: : วันที่ 42 & ปรับแผนใหม่ดีกว่า : : ลดน้ำหนักวันที่ 42 แล้ว วันนี้ค่อนข้างให้รางวัลกับตัวเอง ทั้ง ๆ ที่ก็ไม่ได้ทำความดีความชอบอะไรหลอกนะ แต่เนื่องจากตั้งแต่วันพรุ่งนี้ไป เราจะเริ่มเข้มงวดกับตัวเอง นิ๊ดนึง คือจากจากพิจารณา 2 อาทิตย์ที่ผ่านมา น้ำหนักลดลงช้ามาก ๆ เราเลยปรับแผนใหม่ดีกว่า คือ อ่านมาจากหนังสืออีกทีนะ เป็น โปรแกรมเร่งการเผาผลาญ ลดไขมัน ( Inched Energy & Reduce Fat ) เขียนไว้ว่าอาจจะเบื่อกับอาหารที่จัด แต่ให้อดทน แค่ 7 วันเอง แล้วถ้าสำมะเร็จ น้ำหนักจะหายไปประมาณ 3 - 4 กก. แถมช่วยกระตุ้นร่างกายใช้พลังงานในการเผาผลาญอาหารสูงขึ้น ปริมาณอาหารที่จัดก็ไม่จำกัดจำนวน ก็ดี จะได้ไม่หิว เริ่มตั้งแต่วันพรุ่งนี้เลยแล้วกัน กะว่าอัพบล็อกเสร็จจะเตรียมแกงจืดไว้เลย วันที่ 1 - 3 มื้อเช้า : ผลไม้อะไรก็ได้ 1 จานใหญ่ + โยเกิร์ต ไขมันต่ำ 1 ถ้วย หรือ นมสดไขมันต่ำ หรือ นมถั่วเหลืองหวานน้อย 1 แก้ว มื้อเที่ยง : แกงจืดผักรวม (งดเนื้อสัตว์) ไม่จำกัดปริมาณ + น้ำผลไม้ 1 แก้ว + ผลไม้ 1 จานใหญ่ มื้อเย็น : แกงจืดผักรวม (งดเนื้อสัตว์) ไม่จำกัดปริมาณ + ส้มโอ หรือ มะละกอ หรือแคนตาลูป หรือ แก้วมังกร หรือสัปปะรด หรือฝรั่ง หรือ แอปเปิ้ล หรือสาลี่ 1 จานใหญ่ เป็นไงจ๊ะ น่าทานป่าว วันนี้เลยเตรียมซื้อของก่อนกลับมาเลย อาทิตย์นี้แมวเหมียวไม่อยู่เลยกลับมาตั้งแต่เย็นวันอาทิตย์เลย ง่วงด้วย เช้าวันเสาร์ เพนกวินปลุกตั้งแต่ 0530 เช้าวันอาทิตย์ยิ่งกว่า ปลุกตั้งแต่ 0430 แล้วพรุ่งนี้จะรายงานผลอย่างละเอียดน่ะ ตอนนี้ขอไปทำแกงจืดก่อนน่ะ บ๊าย บาย   Create Date : 27 กรกฎาคม 2551 7 comments Last Update : 27 กรกฎาคม 2551 21:43:43 น. Counter : 205 Pageviews. Share Tweet

แวะมาให้กำลังใจค่ะ สู้ๆ นะคะ ลองดูค่ะ ได้ผลยังไงมาบอกด้วย อิอิ   โดย: petite lilliput 27 กรกฎาคม 2551 21:08:00 น.

น่าทานค่ะ รอลุ้นผลด้วยนะคะ อิอิ สู้ๆ ค่า เราต้องกระตุ้นน้ำหนักบ่อยๆ เนาะ ไม่อย่างนั้นอาจจะเบื่อเอาได้ เป็นกำลังใจให้นะคะ ^O^   โดย: เพื่อนค่ะ 28 กรกฎาคม 2551 7:13:42 น.

ขอบคุณแม่เพนกวินมากนะค่ะ ยังงัยก้อยก็เอาใจช่วยแม่เพนกวินนะค่ะ ขอฝากเนื้อฝากตัวเป็นสะใภ้ทบ.ด้วย อิอิ   โดย: แม่น้องโกโก้ 28 กรกฎาคม 2551 9:21:28 น.

สู้ๆครับ เอาใจช่วยอย่างต่อเนื่อง ไม่รู้ทำไมเราเบื่อแกงจืดจังช่วงนี้...   โดย: ชรันจ์ 28 กรกฎาคม 2551 12:22:53 น.

ขอแกงจืดชามนึงค่ะ   โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 28 กรกฎาคม 2551 14:12:05 น.

มาให้กำลังใจนะค่ะ สู้ สู้   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 29 กรกฎาคม 2551 10:07:54 น.

โดย: แม่เพนกวิน 30 กรกฎาคม 2551 17:32:23 น.