Group Blog All Blog
|
1-2 5-6 ต.ค. 53 ตุลาฮาเฮ ฯ ^_^ น้ำหนักเริ่มต้น 5/10/53 = 57.0 กก. น้ำหนัก ณ วันนี้ 7/10/53 = 56.5 กก. ลดลง = 0.5 กก. 5 ต.ค.53 วันที่ 1 เช้า ข้าว 2 ทัพพี + แถงฟักแม้วใส่เนื้้อ + ลองกอง 5 ลูก เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม ว่าง แอ๊บเปิ้ล 1 ลูก เย็น สลัดผลไม้ 1 จาน ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ ขับถ่าย 2 ครั้ง ออกกำลังกาย เล่นฮูล่าฮูป 20 นาที .............................. 6 ต.ค.53 วันที่ 2 เช้า ข้าว 2 ทัพพี + แกงหน่อไม้ดองใส่ปลา + ไข่ตุ๋น เที่ยง สุกี้ไก่แห้ง 1 จาน ว่าง แอ๊บเปิ้ล 1 ลูก เย็น ผักลวกจิ้มน้ำพริกหนุ่ม ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ ขับถ่าย 2 ครั้ง (ช่วงนี้ระบบขับถ่ายดีซะจริงๆ) ออกกำลังกาย เล่นฮูล่าฮูป 20 นาที นาขอคุย ห่างหายจากบล๊อคไปนาน เริ่มไม่ค่อยเป็นเลยเรา เมื่อวานหยุดงานค่ะ ไปหาหมอ แต่ไม่ได้เป็นอะไรนะค่ะ ไปตามหมอนัดค่ะ ช่วงนี้ที่เชียงใหม่ตอนค่ำ มืดเร็วมาก ๆ เมื่อวานไปเดินตลาดแป๊บเดียว กลับมาอีกทีมืดสนิท เป็นกำลังใจให้ทุก ๆ คนนะค่ะ สู้ ๆ 
เมนูดีมั๊กๆๆ อ๊ะ..ฟักแม้วทำเป็นแกงได้ด้วยเหรอ
พี่ตามไม่เคยกินแบบนี้เลยอ่ะ มีแต่เอามาผัดอย่างเดียว เดี๋ยวต้องลองทำดูแล้วค่ะ น้องนาสู้ๆนะจ๊ะ พี่ตามเป็นกำลังใจให้เสมอจ้า โดย: Iaun_Tor
 วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:11:56:53 น.มาส่งกำลังใจให้น้องนายามวิกาล 5555
 นอนหลับฝันดีนะจ๊ะ โดย: Iaun_Tor
วันที่: 7 ตุลาคม 2553 เวลา:22:03:05 น.เมนูดีจัง
ลมหนาวพัดมาแล้วค่ะ แต่ฝนก็ยังมีอยู่ ดูแลสุขภาพนะค่ะ โดย: sukie_moo
วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:9:52:34 น. |
minajaja
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] สวัสดีค่ะ ชื่อ นา ค่ะ อายุ 32 ปี สูง 153 ซม. My diet เริ่มต้น 63.3 กก. วันที่ 03/06/56 เป้าหมายลด 5 กก. / 100 วัน สิ้นสุดวันที่ 10/09/56 สู้ๆ ^_^ .............................................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก NO.2 เริ่มต้น 58.0 กก. วันที่ 6/01/55 เป้าหมายแรกลด 2 กก. 6/02/55 (1 เดือน) เป้าหมายลด 8 กก. 6/04/55 (3 เดือน) เป้าหมายมีไว้พุ่งชน อิอิ .............................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 54.0 กก. วันที่ 19/09/54 เป้าหมายลด 4 กก. 31/12/54 ลดเรื่อย ๆ แบบไม่รีบจ้า .......................................................... ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 56.0 กก. วันที่ 19/07/54 เป้าหมาย 30 วัน ลด 3 กก. 18/08/54 .......................................................... Diet ครั้งที่ 3 เริ่ม 5 ต.ค. 53 น้ำหนักเริ่มต้น 57.0 กก. เป้าหมาย ลด 10 กก ระยะเวลา 90 วัน เป้าหมายแรก 30 วัน 2 กก. บรรลุเป้าหมายจ้า ลด 2 กก. เหลือ 55 กก. 31/10/53 เป้าหมายที่ 2 30 วัน เหลือ 55 กก. 30/11/53 ............................................ Diet ครั้งที่ 2 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 57 กก. เป้าหมายลด 10 กก. ระยะเวลา 120 วัน เป้าหมายแรก 4 สัปดาห์ ลด 2 กก. กับผองเพื่อน ลิงจ๋อ เป้าหมายที่ 2 ลด 10 กก. (จะพยายามให้ดีที่สุดจ้า) ปิดโครงการด้วยอาการไม่สบายค่ะ กับน้ำหนัก 56.5 จะขอเริ่มใหม่ละน้า ---------------------------------- Diet ครั้งที่ 1 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 62 กก. เป้าหมาย 50 กก. ระเวลา 90 วัน แบบว่าอวบระยะสุดท้ายแย้ว ไม่ไหว ๆ แบบนี้ต้องลดให้ได้ สู้ ๆ ^__^ เริ่ม 62 กก. (21-04-2010) 59 กก. (24-05-2010, 34 วัน ลด 3 กก.) 57 กก. (19-06-2010, 60 วัน ลด 5 กก.) 56 กก. (19-07-2010, 90 วัน ลด 6 กก.) Friends Blog
Link |
||||||||||||
สู้ ๆ