++arEa for mY lIfE++
ถ้าฉันผอมฉัน(คง)....จะสวย ขอปรับรูปแบบการลดใหม่ ด้วย fast-5 วันที่14

เมื่อคืนนอนไม่ค่อย หลับเลยได้ลุกขึ้นมาแต่เช้า
เดินไปชั่งน้ำหนักเล่น
ปรากฏว่า ลดลงไปอีก2ขีดค่า ^^
ดีใจๆ ทำfast-5มา 14วัน น้ำหนักหายไปตั้ง2โล
แต่ถ้าเทียบกับคนที่ทำfast-5คนอื่น
ถือว่าน้อยอยู่ แต่ไม่เป็นไร ช้าๆ ได้พร้าเล่มงาม

พิกัดเริ่มต้น 65 ปัจจุบัน 63

ตื่นมายืดเส้นยืดสาย20นาที
แล้วต่อด้วย
-Dumbbell Swings 2เซท เซทละ10 ที
-Dumbbell One Arm Triceps Extension 3เซท เซทละ10ที

วันนี้มื้อแรก เริ่มด้วย

9.00 ครัวซองแฮมชีท(ทำเอง)+โกโก้ใส่ผงคันเต็น1แก้ว
พอดีว่าเมื่อวานร้านพัฟแอนพาย เปิดวันแรกที่มหาวิทยาลัย แล้วพวกขนมปังลด10% ก็เลยสอยครัวซองมา1ถุง มีอยู่3ชิ้น และก็ไปซื้อแฮมกับชีทมาเพิ่ม
ใส่ผัก ใส่หญ้าลงไปหน่อย ก็อร่อยแล้ววว ถูกกว่าไปซื้อแบบสำเร็จที่เค้าทำไว้แล้วตั้งเยอะ แถมกินได้ตั้ง3วัน ^^

11.30 มะละกอ 6 ชิ้น
12.30 ส้มตำปูปลาร้า+ไส้อั่ว+แคปหมูไร้มัน5อัน+ตับย่าง+ผัดบรอคโคลี่(ไม่ได้เข้ากันเลย) ทั้งหมดกินอย่างละนิด ไม่ได้กินคนเดียวทั้งหมดนะค้า

หมดไปอีก1วันนนนนนนนน


Create Date : 06 มกราคม 2552
Last Update : 6 มกราคม 2552 13:10:31 น. 15 comments
Counter : 281 Pageviews.

 
เดี๋ยวนี้กินหญ้าด้วยเหรอ ใช้สูตรไหนเนี่ย
ไม่กินโกโก้ก่อนกินครัวซองล่ะจ้ะ แคลอรี่จะได้น้อยลงหน่อยอ่ะ
พวกน้ำตาลมันไม่รอย่อยอ่ะ ดูดซึมทันที

2อาทิตย์ลด2โลก็เยอะแล้วนะ ตกเดือนละ4โล ลดเร็วมากแล้วล่ะจ้า


โดย: MizuYogan วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:10:35:02 น.  

 
สู้สู้นะคะ เราจะสวย เราจะสวย


โดย: dorapanda วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:12:02:11 น.  

 
ไม่รู้สิ เห็นที่ญี่ปุ่นเค้าให้กินก่อน
เชื่อญี่ปุ่นดีกว่า เค้าริเริ่ม
งั้นพี่ต้องไปหาหญ้ากิน จะได้ครบสูตร555


โดย: MizuYogan วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:12:06:08 น.  

 
กินก่อนอาหาร10นาที


โดย: MizuYogan วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:12:08:38 น.  

 
น้ำหนักลด แหมอิจฉาจัง สู้ๆ นะคะ


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:12:57:06 น.  

 
เราซื้อมา ประมาณ 1600 จ้า มีส่วนลดจาก the one card 15% อ่ะ

ตอนแรกจะซื้อของห้างแล้วไม่ลดเลยพอเดินลงมาชั้นนึงนะ เจอที่ Super Sport ถูกกว่าอีกอ่ะ เหมือนกันเลย

แต่ระวังอย่าไปซื้อตัว 9xx บาท ที่จัด Promotion นะคะ เป็น Digital แต่ว่า นับทีละ 0.5 ไม่มี 0.1 0.2 เลยคะ ตอนแรกเราเลือกตัวนี้ พอรู้เราเลยขอเปลี่ยนเลยคะ

ถูกใจมากมายคะ ไว้จะถ่ายรูปมาลงให้ดูนะคะ :D


โดย: dorapanda วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:13:44:02 น.  

 
หายไปนานเลย เฮอะ เฮอะ
เวลาเราใส่น้ำร้อนลงไปโดนพวกผงๆ อุณหภูมิน้ำจะดร็อปมันเลยไม่ละลายจ้า
ของพี่เอาไปใส่เวฟอีกที พอใส่เวฟแล้วก็แปลกๆ
มันข้นๆ ถ้าวางให้เย็นก็เป็นวุ้นเลย รึใส่เยอะเกินไปก็ไม่รู้
แต่บางครั้งถ้าน้ำร้อนมากมันก็ละลายทั้งหมด ไม่เป็นเม็ดๆ


โดย: MizuYogan วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:13:57:01 น.  

 
กร๊าาาาก ส้มตำปูปลาร้า กับผัดบรอคโคลี่ อร่อยมั๊ยจ้ะ
พูดแล้ว อยากกินส้มตามมมมม อ่ะ
ไม่ได้ออกจากบ้านเลย อดกินอีกแระ

วันนี้ไม่มีเรียนเหรอจ้ะ รู้สึกเหมือนจะอยู่บ้านทั้งวัน

บราวนี่คงเละน่าดู ไม่ต้องรักษาน้ำใจป้าหรอก มาบอกว่าน่ากินง่ะ เง้อออ


โดย: MizuYogan วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:21:36:57 น.  

 
เย้ น้ำหนักลดแล้วดีใจด้วยนะ


โดย: prubahkrad วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:21:57:41 น.  

 
แตกเยอะเลยเหรอ เสียดายจัง


โดย: MizuYogan วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:22:37:55 น.  

 
วันนี้สบายเลยดิน้องส้ม ไม่มีเรียน กินอย่างเดียว ดีใจด้วยลดตั้ง 2 โลแนะ อิจฉานะเนี่ย


โดย: NOKKIE-CM วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:23:29:00 น.  

 
เย้ เย้ เย้ วันนี้เมนู สวยงาม
ไม่หลุดด้วยอ่ะ
หุหุ
ยังกินได้อีกนะเนี่ย


โดย: Kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:23:34:01 น.  

 




ปีใหม่นี้ ขอให้น้ำส้มมีความสุข ไร้โรคภัยไข้เจ็บ เงินทองเต็มกระเป๋า หุ่นงามไวไวนะคะ


โดย: ป้ามด วันที่: 7 มกราคม 2552 เวลา:9:34:23 น.  

 
อิจฉาคนน้ำหนักลดจังเลยจ้า


โดย: sansa วันที่: 7 มกราคม 2552 เวลา:10:17:22 น.  

 
ดีจังน้ำหนักลด ตอนนี้ม่อนอืดมาก


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 7 มกราคม 2552 เวลา:20:11:14 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Valentine's Month


 
som_pLaygIrl
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]











แวะมาหลังบ้านก็ได้นะคะ^__^
Group Blog
 
<<
มกราคม 2552
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
6 มกราคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add som_pLaygIrl's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.