัดโปรตีนเข้าไปเลย
มีวินัยในการออกกำลังกายแบบนี้ ได้ทันเดือนหน้าอยู่แล้วววว

ปล. ซีสเลอแกรไปกินมาสองรอบแล้ว
แต่พี่ไม่มีแนวร่วมเลย เพื่อนบ้านนางไม่อยากกิน
พอมาวันนี้ พี่ก็กินไม่ได้เสียแล้ว

พี่จะบอกว่า ถึงแม้ว่าพี่กิน One Meal a day แต่ว่า
อาหารพี่เยอะมากนะ.. อย่างวันนี้ พี่มีปลากะพงทอดครึ่งตัว
ต้มจับฉ่าย ที่มีผักและไก่ อีก 1 ถ้วยใหญ่ แต่สองอย่างนี่
เป็นแค่ตัวเสริม หลักๆ คือ หมูน่าจะสามถึงสี่ขีดได้ ผัดกับไข่
4ฟอง ใส่คื่นช่าย เอาจริงๆ ก็กินไม่หมดหรอก มื้อเดียว
แต่พยายามยัดลงไป แต่เดี๋ยวเพิ่มระยะฟาสเอา


จะฟิตกล้าม ก็คุมอาหารดีๆ
ถ้าเป็นไปได้ก็คิดเมนูให้แม่ไปเลย
บางทีเค้าไม่รู้หรอกว่าเราต้องโหลดโปรตีนอะไรเท่าไร
ถ้ากินไม่ถึงแต่ใช้แรงเยอะ แทนที่จะได้กล้าม
กล้ามจะฟีบเอา..

อย่างไรก็ตาม
ครบกำหนดแล้วอย่าลืมเอาหุ่นแซ่บมาอวดล่ะ

จริงนะครับ เวลาเราจำกัดอาหารแล้วจะทำให้เราจิตตกง่าย หงุดหงิดง่าย ฮ่าๆๆๆ


ช่วง 2 อาทิตย์ที่เกิดเรื่องกับพี่น้ำหนักหายไป 10 กก ครับ (วันๆกินอะไรไม่ลงเลยครับ) ตกใจเลยครับ ตอนแรกกลัวครับ กลัวจะมีผลกระทบต่อสุขภาพ แต่พอกลับไปลองใส่เสื้อผ้าเก่าๆแล้วมีกำลังใจมาก เพราะใส่ได้เกือบหมด


ตอนนี้กลับมากินได้ตามปกติ แต่ปริมาณมันจะน้อยลงมากๆ ก็ดีครับ ไม่ฝืนกินครับ ถ้าเย็นๆหิวก็กินนะครับ แต่อย่างมากก็ได้แค่ไม่ถึง 10 คำ หรือโอวัลตินแก้วนึงก็อยู่แล้ว

สวัสดีครับน้องปริ๊นซ์

ออกกำลังดีมากๆสนับสนุนเลยครับ
ก่อนจะมีโควิดก็ออกกำลังบ่อยเหมือนกัน คาดิโอวิ่งบนลู่+เวทเทรนนิ่ง
ไปบ่อยจนติดการออกกำลัง ไว้ฟิตเนสที่เคยไปเปิดอีกครั้ง
ว่าจะไปทวงซิกแพคคืนเหมือนกันครับ ช่วงนั้นแข็งแรงมากไข้หวัดอะไรๆก็ไม่ค่อยเป็น
ขอบคุณที่แวะไปครับ

สวัสดีครับน้องปริ๊นซ์
มีคนแนะนำให้พี่กินโปรตีน พี่ลองกินแล้วโอเคเลยครับ เหมือนฟิตมากขึ้น เหนื่อยน้อยลง พี่อยากลดลงอีกสัก 5 - 10 กก. จะได้แบกน้ำหนักน้อยลง ตั้งใจไว้ว่าจะไปฟูลมาราธอนนะครับ
พี่ว่าน้องปริ๊นซ์ออกเยอะ แต่ทานน้อยไปหน่อยนะ ถึงได้เกิดอาการเพลีย
เพราะพี่เคยเป็นเหมือนกัน ไม่มีแรงวิ่ง ตีแบดเลยครับ
สวนสมเด็จฯ พี่ยังไม่เคยเข้าไป แต่เห็นคนวิ่ง ปั่นจักรยานเยอะมากครับ มาถึงใต้ทางด่วนแถวเมืองทองเลย เคยแต่ปั่นจักรยานผ่านนะ สาว ๆ ส่วนใหญ่เค้าจะไปเข้ายิมปะ แถวสวนน่าจะสาวเหลือน้อย 555 น้องปริ๊นซ์อายุยังน้อย พี่ว่าแป๊บเดียว หุ่นก็เข้าที่ละ ฟิตปั๋ง แซ่บ ๆ

อ่านแล้วได้ความรู้สึกเครียดตามปริ้นไปด้วเลยหละ

อ่านเล้วนอกจากจะรู้สึกว่าหลากหลายอารมณ์
พี่ก๋ายังรู้สึกเลยว่าการออกกำลังกายหนักๆ
แล้วคุมอาหารมากๆ ก็น่ากลัวเหมือนที่น้องปริ๊นซ์เล่าไว้เลย

พี่ก๋าไม่เคยวูบเพราะขาดอาหาร
มีแต่กินเยอะ ไม่ออกกำลังกายนี่ล่ะครับ 555

สวัสดีมีสุขค่ะ

อยู่คัวแล้วคงสบายขึ้นนะคะ
แม่ตะลี ต้องกินแต่อาหารปั่นมาเกือบ20วัน เพราะแผลผ่าตัดในปาก
โห...หวิวๆเช่นกันค่ะ
เดินขึ้นบันไดแบบตัวหวิวๆ
กินไม่พอแต่ไม่อยากกินอะไร เจ็บแผล
อ้าปากไม่ขึ้น แพ้ยาฆ่าเชื้ออีก
เข็ดจริงๆค่ะ

หลากหลายอารมณ์จริงเลย... ขนาดไม่รู้สึกตัวนี่น่ากลัว ถ้าไม่มี
ใครอยู่ด้วย..

เรื่องน้ำหนักตัว ผมก็มีปัญหาครับเป็นมาตั้งแต่ โควิดมาเยือน
ชีวิตไม่ปกติ ถูกห้ามโน่นห้ามนี่ ห้ามเจอกัน ห้ามเข้าสวน
ห้ามเข้าห้าง...

พอเขาคลายกฏ อ้าวขี้่เกียจมาอีกแหละ 555 พุงออกนี่ซิ
ทำไงดี

อ่านดูทีแรก ดูอาการแล้ว ยังสงสัยว่าเป็น เบาหวาน
แล้วไม่รู้ตัวแบบ น้องหนอนซะอีก อาการน้ำตาลต่ำนี่
ต้องใช้วิชา กุมารทองเข้าสยบ 555
กระดก น้ำแดงเฮลบลูบอยเลยครับ ไม่งั้นก็ต้องน้ำผึ้ง
ลูกอม จะเข้ากระแสเลือด ช้าไปนะครับ

ส่วนเรื่องบริษัทนี่ น่าเห็นใจมาก เห็นใจพนักงานนะครับ
ไม่ได้เห็นใจบริษัท555
ของ อ.เต๊ะ นี่ปฏิเสธงานสอนไปหลายที่ เพราะกลัวโควิด
เอาชีวิตรอด ปลอดภัยไว้ก่อนครับ

แล้วก็ ภารกิจ การกู้ Six packs ใน 3 เดือนนี่ หนักหนาไม่ใช่เล่นๆ ของ อ.เต๊ะ แค่ประคองไม่ให้ น้ำหนักขึ้นก็ยากแล้วละครับ555

แต่ จากประสบการณ์จีบสาวของ อ.เต๊ะ ตอนสมัยหุ่นเป็น ตือโป๊ยไก่ นี่555
สาวๆจะรัก แค่เธอเห็นแหวนเพชรหรือ ทองแท่ง เธอก็รักแล้วละครับ ไม่สนใจหุ่นเรา ซักกะติ๊ด 555

อารมณNเรานี่แหละ ในความหลากหลาย
ทำให้เจ็บป่วยได้
ด้วยอารมณ์อยากมีหุ่นดี
เลย Over exercise ซะงั้น Little Prince


อารมณ์เด็กหนุ่ม..วัยสะรุ่นใจร้อน
ตั้งใจอะไรก็มุ่งมั่นมากมาย


ให้ประสบการณ์สอนตัวเอง
Learning by experience
ณุ้ถูกรู้ผิดเอง...ไม่ต้องให้ใครสอน...นิ



พรุ่งนี้มาใหม่ค่ะ..
ถึงคิดเขียนถึงหนัง ถึง กีฬา
ขี้เกียจเหมือนกัน...

อาทิตย์ที่แล้วพ่อพี่ก๋าน้ำตาลตก
ก็วูบจนล้มเลยครับ
ตอนนั้นพี่ก๋าทำอะไรไม่ได้เพราะกักตัวอยู่ที่บ้านอีกหลัง
ดีที่แม่กับน้องสาวอยู่เลยช่วยดูแลได้ทันเวลา
แต่ก็แขนร้าวเลยครับ

ในยุคนี้ความไม่อยากทำอะไรเลยมันมีสูงครับ ผมยังอยากหยุดหายใจเลยเบื่อไปหมด ตอนนี้การ์ตูน (หนังสือ) กองตรงหน้าหลายสิบเล่ม อยากอ่านแต่ไม่อ่าน หนังสืออื่นๆ ก็เช่นกันเป็นสิบ อยากอ่านแต่ไม่อ่าน รายการ์ตูนการ์ตูนที่รู้สึกว่าน่าดูอยากดูลิสต์เป็นหางว่าว น่าจะเกิน 20 เรื่อง ไม่รวมลิสต์เก่าที่กะว่าจะดู ไม่มีอารมณ์ ผมว่าอาการผมหนักแล้วล่ะ แม้แต่บล็อกมีเรื่องอยากเขียนมากมาย ไอเดียตรึม แต่ไม่ทำ อีกหน่อยอาจขี้เกียจเม้นต์ขี้เกียจไปหมดก็ได้

ปรับอารมณ์ได้ก็ดีแล้วครับ จะทำอะไรก็ระวังสุขภาพด้วย มากไปก็ไม่ดีครับ พูดถึงแม่ต้มไข่มาให้กินผมนึกถึงตอนเรียนอนุบาล แม่จะต้มไข่ต้มใส่กระเป๋ามาให้กินตอนเย็นทุกวัน (กันหิว)

กินน้อยไปพลังงานไม่พอแล้วออกกำลังกายซ้ำ
หิวถึงขั้นน็อคเข้า รพ. นี่น่าห่วงค่ะน้องปริ๊นซ์

"ก็จะกินอะไรให้บอก"
ถ้าคนกินบอกเมนูมานี่พี่ต๋าชอบเลยค่ะ
จะได้ซื้อของเตรียมการได้ถูก คิดเมนูเองบางทีก็คิดไม่ค่อยออกนะคะ

อั้มๆ หลานน่าร๊าก จับเข่ามองหน้าแบบนี้ใจละลายเลย

ขอให้หายเจ็บคอเร็วๆค่ะน้องปริ๊นซ์
อ้อ สวนสมเด็จฯแถวสรงประภาเป็นอีกสวนที่พี่ต๋าไปเหมือนกันค่ะ
ส่วนใหญ่ไปเสาร์-อาทิตย์
ช่วงนี้มีก่อสร้างรอบๆสระอยู่นะคะ

สวัสดียามเช้าครับน้องปริ๊นซ์

ส่งกำลังใจค่ะ

จากที่บล็อก


พี่เป็นคนชอบอยู่บ้านเฉยๆอยู่แล้ว การกักตัวกลายๆ ของพี่ 2 ปีนี้เลยไม่ค่อยเดือดร้อนครับ มันจะมีอาการเบื่อๆบ้างก็ตรงไม่ได้ออกไปไหน

(ต่อ) เมื่อกี็กดส่งเองเฉยเลย ....


ถ้าเบื่อมากก็ให้คนข้างพาออกไปขับรถเล่นซักพักก็หายครับ


เรื่องของกินในบ้านสบายมากครับ สั่งมาส่งทั้งสิ้น จากห้างบ้าง จากเพจที่ขายของแถวๆบ้านบ้าง ของกินที่บ้านตอนนี้ advance กว่าตอนที่น้อลโควิทยังไม่มาอีกครับ ฮ่าๆๆๆๆ แม่ค้าเค้าก็สรรหาของมาขายกันจัง ตู้แช่แข็งพี่ไม่พร่องเลยครับ สั่งของมาเติมตลอด ฮ่าๆๆๆๆ

สวัสดีค่ะคุณปริ๊นซ์ โห มาอ่านบล็อกคุณปริ๊นซ์คราวนี้
อาการหนักเลยค่ะ เข้าใจคนที่วูบเพราะน้ำตาลในเลือด
ไม่พอเลยค่ะ เคยเป็นสมัยมหาลัย เคยอยากผอมสวย
จนไม่กินคาร์บเลย กินแต่ไข่ต้ม อกไก่ สลัดผัก สาหร่าย
วากาเมะ กินไปได้สามวันก็โหยหาแป้ง น้ำตาล สมงสมอง
ไปหมดแล้ว วุ้งวิ้ง ๆ วิ้วววว เวียนหน้า โลกหมุน ไปเรียน
ก็ไม่รู้เรื่อง 555555 สุดท้ายก็กลับมาใช้สูตรหนักเช้า
เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น เว้นดึก แล้วก็ใช้วิธีเดินให้ได้ทุกวัน
อย่างน้อยครึ่งชม. เดินวนมันในบ้านในห้องนี่แหละถ้า
ไม่กล้าออกไปไหน ไม่ก็เปิดเพลงมัน ๆ เต้นเรียกเหงื่อเอา
555 คุณปริ๊นซ์รักษาสุขภาพด้วยค่ะ ร่างกายต้องการสาร
อาหารครบถ้วนน้าจะได้แข็งแรง ยิ่งโควิดแบบนี้ต้องสร้างภูมิคุ้มกันค่ะ เอาใจช่วยนะคะ พวกเรามีหุ่นแซ่บได้โดยที่ไม่ต้องวูบน้า

เรื่อง Turning Red คุณปริ๊นซ์น่าจะชอบนะคะ เพราะเรา
น่าจะโตมาในช่วงยุค 2000 เหมือนกันน่าจะอิน สนุกดี
ภาพสีสวย ตัวละครน่ารัก ที่สำคัญประเด็นครอบครัวบ้าน
เอเชียนี่เด่น ทุกคนต้องอินและเข้าใจแน่นอน ชอบที่คุณ
ปริ๊นซ์บอกว่า เราเลี้ยงลูกชายมาเพื่อเป็นแฟน สามี และ
พ่อที่ดีของใครสักคนในอนาคต ชอบมากเลย กดไลค์รัว ๆ
เรารู้สึกว่าเป็นวิธีคิดที่ดี น่าชื่นชม และมีความรับผิดชอบ
ต่อสังคมอีกวิธีนึงค่ะ เพราะจุดที่เล็กที่สุดที่จะผลิตพลเมือง
ดี ๆ ก็คือครอบครัวนี่แหละ

สวัสดีค่ะน้องปริ๊นซ์ ดีใจด้วยค่ะกลับมาปกติแล้วมาอัพบล็อกให้ได้อ่านให้หายคิดถึงแล้ว

แต่มาอ่านแล้วตกใจเลย โห..ถึงขนาดน้อคเลยนะนี่ น้องปริ๊นซ์ทานน้อยไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอแถมยังออกกำลังกายหนักอีกก็ทำให้ร่างกายทานไม่ไหวถึงกับน้อคแบบนี้อันตรายมากถ้าเป็นโรคหัวใจมีโอกาสหัวใจวายได้นะคะ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีนะคะแต่สารอาหารต้องมีปริมาณมากพอกับความต้องการของร่างกายต่อวันด้วยน้องปริ๊นซ์กลัวไขมันแนะนำให้ทานเนื้อย่างที่ไม่มีไขมันน้ำจิ้มแซ่บๆแนมด้วยผักสดเยอะๆ ข้าวไม่มาก น้ำซุปแกล้ม และพวกยำๆก็น่าทานนะคะ สเต้กที่ไม่มีไขมัน ไก่อบ ไข่ต้องทานทุกวันแล้วแต่เมนูเลยค่ะ อาจจะทำเป็นเมนูไว้เลยให้คุณแม่ จัดให้ ปลาก็ดีนะคะแนะนำเป็นปลานึ่ง น้ำจิ้มแซ่บๆนะคะ อิอิ พี่กิ่งก็แนะนำไปตามเท่าที่รู้มานะคะ น้องปริ๊นซ์อาจจะมีเมนูน่าทานๆอยู่แล้วก็ได้แต่ยังไงก็พยายามทานอาหารให้มากหน่อยนะคะ ออกกำลังด้วยไม่มีแป้งและไขมันรับรองไม่อ้วนค่ะ

ขอให้สุขภาพแข็งแรงหุ่นฟิตเปริ๊ยะตอนแฟนกลับมานะคะ ส่งกำลังใจมาให้ค่ะ

พี่กิ่งโหวตตะพาบให้นะคะหลากหลายอารมณ์จริงๆค่ะ

พ่อพี่ก๋าเป็นครบทุกโรคเลยครับ
หัวใจ เบาหวาน ความดันสูง
แถมด้วยโรคดื้อครับ
ให้ไปหาหมอก็ไม่ยอมไป 555

แต่ก็ยังโชคดีครับ
หมอบอกว่าถ้าแขนหักในจุดนี้เรื่องใหญ่เลย
ต้องผ่าตัด แต่พอแค่ร้าว
ก็ใส่เฝือกอ่อนรอให้กระดูกเชื่อมติดกันเอง

ช่วงนั้นพี่ก๋าก็กำลังกักตัวเองอยู่
จะไปหาก็ไปไม่ได้
โทรคุยกับน้องสาวเป็นระยะๆ
พอทราบว่าปลอดภัยก็ค่อยโล่งใจครับ

สวัสดีครับ

เนี่ยผมว่าคุณปริ๊นซ์สุดเกินไป ทั้งออกกำลังและคุมอาหาร ต้องสายกลางแบบบล็อกคุณก๋าวันก่อนนะครับ ^^

สวนสมเด็จฯ แถวสรงประภา ผมเคยไป2-3ครั้ง แต่ส่วนตัวว่าทิวทัศน์ค่อนข้างจำกัดอ่ะครับ ชอบสวนจตุจักรมากกว่า แล้วสวนสมเด็จนี่บางครั้งพวกขี่จักรยานชอบกินเลนสวนมา ผมไม่หลบด้วย โมโห ไม่ชอบ 555

เพื่อนผมบางคนก็กินนับแคลครับ แต่ทางเราไม่สะดวก ตกเลข คิดไม่เป็น 555 กินตามใจโลด

สุดท้ายขอให้ภารกิจพิชิตหุ่นสำเร็จนะครับ

โอ๊ะ เมื่อกี้คลาดกับคุณปริ๊นซ์ที่ไปเม้นท์ไว้ที่บล็อก

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะครับ

ออกกำลังกายดีครัย

สวัสดีค่า คุณภพ อิอิ คุณปรินซ์
นึกว่านุ่นหายคนเดียว คุณปรินซ์ก็หยุดเขียนเหมือนกันเนอะ จริงๆ นะ บางทีคิดไม่ออก แล้วก็ไม่อยากเขียนแบบขอไปที อยากให้เพื่อนๆ อ่านแล้วสนุกด้วย ถ้าช่วงไหนไม่โอเคก็จะไม่เขียน
มาทีหลังแต่ส่งกำลังใจค่า

ไก่ทอด พิซซ่า โรตี กาแฟใส่นม โกโก้ ไข่ข้นแฮม ผัดไท เลย์ ที่งดๆ ไปนี่คือของชอบทั้งนั้นเลยอะ น้องร้องไห้แล้วไม่ได้เป็นอาหารที่ชอบ คุณปรินซ์เทรนนิ่งก็ดีจะได้สุขภาพดีค่ะ ฉีดเข็มสี่เร็วกว่านุ่นแล้ว นุ่นจองน้องโมจะบูทเดือนหน้าค่ะ ทีแรกจะเดือนนี้แหละแต่ว่ากลัวใกล้เกินไปเลยเลื่อนไปกลางเดือนเมษา
ตอนนี้ลองโควิดก็เหมือนจะดีขึ้นค่ะ แต่ความเฉื่อยยังไม่ออกไป ไล่ไงก็ไม่ออก ออกกำลังกายก็เหนื่อย ตอนนี้ทำได้แต่คาดิโอเบาๆ ไม่นานค่ะ วิ่งเดินบนลู่ก็ไม่ค่อยได้ทำ มันเพลีย

อ่านที่เป็นลมแล้วแบบต้องขนาดไหนนะ นึกภาพไม่ออกค่ะ คุณปรินซ์ออกกำลัง จำกุัดอาหารจนร่างกายต้านไม่ไหวถึงกับเป็นลมง่ะ งือออ
เกิดมานุ่นไม่เคยเป็นลมเลย มีอาการป่วย หนาวสั่นมากๆ อาบน้ำหนาวจนฟังกระทบกันนี่เคย แต่ก็ไม่ไป รพ. ไปหาหมอคลินิกบ้านติดกัน หมออัลตร้าซาวด์เพราะปวดท้องมาก ปรากฏว่าเป็นไข้รากสาดน้อยแล้วหมอเขียนให้แอดมิทรพ. นี่ก็ไม่ไปไม่เคยนอน รพ. หมอให้ยามากินที่บ้าน อ้วกหมด เป็นตั้งนาน เย็นหมอแวะมาถามเป็นไงบ้างบอกดีขึ้นแล้วแต่กินไรไม่ได้เลย หมอบอกว่าเนี่ยเอายาแบบแรงให้ให้อ้วกออกมาให้หมดแล้วก็ดีขึ้นจริงๆ ถือว่าเป็นครั้งที่หนักที่สุดแล้วค่ะ

ไม่แปลกใจเลยที่โดนแม่บ่น 555 แต่เค้าห่วงเนอะ เลยจัดให้ทุกวันดีออกค่ะ ดูเหมือนเข้มงวดแต่ก็ชิลขึ้นใช่มั้ยคะ ได้บทเรียนอะเนอะ
ขำอะ หุ่นต้องแซ่บก่อนแฟนกลับมา 5555555
ประโยคเดียวตอบโจทย์หมดเลยค่ะ หวังว่าซิคแพ็คจะมาเยือนอย่างไวนะคะ ยังไงต้องถือคติแซ่บไว้ก่อน แฟนเห็นจะได้ปลื้ม 5555

เรื่องปรมาจารย์นี่แบบเห็นพระเอกยิ้มครั้งแรกโดนตกอย่างจังเลยค่ะ 5555 เขินนะเนี่ย แต่ชอบสุดละคนนี้ เรื่องนี้ไม่มีนางเอกเพราะสาวๆ ในเรื่องขิดกันหมดค่ะ อิอิ แอบสปอยล์ แต่สาวๆ เรื่องนี้สวยทุกคนจริงๆ แม่แต่รุ่นแม่ก็สวยมากค่ะ ดูงานละเอียด เนื้อเรื่องเยี่ยมแล้ว บทอะไรก็ดี ปลื้มมาก งือออ
ส่วนถังซานเหมือนขบวนการห้าสีจริงๆ นะ มีคนแซวตั้งแต่แรกๆ เลยด้วยค่ะ แถมซาวด์เรื่องนี้ก็แปลกๆ แต่รวมแล้วสนุกค่ะ ชอบ เรื่องของเรื่องชอบพระเกก่อนแล้วตามมาด้วยเนื้อเรื่อง ฮ่าๆ
ช่อง 7 hd กดเลข 35 ค่ะ นุ่นก็ไม่ได้ดูทีวีนานเลย เพิ่งได้มาเปิดนี่แหละ น้องทีวีร้องไห้แล้ว

ส่วนเรื่องประกันโควิดนุ่นก็งงตัวเองว่าทำหลายที่จัง แต่ละที่ก็บ๊งต่างๆ กัน แต่ที่ไม่บ๊งและเร็วมากไม่ถึง 15 วันก็วิริยะนี่แหละค่ะ ไม่เอาเอกสารเพิ่มอะไรเลยอะ แฟร์มาก ลูกค้าก็ประทับใจ ปกตินุ่นทำประกันรถกับอีกที่ที่ซื้อประกันโควิด (ออกชื่อไม่ได้ ผลยังไม่ออก 555) แต่ปีนี้หมดจะทำกับวิริยะดีกว่า แพงนิดแต่น่าจะเคลมง่ายสุดค่ะ อะไรไม่ว่าทำการค้าไ่ม่เอาเปรียบกันจะดีมากๆ เนอะ

เรื่องคุณภพลงบล็อกหน้าค่ะ 555 ส่วนคุณภพนี้ยังไม่ได้ไปอ่านตอนจบเลย ขอเป็นพรุ่งนี้นะคะ เพิ่งเห็นที่เมนต์ตอนที่แล้ว แงงงง นุ่นไม่ได้เข้ามาเลยค่ะ

ขอบคุณคุณปรินซ์มากๆ เลยค่า ขอให้แซ่บ ขอให้เฟิร์ม แฟนเห็นตะลึงไปเลยนะคะ

อ่่านถึงตะคิวจับเลยอยากเม้นท์ก่อนเพราะพี่เองก็เป็นเหมือนกัน
เนื่องจากขาดน้ำและสารอาหารบ้างอย่าง เพื่อนพยาบาลคนนึง
บอกให้พี่หาวิตามินตัวนี้ค่ะ Magnesium ที่แรกพี่ขยันกินวันล่ะเม็ด
แต่พักหลังๆตะคิวไม่มาบ่อย พี่ก็เลยหัดสังเกต?ตัวเองว่ารู้สึกวันนี้ตะคิวจะมาไหม ?
หากรู้สึกว่าใช่ก็จะกินมันดักไว้ก่อน การเหนื่อยเพลีย วิ่ง เดิน เสียเหงื่อและอื่นๆทำให้เกิดตะคิว สำหรับตัวพี่นะเพราะต้องเดินตลอด 8-9 ชั่วโมงขณะทำงาน ลองหามาทานดูนะคะน้อง

อรุณสวัสดิ์ครับน้องปริ๊นซ์

สวัสดี จ้ะ น้องปริ๊นซ์

อ่านตะพาบเธอแล้ว หลากหลายอารมณ์ อารมณ์เครียดเรื่องที่
ทำงาน เครียดเรื่องการลดอาหาร จนกระทั่งถูกหามส่งโรงพยาบาล
เฮ้อ! พระพุทธองค์ จึงสอนให้คนเราต้องเดินทางสายกลาง อย่าตึง
เกินไปหรือหย่อนเกินไปซึ่งผลที่ตามมาไม่เป็นผลดีต่อเราแน่นอน จ้ะ
กรณีของเธอ ตึงไปจ้ะ ผลเลยออกมา น้ำตาลต่ำ จนต้องให้
กลูโคสเพื่อเพิ่มน้ำตาลในเลือดให้คืนสู่ปรกติ ถือเป็นประสบการณ์ตรง
ที่จะไม่ให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้อีก นะจ๊ะ

โหวดหมวด ตะพาบ

ดีแล้วล่ะครับ
ที่ไม่ยึดติดในหัวโขน

หลายวันก่อนพี่ก๋าแบกเครื่องตัดหญ้า
ตัดหญ้าอยู่ในบ้าน
พนักงานร้านตรงข้ามยังเดินมาชวนคุยเลย
ว่า "เฮีย เดี๋ยวนี้ตัดหญ้าเองเลยเหรอครับ"
พี่ก๋าก็บอกไปว่า "ใช่ครับ เดี๋ยวนี้ไม่มีลูกน้องแล้ว" 555
ยาม+คนสวนของพี่ก๋าเส้นเลือดในสมองแตกเพราะกินเหล้าเยอะ
พอเขากลับไปรักษาตัวที่บ้าน
พี่ก๋าก็ทำเองเลย แรกๆก็เหนื่อยหน่อย แต่พอทำไปทำมา
สนุกดีครับ ซื้ออุปกรณ์มาอีกเพียบเลย 5555

สวัสดียามเช้าครับน้องปริ๊นซ์

สวัสดี มีแต่ความสุขนะคะ