อุตส่าห์ไว้ใจนึกว่าดีต่อสุขภาพ ไหงกลับมาทำร้ายสุขภาพกันได้ล่ะเนี่ย ว่าแต่มีอะไรบ้างล่ะเนี่ย
1. โยเกิร์ตผลมเนื้อผลไม้ : ใครๆ ก็ว่าโยเกิร์ตเป็นเพื่อนรักของสาวสุขภาพดี แต่ไม่ได้หมายความว่าโยเกิร์ตที่ผสมเนื้อผลไม้จะเข้าข่ายนี้ด้วย เพราะโยเกิร์ตชนิดนี้อุดมไปด้วยน้ำเชื่อมซึ่งให้น้ำตาลสูงมาก และผลไม้ที่เอามาใส่โยเกิร์ตที่มีน้ำตาลอยู่แล้ว พอมารวมกันในถ้วยเล็กๆ เลยกลายเป็นอาหารที่แพ็คน้ำตาลมาเพียบเกินจำเป็น ถ้าชอบทานโยเกิร์ต สาวๆ ควรจะเลือกชนิดควบคุมน้ำตาล จะได้ไม่ต้องมานั่งปวดใจทีหลังกับน้ำหนักตัว
2. แคลิฟอร์เนียโรล : หรือซูชิแบบที่ม้วนเป็นกรวยแหลมนั่นแหละ ที่จริงแคลิฟอเนียร์โรล น่าจะจัดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชั้นยอดได้เลย เพราะมีสาหร่ายซึ่งมีไอโอดีน เซเลเนียม แคลเซียม และโอเมก้า ที่ช่วยบำรุงสมองเป็นส่วนประกอบหลัก แต่ซูชิชนิดนี้มีน้ำตาลสูงมากเนื่องจากข้าวแบบญี่ปุ่นต้องหุงกับน้ำตาลและ น้ำส้มสายชู และในแคลิฟอร์เนียยังไข่หวาน ปูอัด มายองเนสเป็นส่วนประกอบ ซึ่งก็มีน้ำตาลกันทุกอย่าง สรุปแล้วกินเข้าไปแท่งหนึ่งจึงแทบจะไม่ได้สารอาหารอะไรเลย นอกจากแป้งกับน้ำตาล ถ้าสาวๆ อยากได้คุณค่าอาหารจากการทานซูชิ ให้เปลี่ยนมาทานซูชิชนิดอื่น เช่น ซูชิหน้าปลาไหล หน้าไข่กุ้ง ไส้ปลาทูน่าจะดีกว่า
3. น้ำสลัดไขมันต่ำ : น้ำสลัดไขมันต่ำมักจะรสชาติอร่อยสู้แบบธรรมดาไม่ได้ คนขายเขาเลยต้องมีวิธีแก้ด้วยใส่น้ำตาลเพิ่มขึ้น คนกินอย่างเราเลยต้องรับน้ำตาลที่เขาแถมมาโดยปริยาย และที่สำคัญ ไขมันที่น้ำสลัดชนิดนี้ขาดไปก็คือไขมันที่ซึมซับวิตามินได้ ซึ่งถ้าทานเข้าไปก็จะช่วยให้ร่างกายเราดูดซึมวิตามินบางชนิด (ที่จะละลายเฉพาะในไขมันเท่านั้น) เรื่องนี้มีหลักฐานยืนยันมาจากนักวิจัยของมหาวิทยาลัยโอไฮโอ ว่าร่างกายของคนที่ผักกับน้ำสลัดธรรมดาจะดูดซึมเบตาแคโรทีน ซึ่งช่วยป้องกันสารก่อมะเร็งได้มากกว่าถึง 15 เท่า และดูดซึมสารลูเทียม ซึ่งช่วยป้องกันอุดตันของเส้นเลือดได้มากกว่าด้วย ทางที่ดีกับสุขภาพที่สุด สาวๆ ควรจะกลับไปทานน้ำสลัดแบบธรรมดา แต่ตักน้ำสลัดน้อยๆ แล้วเพิ่มผักเยอะๆ แทน ไม่ก็เลือกกินน้ำสลัดที่ทำจากน้ำมันมะกอกและน้ามันดอกคาโนลาร้อยเปอร์เซ็นต์ ก็ได้
ที่มา://iam.hunsa.com/moutsadeb/article/87906
Free TextEditor
Best Buy Casio Women's BG169R-2 Baby-G Blue Whale Digital Sport Watch
Best Buy Casio Women's LW200-4BV Digital Pink Resin Strap Watch
Best Buy Casio Women's LW200-2BV Digital Blue Resin Strap Watch
Best Buy G-Shock G-Shock Riseman Watch
Best Buy Casio Men's PAW1500-1V Pathfinder Multi-Band Solar Atomic Ultimate Watch
Best Buy Casio Men's EF527D-1AV Edifice Stainless Steel Multi-Function Chronograph Watch
Best Buy Casio Men's PRW5100G-4 Pro-Trek Tough Solar Atomic Analog-Digital Watch
Best Buy Casio Men's CA53W-1 Twincept Databank Ani-Digi Resin Watch
Best Buy Casio Men's AQF100WD-9BV Forester Sports Thermometer Watch
Best Buy Casio Men's AQW101-1AVCF Active Dial Multi-Task Gear Sport Watch
Best Buy Casio Men's SGW200-1VCF Pedometer Resin Strap Watch
Best Buy Casio Men's DW9052-1BCG G-Shock Multi-Functional Digital Sport Watch
Best Buy Casio Men's Classic G Shock Watch
Best Buy Casio Men's WV200DA-1A Multi-Task Gear Waveceptor Sports Watch
Best Buy Casio Men's MQ24-7B2 Analog Black Resin Strap Watch
Best Buy Casio Men's MQ24-1E Analog Watch
Best Buy Casio Men's AQ164WD-1AV Ana-Digi Sport Watch
Best Buy Casio Men's AQF100W-7BV Forester Sports Thermometer Watch
Best Buy Casio Women's MQ24-7B3 Classic Analog Watch
Best Buy Casio Women's LQ139A-1B3 Black Casual Classic Analog Watch
Best Buy Casio Women's LW200-2BV Digital Blue Resin Strap Watch
Best Buy Casio Men's MTG900DA-8V G-Shock MT-G Atomic Tough Solar Watch
Best Buy Casio Men's G2310R-1 G-Shock Tough Solar Power Digital Sports Watch
Best Buy Casio Women's BG169R-7B Baby-G Clear Whale Digital Sport Watch