ไม่มีเธอคนดีที่ฉันเคยสบตา ขอบฟ้ามันก็ดูจะแสนไกล...
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2551
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
14 สิงหาคม 2551
 
All Blogs
 
ลดน้ำหนักวันที่ 60




1010

ตื่นมาตั้งแต่ 0530 แล้วล่ะ แต่วันนี้ไม่เตรียมอาหารเลย

แบบว่า... น้ำหนักขึ้น เซ็งเลย


วันนี้ว่าจะทานแต่ผลไม้ก่อน เดี๋ยวค่อนว่ากันใหม่เนอะ ว่าจะเอาอย่างไงดี

ต้องพิจารณาปรับแผนการลดน้ำหนักครั้งใหญ่ แล้วเรา


มื้อเช้า : กาแฟร้อน 1 แก้ว

สาย : กีวี 1 ผล + มะเขือเทศราชินี 20 ผล




2150

มื้อเที่ยง : โยเกิร์ต 0% รสวุ้นมะพร้าว + เวเฟอร์รสช็อกโกแลต (คล้าย ๆ เซียงไฮ้อ่ะ ที่ห่อกระดาษสีแดง ) 3 อัน

บ่าย : โยเกิร์ต 0% รสสตอเเบอร์รี่ + เวเฟอร์รสช็อกโกแลต 3 อัน

มื้อเย็น : กาแฟเย็น + ลูกชิ้นทอด + หมูกะทะ




มื้อเย็นออกไปทานนอกบ้านเลยทานเยอะเลย แต่ก็ทานผักเยอะ ๆ น่ะ

ขอบคุณกำลังใจที่มีให้มากมายจากทุกคนนะคะ


Create Date : 14 สิงหาคม 2551
Last Update : 14 สิงหาคม 2551 21:53:08 น. 10 comments
Counter : 203 Pageviews.

 
เอาใจช่วยแม่เพนกวินด้วยนะคะ

แต่ยังไงก็อย่าหักโหมมากนะคะ ระวังสุขภาพด้วยค่ะ


โดย: แค่คนหนึ่งคน วันที่: 14 สิงหาคม 2551 เวลา:10:24:30 น.  

 
คนแรกค่ะ
ป้าอิ่มไม่อยากให้เครียดเลยน๊า
เวลาที่น้ำหนักขึ้นน่ะค่ะ

สู้นะคะ
เราสู้ค่ะ
หุ่นดี สุขภาพดี
ฟันธง


โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 14 สิงหาคม 2551 เวลา:10:24:53 น.  

 
นน.ขึ้นสู้เพื่อนได้ป่าว 555

แหม ขึ้นแค่นี้เซ็ง (ว่าแต่แค่ไหนหว่า-"-)

อันแน่ ใช้ผลไม้มาเป็นตัวช่วย อิอิ ถ้าไม่อิ่ม ก็หันมาพิจารณาเนื้อไก่ บ้างนะคะ

สู้ๆ ค่า


โดย: เพื่อนค่ะ วันที่: 14 สิงหาคม 2551 เวลา:10:40:38 น.  

 
หินสวยกว่าลงมา 2 ขีดใช้เวลา 2 อาทิตย์
สู้ไม่ถอยค่ะ สู้ด้วยกันนะคะ


โดย: beautystone วันที่: 14 สิงหาคม 2551 เวลา:10:51:26 น.  

 
คุณแม่เพนกวินอย่ากังวลกับน้ำหนักที่ขึ้นมานะค่ะ เดี๋ยวก็ลดลงต่อได้ค่ะ สู้ๆต่อนะค่ะ


โดย: แม่น้องโกโก้ วันที่: 14 สิงหาคม 2551 เวลา:13:54:38 น.  

 
สู้ๆครับ เอาให้ชนะแล้วกัน
เป็นกำลังใจให้


โดย: boyblackcat วันที่: 14 สิงหาคม 2551 เวลา:20:50:59 น.  

 
มื้อเย็นน่ากลัวมากครับ แต่เมื่อวานผมน่ากลัวกว่า 555


โดย: เต๋อ 00 วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:6:48:53 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจนะคะ อย่าเครียดเลยค่ะ เด๋วน้ำหนักก็จะลงมาเอง สู้ๆ นะคะ


โดย: petite lilliput วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:7:54:40 น.  

 
สู้สู้ค่ะ...กำลังใจเพียบ


โดย: เสือจ้ะ วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:14:01:42 น.  

 
สู้ๆนะครับ
เอาใจช่วยอย่างใจจดจ่อ : )


โดย: ชรันจ์ วันที่: 15 สิงหาคม 2551 เวลา:19:33:37 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

แม่เพนกวิน
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add แม่เพนกวิน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.