ตุลาคม 2553

 
 
 
 
 
1
2
3
4
6
9
10
16
17
23
24
25
30
31
 
 
All Blog
Day 3 วันที่ 7 ต.ค. 53 ตุลาฮาเฮ ฯ ^_^
Day 3 วันที่ 7 ต.ค. 53 ตุลาฮาเฮ ฯ ^_^

น้ำหนักเริ่มต้น 5/10/53 = 57.0 กก.
น้ำหนัก ณ วันที่ 7/10/53 = 56.5 กก.
ลดลง = 0.5 กก.

เช้า ข้าว 2 ทัพพี + ผัดปลาหมึกใส่ไข่

เที่ยง ส้มตำ + ปีกไก่ย่าง 2 ชิ้น + ขนมจีน 5 บาท

ว่าง ไมโลปั่น (กินจนได้สิน่า เฮ้อ!)

เย็น สลัดผลไม้ + ผัดฝักแม้ว

ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ

ขับถ่าย 1 ครั้ง

ออกกำลังกาย เล่นฮูล่าฮูป 30 นาที

นาขอคุย
เมื่อวานไปกินส้มตำกับพี่ที่ทำงานค่ะ พอดีมีร้านมาเปิดใหม่
ก็เลยชวนกันไปอุดหนุนเค้าหน่อย รดชาดอร่อยใช้ได้เลยค่ะ

ละก็มีน้ำปั่นขายด้วย (ว่าจะไม่กินละเชียว) และความเผ็ดก็ทำให้เราได้ไมโลปั่นมาหนึ่งแก้ว แฮ่ ๆ กินแล้วเพิ่งจะสำนึก ^^

สุขสันต์ วันสุข วันศุกร์ นะค่ะ

สู้ ๆ จ้า




Create Date : 08 ตุลาคม 2553
Last Update : 8 ตุลาคม 2553 11:25:21 น.
Counter : 388 Pageviews.

3 comments
  
มาส่งกำลังใจให้น้องนา
หลุดนิดหน่อยไม่เป็นไรๆ ค่อยๆปรับกันไปเนอะน้องนา ^^
โดย: Iaun_Tor วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:14:53:45 น.
  
สู้ ๆ ค่าน้องนา

พรุ่งนี้พี่ก็จะโซ้ยส้มตำเช่นกันจ้า
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 8 ตุลาคม 2553 เวลา:17:31:12 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: WikiPK วันที่: 9 ตุลาคม 2553 เวลา:9:03:16 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

minajaja
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่ะ ชื่อ นา ค่ะ
อายุ 32 ปี
สูง 153 ซม.

My diet

เริ่มต้น 63.3 กก. วันที่ 03/06/56
เป้าหมายลด 5 กก. / 100 วัน
สิ้นสุดวันที่ 10/09/56

สู้ๆ ^_^


..............................................................
ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก NO.2
เริ่มต้น 58.0 กก. วันที่ 6/01/55
เป้าหมายแรกลด 2 กก. 6/02/55 (1 เดือน)
เป้าหมายลด 8 กก. 6/04/55 (3 เดือน)

เป้าหมายมีไว้พุ่งชน อิอิ
..............................................


ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^
เริ่มต้น 54.0 กก. วันที่ 19/09/54
เป้าหมายลด 4 กก. 31/12/54
ลดเรื่อย ๆ แบบไม่รีบจ้า

..........................................................

ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^
เริ่มต้น 56.0 กก. วันที่ 19/07/54
เป้าหมาย 30 วัน ลด 3 กก. 18/08/54

..........................................................

Diet ครั้งที่ 3

เริ่ม 5 ต.ค. 53
น้ำหนักเริ่มต้น 57.0 กก.
เป้าหมาย ลด 10 กก ระยะเวลา 90 วัน

เป้าหมายแรก 30 วัน 2 กก.
บรรลุเป้าหมายจ้า ลด 2 กก. เหลือ 55 กก. 31/10/53

เป้าหมายที่ 2 30 วัน เหลือ 55 กก. 30/11/53

............................................

Diet ครั้งที่ 2
น้ำหนักก่อนเริ่มลด 57 กก.
เป้าหมายลด 10 กก.
ระยะเวลา 120 วัน

เป้าหมายแรก 4 สัปดาห์ ลด 2 กก. กับผองเพื่อน ลิงจ๋อ
เป้าหมายที่ 2 ลด 10 กก. (จะพยายามให้ดีที่สุดจ้า)

ปิดโครงการด้วยอาการไม่สบายค่ะ กับน้ำหนัก 56.5
จะขอเริ่มใหม่ละน้า

----------------------------------

Diet ครั้งที่ 1
น้ำหนักก่อนเริ่มลด 62 กก.
เป้าหมาย 50 กก.
ระเวลา 90 วัน
แบบว่าอวบระยะสุดท้ายแย้ว ไม่ไหว ๆ แบบนี้ต้องลดให้ได้
สู้ ๆ ^__^

เริ่ม
62 กก. (21-04-2010)

59 กก. (24-05-2010, 34 วัน ลด 3 กก.)

57 กก. (19-06-2010, 60 วัน ลด 5 กก.)

56 กก. (19-07-2010, 90 วัน ลด 6 กก.)