Group Blog All Blog
|
Day 18 ห้าหมู่ หรรษาฯ ลั้นลาหน้าหนาว ^^ น้ำหนักเริ่มต้น (1/11/53) = 55 กก. น้ำหนัก ณ วันนี้ (17/11/53) = 54.0 กก. น้ำหนักที่ต้องการ (30/11/53) = 53 กก. สิ้นปี 53 อยากหนักซัก 50 กก. (หวังให้ไกลไปให้ถึงจ้า ^_^) 18/11/53 เช้า ข้าว 1 1/2 ทัพพี + ต้มฝักใส่ปลา เที่ยง ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กลูกชิ้น 1 ชาม บ่าย โยเกิร์ต 1 เย็น ข้าว 1 ทัพพี + ต้มผักกาด + ต้มแซบกุ้งใส่เห็ด + ฝรั้ง 2 ชิ้น ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ ขับถ่าย 1 ครั้ง ออกกำลังกาย ฮูล่าฮูป 30 นาที นาขอคุย ทำไมน้ำหนักมันนิ่งสนิทแบบนี้หละค่ะ เวลาน้ำหนักไม่ลงนี่มันกระวนกระวายใจไงก็มะรู้ หรือว่าต้องลดปริมาณการกินกว่านี้ แล้วจะไหวมั๊ยเนี๊ยะ เฮ้อ!! บางทีมันเหนื่อยละก็ท้อ แต่ห้ามถอยเด็ดขาดนะนู๋นา สู้ ๆ ใจเย็นๆค่ะ คิดซะว่าไขมันมันกะลังละลาย เด๋วก้อผอมละ
โดย: เจน (blessedboom ) วันที่: 19 พฤศจิกายน 2553 เวลา:12:10:33 น.
น้องนาคะ น้ำหนักไม่ลงดีกว่ามันขึ้นเอา ๆ แบบพี่นะคะ ฮือ ๆๆๆๆ ป้าแดง + ปากทำพิษอ่ะจ้า กินกระหน่ำ
โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) วันที่: 19 พฤศจิกายน 2553 เวลา:14:30:07 น.
เคยเป็นเหมือนกันนิ่งๆ ลองปรับเปลี่ยนกายออกกำลังกาย
อย่าออกแบบเดิมซ้ำๆ ใช้วิธีนี้ละ น้ำหนักเลยลงต่อ โดย: beebrown วันที่: 19 พฤศจิกายน 2553 เวลา:20:45:43 น.
//กอดดดดดดด หนูนา^^
เป็นไงบ้างคะน้อง สู้ สู้ น๊า โดย: หมีสีชมพู วันที่: 26 พฤศจิกายน 2553 เวลา:9:00:49 น.
คิดว่า ต้องเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายให้หลากหลายบ้างแล้วค่ะ พี่ก็ถ้านิ่ง ก็จะลองเปลี่ยนแบบหนักๆ ดูอ่ะค่ะ
สู้ๆ นะคะ โดย: มะเฟืองรอฝาน วันที่: 26 พฤศจิกายน 2553 เวลา:15:41:13 น.
|
minajaja
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] สวัสดีค่ะ ชื่อ นา ค่ะ อายุ 32 ปี สูง 153 ซม. My diet เริ่มต้น 63.3 กก. วันที่ 03/06/56 เป้าหมายลด 5 กก. / 100 วัน สิ้นสุดวันที่ 10/09/56 สู้ๆ ^_^ .............................................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก NO.2 เริ่มต้น 58.0 กก. วันที่ 6/01/55 เป้าหมายแรกลด 2 กก. 6/02/55 (1 เดือน) เป้าหมายลด 8 กก. 6/04/55 (3 เดือน) เป้าหมายมีไว้พุ่งชน อิอิ .............................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 54.0 กก. วันที่ 19/09/54 เป้าหมายลด 4 กก. 31/12/54 ลดเรื่อย ๆ แบบไม่รีบจ้า .......................................................... ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 56.0 กก. วันที่ 19/07/54 เป้าหมาย 30 วัน ลด 3 กก. 18/08/54 .......................................................... Diet ครั้งที่ 3 เริ่ม 5 ต.ค. 53 น้ำหนักเริ่มต้น 57.0 กก. เป้าหมาย ลด 10 กก ระยะเวลา 90 วัน เป้าหมายแรก 30 วัน 2 กก. บรรลุเป้าหมายจ้า ลด 2 กก. เหลือ 55 กก. 31/10/53 เป้าหมายที่ 2 30 วัน เหลือ 55 กก. 30/11/53 ............................................ Diet ครั้งที่ 2 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 57 กก. เป้าหมายลด 10 กก. ระยะเวลา 120 วัน เป้าหมายแรก 4 สัปดาห์ ลด 2 กก. กับผองเพื่อน ลิงจ๋อ เป้าหมายที่ 2 ลด 10 กก. (จะพยายามให้ดีที่สุดจ้า) ปิดโครงการด้วยอาการไม่สบายค่ะ กับน้ำหนัก 56.5 จะขอเริ่มใหม่ละน้า ---------------------------------- Diet ครั้งที่ 1 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 62 กก. เป้าหมาย 50 กก. ระเวลา 90 วัน แบบว่าอวบระยะสุดท้ายแย้ว ไม่ไหว ๆ แบบนี้ต้องลดให้ได้ สู้ ๆ ^__^ เริ่ม 62 กก. (21-04-2010) 59 กก. (24-05-2010, 34 วัน ลด 3 กก.) 57 กก. (19-06-2010, 60 วัน ลด 5 กก.) 56 กก. (19-07-2010, 90 วัน ลด 6 กก.) Friends Blog
Link |