Group Blog All Blog
|
Day 11-13 วันที่ 15-17 ต.ค. 53 ตุลาฮาเฮ ฯ ^_^ น้ำหนักเริ่มต้น 5/10/53 = 57.0 กก. น้ำหนัก ณ วันที่ 12/10/53 = 55.5 กก. ลดลง = 1.5 กก. 15/10/53 เช้า ข้าว 1 1/2 ทัพพี + แกงผักใส่ปลา + ลองกอง เที่ยง ขนมจีนน้ำเงี้ยว 1 จาน ว่าง โยเกิร์ต 1 เย็น ผักต้มใส่ไข่ ราดน้ำจิ้มสุกี้ + ฝรั่ง 3 ชิ้น ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ ขับถ่าย 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - (ป้าแดงมาค่ะ) 16/10/53 เช้า ข้าว 1 1/2 ทัพพี + ไข่ต้ม + ผัดผักใส่หมู เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้น 1 ชาม ว่าง - เย็น หมูจุ่ม (มื้อหลุดจ้า) ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ ขับถ่าย 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - (ป้าแดงมาค่ะ) 17/10/53 เช้า ข้าว 1 1/2 ทัพพี + แกงถั่วฝักยาว + ลองกอง 5 ลูก เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี + ไข่เจียว + แกงถั่วฝักยาว ว่าง โยเกิร์ต 1 เย็น เกาเหลาน้ำเงี้ยว 1 + ลองกอง 5 ลูก ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ ขับถ่าย 1 ครั้ง ออกกำลังกาย ฮูล่าฮูป 30 นาที นาขอคุย วันเสาร์ที่ผ่านมา ไปดูแข่งกีฬาของที่ทำงานเก่ามาค่ะ เจอหนุ่มที่เคยคุยด้วยค่ะ เค้าก็เข้ามาทัก ดูเหมือนเค้าจะยังมีใจอยู่นะเนี๊ยะ อิอิ (แอบเข้าข้างตัวเอง) นึกถึงบรรยากาศเก่าๆ เมื่อสมัยทำงานที่เดิมอะค่ะ เห็นเค้าสนุกสนานกัน แต่เราก็ได้แต่มอง ๆ เพราะไม่ได้ทำงานที่นั่นแล้ว แต่ก็ฮาดีค่ะ ดูไปขำไป เพื่อน ๆ ที่เข้าทำงานพร้อมกัน จำนาไม่ได้สักคนค่ะ เราเปลี่ยนไปเยอะขนาดนั้นเลยเหรอ ลองถามน้องที่เคยทำงานด้วยกัน เค้าก็บอกว่าหน้าตาไม่เปลี่ยนนะ แต่เปลี่ยนตรงไว้ผมยาว ไอ้เราก็ตกใจ นึกว่าชั้นแก่ไป อ้วนไป จนคนอื่นจำไม่ได้แล้วเหรอเนี๊ยะ อิอิ สุขสันต์วันทำงานนะค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนค๊าา สู้ๆ
|
minajaja
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] สวัสดีค่ะ ชื่อ นา ค่ะ อายุ 32 ปี สูง 153 ซม. My diet เริ่มต้น 63.3 กก. วันที่ 03/06/56 เป้าหมายลด 5 กก. / 100 วัน สิ้นสุดวันที่ 10/09/56 สู้ๆ ^_^ .............................................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก NO.2 เริ่มต้น 58.0 กก. วันที่ 6/01/55 เป้าหมายแรกลด 2 กก. 6/02/55 (1 เดือน) เป้าหมายลด 8 กก. 6/04/55 (3 เดือน) เป้าหมายมีไว้พุ่งชน อิอิ .............................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 54.0 กก. วันที่ 19/09/54 เป้าหมายลด 4 กก. 31/12/54 ลดเรื่อย ๆ แบบไม่รีบจ้า .......................................................... ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 56.0 กก. วันที่ 19/07/54 เป้าหมาย 30 วัน ลด 3 กก. 18/08/54 .......................................................... Diet ครั้งที่ 3 เริ่ม 5 ต.ค. 53 น้ำหนักเริ่มต้น 57.0 กก. เป้าหมาย ลด 10 กก ระยะเวลา 90 วัน เป้าหมายแรก 30 วัน 2 กก. บรรลุเป้าหมายจ้า ลด 2 กก. เหลือ 55 กก. 31/10/53 เป้าหมายที่ 2 30 วัน เหลือ 55 กก. 30/11/53 ............................................ Diet ครั้งที่ 2 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 57 กก. เป้าหมายลด 10 กก. ระยะเวลา 120 วัน เป้าหมายแรก 4 สัปดาห์ ลด 2 กก. กับผองเพื่อน ลิงจ๋อ เป้าหมายที่ 2 ลด 10 กก. (จะพยายามให้ดีที่สุดจ้า) ปิดโครงการด้วยอาการไม่สบายค่ะ กับน้ำหนัก 56.5 จะขอเริ่มใหม่ละน้า ---------------------------------- Diet ครั้งที่ 1 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 62 กก. เป้าหมาย 50 กก. ระเวลา 90 วัน แบบว่าอวบระยะสุดท้ายแย้ว ไม่ไหว ๆ แบบนี้ต้องลดให้ได้ สู้ ๆ ^__^ เริ่ม 62 กก. (21-04-2010) 59 กก. (24-05-2010, 34 วัน ลด 3 กก.) 57 กก. (19-06-2010, 60 วัน ลด 5 กก.) 56 กก. (19-07-2010, 90 วัน ลด 6 กก.) Friends Blog
Link |
||||||||||||
ผอมลง ดูดีขึ้นต่างหากล่ะ
เมนูดีอ่ะ เก่งๆมากๆเลย สุ้ๆนะจ๊ะ
แล้ววันนี้หายสีเทารึยังเอ่ย