Group Blog All Blog
|
Day 7 วันที่ 11 ต.ค. 53 ตุลาฮาเฮ ฯ ^_^ น้ำหนักเริ่มต้น 5/10/53 = 57.0 กก. น้ำหนัก ณ วันที่ 7/10/53 = 56.5 กก. ลดลง = 0.5 กก. 11/10/53 เช้า ข้าว 1 1/2 ทัพพี + แกงเนื้อ + ไข่ตุ๋น เที่ยง เส้นใหญ่โฟ 1 ชาม ว่าง แก้วมังกร 1 ชิ้น เย็น แกงฝัก 1 ถ้วย + ฝรั่ง 1/2 ผล ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ ขับถ่าย 1 ครั้ง ออกกำลังกาย แอโรบิค 30 นาที นาขอคุย เต้นแอโรบิควันแรกของช่วงเดือนนี้ เหงื่อออกเยอะมากค่ะ บวกกะเมื่อวานอากาศร้อนอบอ้าวมาก ๆ เมื่อเช้าตื่นมารู้สึกสดชื่นมาก ๆ เลย ถือว่าเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีค่ะ สิ้นเดือนนี้อยากลงจาก 55-56 ซะที เบื่อมานานแระค่ะ อิอิ สู้ ๆ นะค่ะ เป็นกำลังใจให้จ้า
ยังสู้ ๆ อยู่ค่ะ เหมือนกันนะคะสู้ต่อไป
โดย: นู๋วรรณ (Dolly by one
 ) วันที่: 12 ตุลาคม 2553 เวลา:13:22:34 น.หวัดดีจ้าน้องนา ลดน้ำหนักไปถึงไหนแล้ว
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรด้วยนะค๊าา โดย: แพร์ (wirinpear
) วันที่: 12 ตุลาคม 2553 เวลา:16:07:14 น.สวัสดีค่ะ หนูนา^^
ไม่ค่อยได้เจอกันเลย 2-3 วันนี้พี่หมีก็ยุ๊งงยุ่ง คิดถึงนะคะ  โดย: หมีสีชมพู
วันที่: 13 ตุลาคม 2553 เวลา:6:58:20 น. |
minajaja
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] สวัสดีค่ะ ชื่อ นา ค่ะ อายุ 32 ปี สูง 153 ซม. My diet เริ่มต้น 63.3 กก. วันที่ 03/06/56 เป้าหมายลด 5 กก. / 100 วัน สิ้นสุดวันที่ 10/09/56 สู้ๆ ^_^ .............................................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก NO.2 เริ่มต้น 58.0 กก. วันที่ 6/01/55 เป้าหมายแรกลด 2 กก. 6/02/55 (1 เดือน) เป้าหมายลด 8 กก. 6/04/55 (3 เดือน) เป้าหมายมีไว้พุ่งชน อิอิ .............................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 54.0 กก. วันที่ 19/09/54 เป้าหมายลด 4 กก. 31/12/54 ลดเรื่อย ๆ แบบไม่รีบจ้า .......................................................... ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 56.0 กก. วันที่ 19/07/54 เป้าหมาย 30 วัน ลด 3 กก. 18/08/54 .......................................................... Diet ครั้งที่ 3 เริ่ม 5 ต.ค. 53 น้ำหนักเริ่มต้น 57.0 กก. เป้าหมาย ลด 10 กก ระยะเวลา 90 วัน เป้าหมายแรก 30 วัน 2 กก. บรรลุเป้าหมายจ้า ลด 2 กก. เหลือ 55 กก. 31/10/53 เป้าหมายที่ 2 30 วัน เหลือ 55 กก. 30/11/53 ............................................ Diet ครั้งที่ 2 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 57 กก. เป้าหมายลด 10 กก. ระยะเวลา 120 วัน เป้าหมายแรก 4 สัปดาห์ ลด 2 กก. กับผองเพื่อน ลิงจ๋อ เป้าหมายที่ 2 ลด 10 กก. (จะพยายามให้ดีที่สุดจ้า) ปิดโครงการด้วยอาการไม่สบายค่ะ กับน้ำหนัก 56.5 จะขอเริ่มใหม่ละน้า ---------------------------------- Diet ครั้งที่ 1 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 62 กก. เป้าหมาย 50 กก. ระเวลา 90 วัน แบบว่าอวบระยะสุดท้ายแย้ว ไม่ไหว ๆ แบบนี้ต้องลดให้ได้ สู้ ๆ ^__^ เริ่ม 62 กก. (21-04-2010) 59 กก. (24-05-2010, 34 วัน ลด 3 กก.) 57 กก. (19-06-2010, 60 วัน ลด 5 กก.) 56 กก. (19-07-2010, 90 วัน ลด 6 กก.) Friends Blog
Link |
||||||||||||
อิจฉาจริง ๆ เลยอ่ะ
หุหุ น้ำหนักลด เท่ากับน้ำหนักพี่ที่เพิ่มขึ้นเลยอ่ะ
น้ำหนักของนา ย้ายมาอยู่ที่พี่แน่ ๆ เลยอ่ะ 5555
สิ้นเดือนนี้ขอให้เห็น 54 เลยแล้วกันเนอะ...
สู้ต่อไปจ้า