BlogGang.com : : นมสิการ : สิ่งที่ฝากไว้ในกิจกรรมครั้งที่ 3

สิ่งที่ฝากไว้ในกิจกรรมครั้งที่ 3

ในกิจกรรมครั้งที่ 3 ผมได้แนะนำเทคนิคการฝึกฝนการภาวนาไว้ ผมจะสรุปให้ท่านเห็นดังนี้

1..การฝึกเพื่อการรู้กายที่ไร้ตัณหา เพื่อการเพิ่มขึ้นของกำลังสัมมาสติ สัมมาสมาธิ

2..การฝึกที่รู้กาย (รู้ลม รู้ดิน) ที่ไร้ตัณหา จะมีประสิทธิภาพสูงในการเพิ่มของกำลังจิต

3..มีเทคนิคการรู้ลมหายใจ ที่อยู่ท้าย ๆ ของกิจกรรม ท่านทีสนใจการฝึกรู้ลมหายใจ
ก็เข้าไปทบทวนได้ที่นั้น แต่ว่า ต้องรู้แบบไร้ตัณหาด้วย

4..การฝึกถอดเสื้อ ใส่เสื้อ เพื่อให้ท่านรู้จักกับสภาวะของจิตทีมีความรู้สึกตัวล้วน ๆ
เป็นสภาพของขณะการไม่มีความคิด เวลาท่านฝึกฝน ท่านควรจะอยู่ในสภาพแบบนี้ คือ รู้สึกตัวล้วน ๆ อย่ามีความคิดใด ๆ

5..การฝึกรู้กายแบบทำหยุด ทำหยุด ทำไม่ต่อเนื่อง จะทำให้มีความรู้สึกตัวได้ดี เพราะการทำต่อเนื่องแบบไม่หยุด คนใหม่ ๆ จะเผลอและหลงไปได้ง่าย

6..การฝึกการกลั้นลมหายใจ เพื่อให้ท่านเข้าใจสภาวะของจิตที่นิ่ง ๆ ไม่ไหวติงว่ามีอาการอย่างไร

7..การหมุนตัวกลับในการเดินจงกรม ขณะหมุน ขอให้ท่านสังเกตอาการความคิดหรือจิตไม่นิ่งที่จะเกิดขึ้นได้ในขณะหมุนตัว ขอให้ท่านเทียบกับอาการจิตนิ่งในข้อ 6 ท่่านจะพบความแตกต่างได้ ถ้าท่านสังเกตอาการจิตไม่นิ่งได้ในขณะหมุนตัว นี่เป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าท่านไม่เห็นอาการจิตไม่นิ่งในเวลานี้ ก็ขอให้ฝึกต่อไปในข้อ 2 หรือ 3 เมื่อกำลังจิตมีพลังมากขึ้น ท่านก็จะรู้สึกได้ต่อไปในอนาคต

****
ทั้งหมดก็เพื่อให้ท่านรู้จักสภาวะไว้ และ ก็ขอให้รู้จักได้บ่อย ๆ ให้ชำนาญในอาการที่เกิดขึ้นคือ

จิตนิ่งเป็นอย่างไร
จิตไม่นิ่งเป็นอย่างไร
รู้สึกตัวล้วน ๆ เป็นอย่างไร

ท่านไม่ต้องไปหาชื่อว่าอาการเหล่านี้มีชื่อว่าอะไร เพราะไม่จำเป็นต้องไปรู้ชื่อมันเลย

เมื่อท่านรู้จักมันแล้ว ต่อไปก็คือ ฝึกไปเรื่อย ๆ เพื่อ.ให้เห็นมัน.ให้ได้ เมื่อท่านเห็นมันได้แล้ว ท่านก็จะเข้าใจกลไกแห่งทุกข์ในใจของท่านเอง เมื่อท่านรู้จักกลไกแห่งทุกข์ในใจของท่านเองจากการเห็นสภาวะได้แล้ว ขอให้ท่านสังเกตดูเองว่า เมื่อท่านอยู่ในอาการแห่งการรู้สึกตัวล้วนๆ ไที่ไร้ความคิด ทุกข์ใจจะเกิดไม่ได้เลย ต่อไปท่านก็มีหน้าที่ฝึกเพื่อให้ดำรงค์สภาวะแห่งการรู้สึกตัวล้วน ๆ ที่ไร้ความคิด ให้ได้บ่อย ๆ ฝึกให้ชำนาญ
เมื่อท่านฝึกชำนาญ ท่านจะควบคุมจิตตัวเองได้ เมื่อท่านควบคุมจิตตัวเองให้อยู่ในการควบคุมของท่านได้อย่างสมบูรณ์ ท่านก็จะไม่มีทุกข์อีกเลย

Create Date : 08 มีนาคม 2555

Last Update : 8 มีนาคม 2555 16:26:42 น.

2 comments

Counter : 1434 Pageviews.

blog นี้ได้เขียนเรื่องการปฏิบัติไว้มากพอสมควร และไม่ค่อยมีใครซักถามมา จึงอาจทำให้ blog นี้ไม่มีการ update เป็นเวลานาน ๆ ได้

ผมพยายามจะจัดกิจกรรมให้ได้ทุก ๆ ปี ในระยะปลาย ๆ ปี ประมาณเดือน พฤศจิกายน ท่านที่สนใจจะเข้าร่วมกิจกรรม ก็ขอให้ติดตามข่าวสารได้ในช่วงเวลานั้นครับ

โดย: นมสิการ

วันที่: 8 มีนาคม 2555 เวลา:16:30:59 น.

ตอนนี้ ผมมีบัญชี facebook แล้ว
ชื่อ asknamasikarn@gmail.com
คงเป็นอีกช่องทางในข่าวสารครับ

facebook นี่ยังใหม่สำหรับผมในตอนเริ่มต้นนี้ คงต้องศึกษาไปเรื่อย ๆ จึงจะเข้าใจได้มากขึ้น

โดย: นมสิการ

วันที่: 9 มีนาคม 2555 เวลา:21:09:07 น.