หลังจากได้คำแนะนำจากพี่ปลาทองว่าให้ออกกำลังกายด้วย

เพื่อที่จะได้ผอมและสุขภาพดี เลยไปสมัครฟิตเนสของคอนโดมา

มีอุปกรณ์ไม่มากนักแต่ก็คงพอแก้ขัดสำหรับมือใหม่อย่างหมาว

แต่เสียดายไม่มีเทรนเนอร์ (เขียนถูกปะ) คงต้องศึกษาการใช้เอาเอง

วันนี้ไปชั่งน้ำหนักมาได้มา 53.6 โอ้วววหายไป 1.4 หายไปได้ไงฟะ 

 มาดูเมนูวันนี้กันดีกว่า

เช้า

 - กาแฟเนเจอร์กิฟ

 - มะม่วง 1 ลูก

บ่าย

 - มาม่าต้มยำ 1 ห่อ

 - สลัดผัก 1 ถ้วยเล็ก

เย็น

 - สลัดทูน่าของเคเอฟซีถ้วยใหญ่

 - ฝรั่ง 1 ลูก

ออกกำลังกายวันนี้

 - เดินลู่ 30 นาที

 - ปั่นจักรยาน 5 นาที (ขอบอกว่า 5 นาทีนี้เหนื่อยมากกกกก)

ยังไงก็สู้ สู้ นะค่ะ ...

Create Date : 04 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 4 พฤศจิกายน 2551 23:19:02 น.		6 comments
Counter : 178 Pageviews.
Share Tweet