ใช้เทคนิคเดียวกันเลยเนอะ ลดจนนาทีสุดท้าย

เมนูน่ากินมากมาย เลยอ่ะ

ปั่นเป็นประจำก็จะช่วยลดน้ำหนักด้วย และเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ กับหลอดเลือดให้แข็งแรงขึ้นด้วยครับ ก็ไม่ต้องไปซีเรียสอะไรครับ ไปเที่ยวก็สนุกให้เต็มที่

พี่มะหม่าวหนูกินเยอะมากเลยมะวาน55555555


เมนส์จะมาอะ

ต่อให้ก่อนๆ

คิคิ

เดี๋ยวไปชั่งน้ำหนักไม่ใช่มันขึ้นนะเมนส์จะมา

ง่า

ขนมจีนเรียกว่าจับจ๊ะ

ไปเที่ยวทั้งที ก็ต้องกินๆ กันหน่อย
ที่ถ่ายมาให้ดูน่ากินทั้งนั้นเลย...

ถ้าวิ่งระยะไกลมากๆ น่องก็ไม่ใหญ่ครับ ช่วงแรกอาจจะดูใหญ่ขึ้นมาหน่อย เพราะกล้ามเนื้อมันเฟิร์มขึ้นแต่ไขมันมันก็ยังอยู่ ก็ต้องวิ่งไปเรื่อยๆ เวลาปั่นจักรยานก็ให้ใช้ทั้งเท้าส่งแรงครับ อย่าใช้ปลายเท้า ดูนักวิ่งมาราธอน กับนักปั่นจักรยานทางไกลสิครับ ไม่มีใครน่องใหญ่ซักคนเดียว

ว๊าวๆๆๆ อยากใส่ทูพีสม่างงง เรร่าคงอีกนานค่ะ

แอบเห็นพี่มะหม่าวพิมชื่อพี่ดอยเป็นชื่อหนู

อิอิ

เมื่อไหร่เมนส์จะมาให้มันจบๆไปซะที