ถ้าฉันผอมฉัน(คง)....จะสวย ขอปรับรูปแบบการลดใหม่ ด้วย fast-5 วันที่1
เนื่องจากช่วงที่ผ่านมาหายไปหลายวัน ก็เพราะหายไปอ่านหนังสือสอบมา
ทำให้ไม่ได้เข้ามาบันทึกรายการอาหารเลย
แต่ก็พยายามความคุมการกินอยู่
ของส้มจะไม่ค่อยหนักไปทางข้าว แต่ส่วนใหญ่ที่แก้ไม่หายก็พวกขนม ส้มเป็นคนที่ชอบกินขนมมากๆ
ไอ้ครั้นจะให้มานั่งนับแคลอรี่แบบเพื่อนๆคนอื่นๆ ก็คงจะแย่เสียก่อน
และแล้วก็ได้พบวิธีfast-5 ที่ดูแล้วช่างเหมาะกับ lifestyle ของตัวเอง
เนื่องจากที่ส้มเป็นคนที่ขาดข้าวเช้าไม่ได้ และบางทีตอนเย็นก็ไม่ค่อยจะกินข้าวเย็นอยู่แล้ว จึงเลือกช่วงEW ตั้งแต่เวลา 8.00-13.00
และอีกอย่างวิธีนี้ก็จะทำให้ส้มลดการกินขนมจุกจิกนอกช่วงเวลาด้วย
ดังนั้นจึงขอลองใช้วิธีนี้ดู
โดยเริ่มวันนี้เป็นวันแรก 8.30 ข้าวกล้อง 1ทัพพี กุนเชียง 2ชิ้น ผัดหอยลาย 10.00 แอ๊ปเปิ้ลเขียว 3ลูก ส้ม 1ลูก 12.00 ข้าว 1ทัพพี เต้าเจี้ยวหลนกับแตงกวา ผัดเผ็ดปลาดุก ลาบเห็ด 12.50 คุ๊กกี้ 2ชิ้น (เพื่อนเอามาให้ เลยกินก่อนเข้าห้องสอบ)
note วันนี้วิ่งตอนเย็น 30 นาที
Create Date : 24 ธันวาคม 2551 |
Last Update : 24 ธันวาคม 2551 20:41:55 น. |
|
9 comments
|
Counter : 474 Pageviews. |
|
|
|
มีใครอยู่ม๊ั๊ยคะ ไปเยี่ยมบ้านอื่นอยู่ใช่ม๊า
ทานแบบนี้ดีเลยค่ะ ไม่มากไป ไม่น้อยไป
ร่างกายจะได้แข็งแรง
ส่วนอันที่ถามไว้ มีlinkอยู่ขวามือค่ะ
มีคนถามบ่อยมาก แปะlinkซะเลย
เผื่อเวลาหยกไม่อยู่บ้าน
สู้ๆนะคะ ลดไปพร้อมๆกัน