Group Blog All Blog
|
Day 11-15 ห้าหมู่ หรรษาฯ ลั้นลาหน้าหนาว ^^ น้ำหนักเริ่มต้น (1/11/53) = 55 กก. น้ำหนัก ณ วันนี้ (10/11/53) = 54.3 กก. น้ำหนักที่ต้องการ (30/11/53) = 53 กก. สิ้นปี 53 อยากหนักซัก 50 กก. (หวังให้ไกลไปให้ถึงจ้า ^_^) 11/11/53 เช้า ข้าว 1 1/2 ทัพพี + แกงผักกาดใส่ปลา เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี + น้ำพริกกะปิ + ผัก + ไข่เจียว บ่าย - เย็น ข้าว 1 ทัพพี + ไข่น้ำ + ต้มผักโขม ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ ขับถ่าย 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - 12/11/53 เช้า น้ำเต้าหู้ 1 + ปาท่องโก๋ 3 ชิ้น เที่ยง - บ่าย - เย็น ข้าวกระเพราหมูไข่ดาว ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ ขับถ่าย 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - 13/11/53 เช้า - เที่ยง ข้าวคะน้าหมูกรอบ บ่าย - เย็น ส้มตำ + กุ้งเผา 1 ตัว + ปลาหมึกนี่งมะนาว 2 ชิ้น ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ ขับถ่าย 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - 14/11/53 เช้า - เที่ยง ข้าวหมู่ผัดซีอิ้วญี่ปุ่น + ไก่ KFC 1 ชิ้น บ่าย ชามะนาว 1 แก้ว เย็น สปาเก็ตตี้แฮม เห็ด ชีส + ส้มตำ + คอหมูย่าง + เค้ก (coffee bean) ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ ขับถ่าย 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - 15/11/53 เช้า - เที่ยง ข้าว + ผัดผักรวมใส่หมู บ่าย - เย็น ข้าวหมูซีอิ้วญี่ปุ่น (ข้าวกล่องCP) ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ ขับถ่าย 1 ครั้ง ออกกำลังกาย - นาขอคุย หายไปหลายวันเลยเนาะ นาไป กทม. มาค่ะ ไปกับเพื่อน เมนูที่ทานก็เลยแบบว่า ขัดใจตัวเองมาก ๆ แต่ก็กินแบบยับยั้งชั่งใจ ผลที่ออกมา น้ำหนักเท่าเดิม (ดีใจ ๆ) ออกกำลังกายไม่ได้ออกเลยค่ะ แต่ว่าไป กทม ก็เหมือนไดัออกกำลังกาย เพราะเดินเยอะมาก ๆ อากาศก็ร้อน เหงื่อซกเลยค๊าา แต่ก็หนุกดี จะเข้ม ๆ เมื่อไหร่ คุณเพื่อนก็ชวนไปนั่นไปนี่อยู่เรื่อยค่ะ ไป กทม. คราวนี้ ได้ไปเที่ยว อัมพวา ด้วยค่ะ พี่ของเพื่อนพาไป บรรยากาศดี ของกินเพี๊ยบ แต่น่าเสียดายที่ไม่ได้นั่งเรือไปดูหิ่งห้อย กลับมาละก็ตั้งใจ เข้มข้น ๆ ต่อไป สู้ ๆ นะค๊าา
แวะมาส่งกำลังใจให้นาจ้า อากาศเชียงใหม่ยังเย็นเหมือนเดิมป่าว? กรุงเทพร้อนแระ เมื่อคืนฝนก็ตกด้วย เหอๆๆ แปรปรวนสุดๆ
สู้สู้นะคะ เอาใจช่วยน๊า  โดย: กำไลสีส้ม
 วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:11:57:43 น.แบบว่าดูแล้วเป็นหัวข้อที่เลือกทำง่ายสุดค่ะ อิอิ มันเป็นหัวข้อการฟื้นฟูสุขภาพในหมวดของจิตใจค่ะ เพราะเห็นว่ามันทำให้เกิดความเครียดสะสมอ่ะคะ มันจะทำให้น้ำหนักลดยากค่ะ
หอบกำลังใจอวบ ๆ มาฝากด้วยค่ะ  โดย: lovelydear
วันที่: 17 พฤศจิกายน 2553 เวลา:14:33:58 น. |
minajaja
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] สวัสดีค่ะ ชื่อ นา ค่ะ อายุ 32 ปี สูง 153 ซม. My diet เริ่มต้น 63.3 กก. วันที่ 03/06/56 เป้าหมายลด 5 กก. / 100 วัน สิ้นสุดวันที่ 10/09/56 สู้ๆ ^_^ .............................................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก NO.2 เริ่มต้น 58.0 กก. วันที่ 6/01/55 เป้าหมายแรกลด 2 กก. 6/02/55 (1 เดือน) เป้าหมายลด 8 กก. 6/04/55 (3 เดือน) เป้าหมายมีไว้พุ่งชน อิอิ .............................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 54.0 กก. วันที่ 19/09/54 เป้าหมายลด 4 กก. 31/12/54 ลดเรื่อย ๆ แบบไม่รีบจ้า .......................................................... ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 56.0 กก. วันที่ 19/07/54 เป้าหมาย 30 วัน ลด 3 กก. 18/08/54 .......................................................... Diet ครั้งที่ 3 เริ่ม 5 ต.ค. 53 น้ำหนักเริ่มต้น 57.0 กก. เป้าหมาย ลด 10 กก ระยะเวลา 90 วัน เป้าหมายแรก 30 วัน 2 กก. บรรลุเป้าหมายจ้า ลด 2 กก. เหลือ 55 กก. 31/10/53 เป้าหมายที่ 2 30 วัน เหลือ 55 กก. 30/11/53 ............................................ Diet ครั้งที่ 2 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 57 กก. เป้าหมายลด 10 กก. ระยะเวลา 120 วัน เป้าหมายแรก 4 สัปดาห์ ลด 2 กก. กับผองเพื่อน ลิงจ๋อ เป้าหมายที่ 2 ลด 10 กก. (จะพยายามให้ดีที่สุดจ้า) ปิดโครงการด้วยอาการไม่สบายค่ะ กับน้ำหนัก 56.5 จะขอเริ่มใหม่ละน้า ---------------------------------- Diet ครั้งที่ 1 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 62 กก. เป้าหมาย 50 กก. ระเวลา 90 วัน แบบว่าอวบระยะสุดท้ายแย้ว ไม่ไหว ๆ แบบนี้ต้องลดให้ได้ สู้ ๆ ^__^ เริ่ม 62 กก. (21-04-2010) 59 กก. (24-05-2010, 34 วัน ลด 3 กก.) 57 กก. (19-06-2010, 60 วัน ลด 5 กก.) 56 กก. (19-07-2010, 90 วัน ลด 6 กก.) Friends Blog
Link |
||||||||||||
เจิมๆๆๆๆๆ ด้วย อิอิ
[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]