Group Blog All Blog
|
Day 24 วันที่ 28 ต.ค. 53 ตุลาฮาเฮ ฯ ^_^ น้ำหนักเริ่มต้น 5/10/53 = 57.0 กก. น้ำหนัก ณ วันที่ 29/10/53 = 55.0 กก. (นิ่งสนิท) ลดลง = 2.0 กก. 28/10/53 เช้า ข้าว 1 1/2 ทัพพี + ผัดถั่วใส่หมู + ปลาดุกปิ้ง ว่าง ชาขาวเพียวริขุ 1 ขวดเล็ก เที่ยง ข้าวราดหมูผัดซีอิ้วญี่ปุ่น 1 จาน ว่าง ขนมปังหมูหยอง 1 ชิ้น เย็น ข้าว 1 1/2 ทัพพี + แกงหน่อไม้ + ต้มแซบเนื้อ ดื่มน้ำ 2 ลิตรกว่า ๆ ขับถ่าย 1 ครั้ง ออกกำลังกาย ฮูล่าฮูป 20 นาที นาขอคุย ในที่สุดก็เป็นหวัดจนได้ค่ะ ต้องพักผ่อนเยอะ ๆ ละค่ะ เพลีย ๆ มีไข้ แต่ก็ต้องมาทำงานค่ะ เพราะเป็นวันสิ้นเดือน ต้องเครียอะไร ๆ หลายอย่าง เป็นกำลังใจให้ทุก ๆ คนนะค่ะ สู้ ๆ
วันจันทร์ก็เลยค่ะ ไม่มีปัญหาค่ะ ไม่วัดก็ได้ ไม่เป็นไรเลยค่ะ
แล้วแต่น้องสะดวกค่ะน้องนา  โดย: Iaun_Tor
 วันที่: 29 ตุลาคม 2553 เวลา:19:18:44 น.น้องนา .. เดี๋ยวสัปดาห์หน้าน้องนาต้องปรับการกินอีกนิดค่ะ
จะไ้ด้ลดได้อีกนะคะ โดย: Iaun_Tor
วันที่: 29 ตุลาคม 2553 เวลา:22:05:08 น.น้องนา ยินดีด้วยนะคะ ด้วยเป็นแชมป์ตุลาฮาเฮ ร่วมกันคร่า เค้าแอบเลือกรางวัลไปก่อนแล้วนะคะ
 โดย: มะเฟืองรอฝาน
วันที่: 1 พฤศจิกายน 2553 เวลา:17:58:29 น. |
minajaja
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] สวัสดีค่ะ ชื่อ นา ค่ะ อายุ 32 ปี สูง 153 ซม. My diet เริ่มต้น 63.3 กก. วันที่ 03/06/56 เป้าหมายลด 5 กก. / 100 วัน สิ้นสุดวันที่ 10/09/56 สู้ๆ ^_^ .............................................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก NO.2 เริ่มต้น 58.0 กก. วันที่ 6/01/55 เป้าหมายแรกลด 2 กก. 6/02/55 (1 เดือน) เป้าหมายลด 8 กก. 6/04/55 (3 เดือน) เป้าหมายมีไว้พุ่งชน อิอิ .............................................. ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 54.0 กก. วันที่ 19/09/54 เป้าหมายลด 4 กก. 31/12/54 ลดเรื่อย ๆ แบบไม่รีบจ้า .......................................................... ไม่ผอม ไม่สวย ไม่เลิก ^^ เริ่มต้น 56.0 กก. วันที่ 19/07/54 เป้าหมาย 30 วัน ลด 3 กก. 18/08/54 .......................................................... Diet ครั้งที่ 3 เริ่ม 5 ต.ค. 53 น้ำหนักเริ่มต้น 57.0 กก. เป้าหมาย ลด 10 กก ระยะเวลา 90 วัน เป้าหมายแรก 30 วัน 2 กก. บรรลุเป้าหมายจ้า ลด 2 กก. เหลือ 55 กก. 31/10/53 เป้าหมายที่ 2 30 วัน เหลือ 55 กก. 30/11/53 ............................................ Diet ครั้งที่ 2 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 57 กก. เป้าหมายลด 10 กก. ระยะเวลา 120 วัน เป้าหมายแรก 4 สัปดาห์ ลด 2 กก. กับผองเพื่อน ลิงจ๋อ เป้าหมายที่ 2 ลด 10 กก. (จะพยายามให้ดีที่สุดจ้า) ปิดโครงการด้วยอาการไม่สบายค่ะ กับน้ำหนัก 56.5 จะขอเริ่มใหม่ละน้า ---------------------------------- Diet ครั้งที่ 1 น้ำหนักก่อนเริ่มลด 62 กก. เป้าหมาย 50 กก. ระเวลา 90 วัน แบบว่าอวบระยะสุดท้ายแย้ว ไม่ไหว ๆ แบบนี้ต้องลดให้ได้ สู้ ๆ ^__^ เริ่ม 62 กก. (21-04-2010) 59 กก. (24-05-2010, 34 วัน ลด 3 กก.) 57 กก. (19-06-2010, 60 วัน ลด 5 กก.) 56 กก. (19-07-2010, 90 วัน ลด 6 กก.) Friends Blog
Link |
||||||||||||
เป็นไข้แต่ต้องทำงานด้วย คงมึนน่าดู
รักษาสุขภาพด้วยน๊า
เป็นกำลังใจจ้า