ลดน้ำหนักฮาเฮ ... วันที่ 16 โอ้ว ... วันนี้รีบมาหน่อยเพราะตอนเย็นต้องไปกินข้าวบ้านคุณแม่สามี วันนี้หลังจากชั่งน้ำหนักวัดรอบพุงเรียบร้อยแล้ว กลายเป็นวันหลุดกระจายเลย อิ อิ ไม่รู้เป็นไงคุณสามี เห็นเราน้ำหนักลดลงที่ไรเป็นได้หาเรื่องฉลองทูกที พิกัดวันนี้ น้ำหนัก 52.6 kg ลดลงมา 6 ขีด รอบพุง 80.5 cm ลดลงมา 1 cm เมนูวันนี้ มื้อเช้า - ปูม้านึ่ง 2 ตัว (กินกะซีอิ๊วขาวนิดหน่อย ส่วนมากไม่ค่อยชอบจิ้มอะไร) มื้อกลาง - พิซซ่า 2 ชิ้น - ไก่นิวออลีน 3 ชิ้น บ่าย - แยมโร 2 ชิ้น มื้อเย็น - คาดว่าจะเยอะมากเพราะคุณแม่สามีทำกับข้าวอร่อยมากมาย ออกกำลังกาย - ปั่นจักรยาน 20 นาที - เดิน 10 นาที - เวท 3 ท่า ท่าละ 3 เซต มะหมาวเป็นโรคหอบหืดอะค่ะ การออกกำลังกายช่วยได้เยอะจริง ๆ เลยคร้าแต่ติดที่หมาวชอบขี้เกียจอะ ต่อไปจะพยายามไม่ขี้เกียจแล้วคร้าบ   Create Date : 22 พฤศจิกายน 2551 8 comments Last Update : 22 พฤศจิกายน 2551 16:55:29 น. Counter : 248 Pageviews. Share Tweet

พี่มะหม่าวจ๋า หนูมาแล้ว อิอิ กับข้าวไม่เก่งหรอกอาศัยชอบทำ ตอนนี้รูฌสึกร่างกายมันล้าอ่อนแรงจังเลย ลดลงตั้ง6ขีดอิจฉาอะ   โดย: dika 22 พฤศจิกายน 2551 18:52:07 น.

น้ำหนักใกล้ๆกันยังไงลดรอๆกันบ้างน่ะ   โดย: pekei 22 พฤศจิกายน 2551 20:06:33 น.

เพื่อนๆพี่เรร่าก็มีเป็นหอบหืดกันค่ะ แล้วพอเล่นกีฬาก็จะดีขึ้น บางคนก็หายไปเลย สู้ๆน๊าเล่นบ่อยๆมันจะขยันไปเอง อย่างพี่ก็ติดฟิตเนสไปซะแล้น อิอิ   โดย: R e R a : 22 พฤศจิกายน 2551 20:25:00 น.

ดีจังมีคุงแม่สามีน่ารักอ่ะ   โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) 22 พฤศจิกายน 2551 20:36:23 น.

พุงลดน้อยก็ไม่เป็นไรครับ แสดงว่ามันลดไขมันส่วนอื่นก่อนน่ะครับ เพราะอันนี้มันเลือกไม่ได้ครับ แต่ละคนก็ลดไม่เหมือนกันครับ บอกไม่ได้ว่าอะไรจะลดก่อนหรือหลัง ก็ต้องเบิร์นกับเล่นเวทไปเรื่อยๆ เหนื่อยก็พักครับ ควบคุมอาหาร ไม่ต้องไปสนใจเรื่องน้ำหนักให้เป็นกังวล ถึงเวลามันลงเองครับ ลดได้ 6 ขีดเก่งมากครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 22 พฤศจิกายน 2551 21:44:34 น.

ผมสอนคนอื่นอาจงงได้ครับสอนไม่เป็น แต่แนะนำได้นิดหน่อยๆอิอิ   โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง 23 พฤศจิกายน 2551 0:16:03 น.

คุณแฟนของมณก็เป็นโรคหอบหืดเหมือนกันค่ะ เห็นด้วยเลยว่าการออกกำลังกายช่วยได้มากจริงๆ ยังงัยก็ สู้ๆ ต่อไปนะคะ   โดย: Devil Gal 23 พฤศจิกายน 2551 21:45:54 น.

มาม่อนเค้กพร้อมนมคล่องคอมาฝากจ้าอิอิ   โดย: dika 23 พฤศจิกายน 2551 22:02:43 น.