: : ลดวันที่ 44 & แผนใหม่วันที่ 2 & 61.9 มื้อเช้า : กาแฟร้อน 1 แก้ว ไม่ใส่นม (ตอนแรกตั้งใจว่าวันนี้จะไม่ทานกาแฟ แต่อดใจไม่ไหวอ่ะ ) สาย : โยเกิร์ต 0% รสสตอเบอร์รี่ มื้อกลางวัน : แกงจืดผักรวม + แก้วมังกร 1 ลูก บ่าย : แก้วมังกร 1 ลูก มื้อเย็น : แกงจืดผักรวม + แอปเปิ้ล 1 ลูก ออกกำลังกาย แอโรบิก 40 นาที ตอนเช้าตั้งใจว่าจะทานมากกว่านี้แต่ไม่มีเวลา วันนี้ค่อนข้างยุ่ง อดเลย ตอนเย็นไปเดินตลาดซื้อผัก เจออาหารอร่อย ๆ มากมาย หอมมาก ๆ เดินสูดกลิ่นเอาแล้วกัน ลดได้เมื่อไหร่จะซื้อมากินตั้งแต่ร้านแรกถึงร้านสุดท้ายเลย คอยดูสิ น้ำหนักวันนี้ คือ 61.9 กก. ไม่ต้องแปลกใจว่าวันเดียวลดได้ 0.9 กก. คือ ... เมื่อวานเป็นผลมาจากวันอาทิตย์ที่เราจัดโปรโมชั่นให้กับตัวเอง ก่อนที่จะเริ่มลดจริงจัง มีทั้งพัฟพ์กุ้งของ KFC + แป๊บซี่ + มอคค่ามูล่าเต้ของแดรี่ควีน + กาแฟเย็น + ... อีกมากมาย น้ำหนักวันจันทร์ก็เลยมากหน่อย อิ อิ พรุ่งนี้คงไม่ค่อยลดมากเท่านี้แล้วมั่ง เป้าหมายของเราจริงจะลดให้เหลือประมาณ 58 กก. ก็พอแล้ว แต่ลองคำนวนดูแล้วน่าจะเหมาะกับ 55 กก. มากกว่าก็เลย อ่ะเอาอีกหน่อยก็ได้ นั่น ๆ ได้ใจ เห็นว่าลดลง เลยเอาใหญ่ โฮ๊ะ ๆ   Create Date : 29 กรกฎาคม 2551 4 comments Last Update : 29 กรกฎาคม 2551 20:48:17 น. Counter : 200 Pageviews. Share Tweet

โดย: เพื่อนค่ะ 29 กรกฎาคม 2551 22:23:42 น.

โอ้โห ลดลงเกือบโล ดีใจด้วยนะคะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: petite lilliput 30 กรกฎาคม 2551 8:50:36 น.

คุณแม่เพนกวินค่ะ ก้อยอ่านบล็อคแล้วตาลายมากเลยค่ะ มาส่งเสียงเชียร์ให้คุณแม่เพนกวินลดได้ต่อเนื่องค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 30 กรกฎาคม 2551 13:15:06 น.

นุ่นเตี้ยหน่ะค่ะ 150 เอง สูงหน่ะ   โดย: petite lilliput 30 กรกฎาคม 2551 17:02:33 น.