Group Blog All Blog
|
Day 4-6 วันที่ 8-10 ต.ค. 53 ตุลาฮาเฮ ฯ ^_^ น้ำหนักเริ่มต้น 5/10/53 = 57.0 กก. น้ำหนัก ณ วันที่ 7/10/53 = 56.5 กก. ลดลง = 0.5 กก. 8/10/53 เช้า ข้าว 2 ทัพพี + แกงฟักใส่เนื้อ เที่ยง ผัดไท 1 จาน ว่าง - เย็น ต้มผักบุ้งใส่ไข่ ราดน้ำจิ้มสุกี้ ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ ขับถ่าย 1 ครั้ง ออกกำลังกาย เล่นฮูล่าฮูป 30 นาที 9/10/53 เช้า ข้าว 1 1/2 ทัพพี + ไข่ต้ม + แกงถั่วฝักยาว เที่ยง เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม ว่าง ลองกอง 10 ลูก เย็น ยำเห็ดฟาง ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ ขับถ่าย 1 ครั้ง ออกกำลังกาย เล่นฮูล่าฮูป 30 นาที 10/10/53 เช้า ข้าว 1 1/2 ทัพพี + แกงผักบุ้งใส่ปลา เที่ยง ส้มตำ ว่าง กล้วยไข่ 2 ลูก เย็น เส้นใหญ่โฟ 1 ชาม ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ ขับถ่าย 1 ครั้ง ออกกำลังกาย เล่นฮูล่าฮูป 30 นาที นาขอคุย รู้สึกว่าเหนื่อยกับอะไร ๆ หลาย ๆ อย่างค่ะ อยากไปทะเลจัง เค้าว่าคนอารมณ์เศร้า ๆ มักนั่งมองทะเล นาก็น่าจะเป็นเหมือนกันค่ะ เวลาเศร้า อยากนั่งมองทะเล ตอนนี้ก็มองแต่เขาแต่ดอยไปก่อนละกัน สู้ ๆ นะค่ะทุก ๆ คน
ตามพี่ตามมาติดๆ
อยากไปทะเลเหมือนกัน เอาเป็นว่าไปทะเลไปเติมพลังดีกว่า ไปนั่งเศร้าเนาะ โดย: sukie_moo
 วันที่: 11 ตุลาคม 2553 เวลา:12:11:46 น.สุ้ ๆ นะคะน้องนา ถ้าเศร้าอะไร ก็ขอให้หายเศร้าไว ๆ ค่ะ
พี่เอาใจช่วยในทุก ๆ เรื่องค่า  โดย: แม่เอเธนส์ (frau
) วันที่: 11 ตุลาคม 2553 เวลา:15:23:01 น.แวะเอากำลังใจมาฝากจ้า
อย่าเศร็ไปเลยน๊า เบิกบานเข้าไว้ สู้ ๆ นะจ๊ะ โดย: palomaw
วันที่: 11 ตุลาคม 2553 เวลา:16:18:25 น. |
minajaja
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] สวัสดีค่ะ ชื่อ นา ค่ะ อายุ 32 ปี สูง 153 ซม. My diet เริ่มต้น 63.3 กก. วันที่ 03/06/56 เป้าหมายลด 5 กก. / 100 วัน สิ้นสุดวันที่ 10/09/56 สู้ๆ ^_^ .............................................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก NO.2 เริ่มต้น 58.0 กก. วันที่ 6/01/55 เป้าหมายแรกลด 2 กก. 6/02/55 (1 เดือน) เป้าหมายลด 8 กก. 6/04/55 (3 เดือน) เป้าหมายมีไว้พุ่งชน อิอิ .............................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 54.0 กก. วันที่ 19/09/54 เป้าหมายลด 4 กก. 31/12/54 ลดเรื่อย ๆ แบบไม่รีบจ้า .......................................................... ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 56.0 กก. วันที่ 19/07/54 เป้าหมาย 30 วัน ลด 3 กก. 18/08/54 .......................................................... Diet ครั้งที่ 3 เริ่ม 5 ต.ค. 53 น้ำหนักเริ่มต้น 57.0 กก. เป้าหมาย ลด 10 กก ระยะเวลา 90 วัน เป้าหมายแรก 30 วัน 2 กก. บรรลุเป้าหมายจ้า ลด 2 กก. เหลือ 55 กก. 31/10/53 เป้าหมายที่ 2 30 วัน เหลือ 55 กก. 30/11/53 ............................................ Diet ครั้งที่ 2 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 57 กก. เป้าหมายลด 10 กก. ระยะเวลา 120 วัน เป้าหมายแรก 4 สัปดาห์ ลด 2 กก. กับผองเพื่อน ลิงจ๋อ เป้าหมายที่ 2 ลด 10 กก. (จะพยายามให้ดีที่สุดจ้า) ปิดโครงการด้วยอาการไม่สบายค่ะ กับน้ำหนัก 56.5 จะขอเริ่มใหม่ละน้า ---------------------------------- Diet ครั้งที่ 1 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 62 กก. เป้าหมาย 50 กก. ระเวลา 90 วัน แบบว่าอวบระยะสุดท้ายแย้ว ไม่ไหว ๆ แบบนี้ต้องลดให้ได้ สู้ ๆ ^__^ เริ่ม 62 กก. (21-04-2010) 59 กก. (24-05-2010, 34 วัน ลด 3 กก.) 57 กก. (19-06-2010, 60 วัน ลด 5 กก.) 56 กก. (19-07-2010, 90 วัน ลด 6 กก.) Friends Blog
Link |
||||||||||||
สู้ๆนะคะ มองเขามองดอย สดชื่น สูดลมหายใจอากาศบริสุทธิ์ให้เต็มปอด
อะไรที่ทำให้น้องรักไม่สบายใจ ขอให้มันมลายหายไป
ให้น้องนาคนเดิมที่สดใสกลับมานะคะ // กอดดดดดดน้อง
พี่ตามเป็นกำลังใจให้ตลอดเวลาเลยค่ะน้องนา
เหนื่อยนักพักผ่อนนะคะ แต่อย่าหยุดสวยนะค๊าาา