ลดน้ำหนักฮาเฮ ... วันที่ 1 วันแรกของโครงการลดน้ำหนักเฮฮาวันแรก ขอรายงานน้ำหนักวันนี้ก่อน 53.3 สัดส่วนพุงพุ้ยของมะมหาว 33 นิ้ว (84 cm) กล้ามแขนอันอวดอัด 13 นิ้ว (33.5 cm) สะโพก 38 นิ้ว (97 cm) หน้าอก 34 นิ้ว (86.5 cm) สมัยเรียนไมไม่ใหญ่อย่างงี้ฟะ เห็นหลายคนนับแคลอรี่ที่กินในแต่ลละวัน วันนี้หมาวขอนับมั้ง หลังจากคำนวนเรียบร้อยแล้ว มะหมาวควรกินไม่เกิน 1200 แคลอรี่ต่อวัน วันนี้ตื่นสายอีกแล้วเลยไม่ได้กินมื้อเช้าอีกแระ เมนูวันนี้ เที่ยง - โยเกิร์ต 1 ถ้วย (100) - ขนมปัง 2 แผ่น (200) บ่าย - ฝรั่ง 1 ลูก (120) เย็น - ข้าวต้ม 1 ถ้วย (120) - ผัดผักบุ้ง มะใส่น้ำมัน (100) - ไข่ตุ๋น 2 ฟอง (200) รวมวันนี้ 840 แคลอรี่ ออกกำลังกาย - ปั่นจักรยาน 30 นาที (ปั่นแบบช้า 10 วิ เร็ว 10 วิ ทำให้มะค่อยเหนื่อยเท่าไหร่) - เดิน 15 นาที วันนี้ทำตัวดีเพราะว่าพรุ่งนี้สามีจะพาไปกินบุฟเฟ่ ท่าทางพรุ่งนี้คงหลุดกระจายแน่นอน หลอกล่อคู่แข่งไปก่อน ยังไงก็สู้ สู้ ค่ะ   Create Date : 07 พฤศจิกายน 2551 14 comments Last Update : 7 พฤศจิกายน 2551 21:29:59 น. Counter : 188 Pageviews. Share Tweet

น้องมะหมาววัดรอบเอวล่างมาหรือป่าวค่ะเนี้ย ไม่นาจะถึงน่ะดูจากรูป   โดย: Try to be Top form 7 พฤศจิกายน 2551 20:59:28 น.

เอาเค้กทำเองมาฝากจ้า กินน้อยจังๆ หนูเริ่มกินเยอะแล้ว 55555555   โดย: dika 7 พฤศจิกายน 2551 23:07:31 น.

คนสวยกินน้อยจังเลย ของอุ้มนี่กินถึงชาติหน้าเลยวันนี้   โดย: Aumbralla 7 พฤศจิกายน 2551 23:58:40 น.

โอ้ สะโพกทอร์นาโด ตอนปั่นช้านี่มะหมาวก็ต้องให้ heart rate อยู่ในเรท 0.6x(220-อายุ) ด้วยนะครับ ไม่ใช่ช้าแบบสโลว์โมชั่น กรรมเกินว่ามะหมาวปั่นผิดแล้วล่ะ เพราะวิธีปั่นแบบนี้จะเหนื่อยกว่าปกติเยอะครับ ปั่นเร็วนี่ต้องเร็วที่สุดที่ปั่นได้เลยนะครับ ไปลองดูใหม่ แล้วทำแค่ 20 นาทีพอครับสำหรับการปั่นเร็วสลับช้านะครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 8 พฤศจิกายน 2551 7:54:21 น.

กินน้อยจังเลยค่ะ งั้นเอานี่ไปแล้วกัน อิอิ (แผนทำลายตบะคู่ต่อสู้)   โดย: Devil Gal 8 พฤศจิกายน 2551 8:11:35 น.

หนูชั่งน้ำหนักเมื่อเช้า 60 ผ่างๆๆๆๆๆๆๆ 55555555 แต่สัดส่วนลดค่ะ เพราะเล่นเวท ไม่เป็นไรไม่มีไคคิดว่าถึงดูจากน้ำหนัก 555555555555555 30วันๆๆๆๆๆๆได้สักโล-2โลก็ยังดี คริคริ ไปสัมนาของกินเยอะแยะไปหมด เมื่อตอนนั้นหนูไปช่วยอาจารย์จัดแกลอรี่ ของกินเพียบขนมไทยสุดยอดเลยค่ะ เอิ๊กๆๆๆๆๆๆๆๆๆ กินกับเพื่อนยังกะจะไปล้างผลาญเค้า   โดย: dika 8 พฤศจิกายน 2551 9:46:49 น.

อย่าลืมไปรายงานน้ำหนักกับรอบเอวเป็นเซนติเมตรที่บล๊อค พี่ปลาทอง นะคะ   โดย: Cype 8 พฤศจิกายน 2551 22:30:36 น.

รอบพุงเท่ากันเลยค่ะ   โดย: ยูเรนัสคิต 9 พฤศจิกายน 2551 0:21:31 น.

หายไปไหนเนี้ยไม่มา up blog ละจ๊ะมะหมาว   โดย: Try to be Top form 9 พฤศจิกายน 2551 20:01:03 น.

สู้ๆ จ้า   โดย: PaDoi 10 พฤศจิกายน 2551 9:36:49 น.

น้ำหนักนิดเดียวเอง แต่เอวใหญ่ก่าพี่อีก ทำไมลงพุงซะอย่างงั้นค๊าคุณน้อง   โดย: ยัยลูกหมู 10 พฤศจิกายน 2551 15:52:55 น.

"ตอนนี้ตารางพร้อมรับค่า BMI และส่วนสูงพร้อมแล้วนะครับ ก็ต้องรบกวนพี่ๆ น้องๆ ช่วยกันไปบอกข่าวหน่อยครับว่าให้มารายงานส่วนสูง และหมายเลขเพิ่มด้วยนะครับ ก็แบ่งกันไปครับ อาจจะคนละ 5 หมายเลข ก็เม้นท์บอกไว้หน่อยครับว่าไปบอกหมายเลขไหนถึงไหน คนต่อมาจะได้ไปบอกต่อไปได้เรื่อยๆ ครับ เพราะกรรมเกินไม่มีปัญญาตามไปบอกได้ทุกคนครับ" **ตามไปบอกส่วนสูงด้วยนะคะ**   โดย: NOKKIE-CM 11 พฤศจิกายน 2551 0:56:40 น.

ซุ่มดู..น้องมะหมาววววววว   โดย: หมูตัวที่ 21 ตาลบูดๆ (GaljaZZZ ) 11 พฤศจิกายน 2551 1:16:11 น.

ไปรายงานส่วนสูงด้วยนะครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 11 พฤศจิกายน 2551 15:14:24 น.