: : ลดวันที่ 43 & แผนใหม่วันที่ 1 : : ลดน้ำหนักวันที่ 43 กับแผนใหม่ วัน แรก เหอ... เหอ... มื้อเช้า : กาแฟร้อน 1 แก้ว สาย : กาแฟใส่นมขาดมันเนย fat 0% ( 100 cc.)+แก้วมังกร 1 ลูก มื้อเที่ยง : แกงจืดผักรวม + กาแฟใส่นมขาดมันเนย fat 0% ( 100 cc.) บ่าย : ส้ม 1 ลูกใหญ่ มื้อเย็น : แกงจืดผักรวม + แก้วมังกร 1 ลูก ออกกำลังกาย แอโรบิก 30 นาที นมที่ใส่ในกาแฟ คือ รวมกันเป็น 1 ขวด อ่ะ น้ำตาลจิ๊ดนึง ปกติถ้าเป็นกาแฟร้อนจะไม่ค่อยทานหวานอยู่แล้ว ทำไมวันนี้เราทานกาแฟ ตั้ง 3 แก้วหว่า ปกติทานแค่ 1 แก้ว แง้ว พรุ่งนี้ไม่ทานดีกว่า วันนี้มั่วแต่ดูทีวีอยู่ติด serie เรื่อง house เลยออกจากบ้านไปเต้นช้า เขาเต้นกันไปแล้ว พักนึง น้ำหนักวันนี้ คือ 62.8 กก.   Create Date : 28 กรกฎาคม 2551 7 comments Last Update : 29 กรกฎาคม 2551 19:55:09 น. Counter : 219 Pageviews. Share Tweet

เพื่อนก็ว่าจะดู House ค่ะ แต่ตอนนี้กำลังดู Lost อยู่ค่ะ อิอิ สู้ๆนะคะ ขอให้ทำได้ตามแผนค่ะ   โดย: เพื่อนค่ะ 28 กรกฎาคม 2551 21:06:21 น.

ชอบ house เหมือนกันค่ะ แต่ว่าดูไม่ปะติปะต่อหน่ะค่ะ สู้ๆ นะคะ เอาใจช่วยอยู่   โดย: petite lilliput 29 กรกฎาคม 2551 8:11:27 น.

เอาใจช่วยนะคะ สู้ ๆๆๆ   โดย: Bauke 29 กรกฎาคม 2551 8:19:45 น.

ช่วงนี้เห็นคุณแม่เพนกวินมาควบคุมอาหาร ดีจังค่ะ ขอบคุณนะค่ะที่เอาใจช่วยก้อยตลอดเลย คุณแม่เพนกวินสู้ๆ   โดย: แม่น้องโกโก้ 29 กรกฎาคม 2551 12:26:19 น.

สู้ๆนะครับ... ป.ล. สวนเงินมีมา เป็นสถานที่จัดกิจกรรม ไม่ได้เป็นวัดครับ สถานที่ร่มรื่นมากๆ เรื่องความถี่ของกิจกรรมที่เค้าจัดไม่แน่ใจครับ ถ้าจัดอีกจะส่งข่าวนะครับ : )   โดย: ชรันจ์ 29 กรกฎาคม 2551 12:37:36 น.

ไม่จำเป็นต้องเคยปฏิบัติธรรมมาก่อนก็ออกนะครับ ผมก็ไม่เคยปฏิบัติแนวนี้เลย ครั้งแรกเหมือนกัน...   โดย: ชรันจ์ 29 กรกฎาคม 2551 12:40:36 น.

โดย: เพื่อนค่ะ 29 กรกฎาคม 2551 15:51:08 น.