Group Blog All Blog
|
Day 18-21 วันที่ 22-25 ต.ค. 53 ตุลาฮาเฮ ฯ ^_^ น้ำหนักเริ่มต้น 5/10/53 = 57.0 กก. น้ำหนัก ณ วันที่ 20/10/53 = 55.0 กก. ลดลง = 2.0 กก. 22/10/53 จำไม่ได้แล้วค่ะ ^_^ 23/10/53 เช้า ข้าว 1 1/2 ทัพพี + ไข่ต้ม + แกงเนื้อ + ลองกอง 5 ลูก เที่ยง ต้มบะหมี่ใส่ไข่ใส่ผัก 1 ชาม ว่าง โยเกิร์ต 1 เย็น น้ำพริกปลาเผา + ผักลวก + ฝรั่ง 3 ชิ้น ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ ขับถ่าย 1 ครั้ง ออกกำลังกาย ฮูล่าฮูป 20 นาที 24/10/53 เช้า ข้าว 1 1/2 ทัพพี + ไข่ตุ๋น + แกงฟัก + ลองกอง 5 ลูก เที่ยง ส้มตำ ว่าง โยเกิร์ต 1 เย็น สลัดผลไม้ + ไข่ต้ม 1 ฟอง ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ ขับถ่าย 1 ครั้ง ออกกำลังกาย ฮูล่าฮูป 20 นาที 25/10/53 เช้า ข้าว 1 1/2 ทัพพี + แกงยอดผักใส่หมู + หมูปิ้ง 1 ไม้ เที่ยง ข้าว 1 1/2 ทัพพี + แกงยอดผักใส่หมู ว่าง โยเกิร์ต 1 เย็น ต้มหน่อไม้ใส่กระดูกหมู 1 ถ้วยเล็ก ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ ขับถ่าย 1 ครั้ง ออกกำลังกาย ฮูล่าฮูป 20 นาที + กระโดดเชือก 200 ครั้ง นาขอคุย วันหยุดไม่ได้ไปไหนเลยค่ะ อยู่บ้านเลี้ยงหลาน หลานไม่สบายด้วยค่ะ ไอตลอดเวลาเลย แต่ก็ไม่รู้จะทำยังไง สงสารมาก ๆ ดีนะค่ะที่วันหยุดฝนไม่ตก มีแดดทุกวันเลย แต่วันนี้ครึ้ม ๆ ค่ะ ไม่รู้จะตกหรือเปล่า บรรยากาศเหมือนหน้าหนาวเลยค่ะเมื่อเช้า ถ้าหมดฝนละ คงจะเริ่มหนาวซะที (ชอบหน้าหนาวมาก ๆ ค่ะ) เป็นกำลังใจให้ทุก ๆ คน นะค่ะ สู้ ๆ
น้องนาสุดยอดเลยอ่ะ พี่นะเดือนนี้น้ำหนักเพิ่มอ่ะค่ะ
 แต่จะขอฟิตๆเดือนหน้า 5555 ยังไหวอยู่ี อิอิ โดย: Iaun_Tor
 วันที่: 26 ตุลาคม 2553 เวลา:17:50:36 น. |
minajaja
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] สวัสดีค่ะ ชื่อ นา ค่ะ อายุ 32 ปี สูง 153 ซม. My diet เริ่มต้น 63.3 กก. วันที่ 03/06/56 เป้าหมายลด 5 กก. / 100 วัน สิ้นสุดวันที่ 10/09/56 สู้ๆ ^_^ .............................................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก NO.2 เริ่มต้น 58.0 กก. วันที่ 6/01/55 เป้าหมายแรกลด 2 กก. 6/02/55 (1 เดือน) เป้าหมายลด 8 กก. 6/04/55 (3 เดือน) เป้าหมายมีไว้พุ่งชน อิอิ .............................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 54.0 กก. วันที่ 19/09/54 เป้าหมายลด 4 กก. 31/12/54 ลดเรื่อย ๆ แบบไม่รีบจ้า .......................................................... ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 56.0 กก. วันที่ 19/07/54 เป้าหมาย 30 วัน ลด 3 กก. 18/08/54 .......................................................... Diet ครั้งที่ 3 เริ่ม 5 ต.ค. 53 น้ำหนักเริ่มต้น 57.0 กก. เป้าหมาย ลด 10 กก ระยะเวลา 90 วัน เป้าหมายแรก 30 วัน 2 กก. บรรลุเป้าหมายจ้า ลด 2 กก. เหลือ 55 กก. 31/10/53 เป้าหมายที่ 2 30 วัน เหลือ 55 กก. 30/11/53 ............................................ Diet ครั้งที่ 2 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 57 กก. เป้าหมายลด 10 กก. ระยะเวลา 120 วัน เป้าหมายแรก 4 สัปดาห์ ลด 2 กก. กับผองเพื่อน ลิงจ๋อ เป้าหมายที่ 2 ลด 10 กก. (จะพยายามให้ดีที่สุดจ้า) ปิดโครงการด้วยอาการไม่สบายค่ะ กับน้ำหนัก 56.5 จะขอเริ่มใหม่ละน้า ---------------------------------- Diet ครั้งที่ 1 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 62 กก. เป้าหมาย 50 กก. ระเวลา 90 วัน แบบว่าอวบระยะสุดท้ายแย้ว ไม่ไหว ๆ แบบนี้ต้องลดให้ได้ สู้ ๆ ^__^ เริ่ม 62 กก. (21-04-2010) 59 กก. (24-05-2010, 34 วัน ลด 3 กก.) 57 กก. (19-06-2010, 60 วัน ลด 5 กก.) 56 กก. (19-07-2010, 90 วัน ลด 6 กก.) Friends Blog
Link |
||||||||||||
เก่งจ้ง 1/2 เดือน ลดได้ 2 โล เยอะๆอ่ะ
ดีใจด้วยน๊า