ลดน้ำหนักฮาเฮ ... วันที่ 6 สุขสันต์วันลอยกระทงค่ะเพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ไปลอยกระทงที่ไหนกันมั้งเนีย มะหมาวไปลอยสวนสาธารณะแถวคอนโดนี้แระค่ะ ขี้เกียจไปไหนไกลกลัวคนเยอะ อิอิ น้ำหนักชั่งวันนี้ได้พิกัด 54.1 กิโล (ขึ้นมา 8 ขีด โอ้ววว) มาดูเมนูวันนี้ดีกว่า  เมนูวันนี้ เช้า  - ข้าวเหนียวครึ่งทัพพี (80)  - ปีกไก่ทอด (250)  - องุ่น 15 ลูก (60) บ่าย  - ขนมครก (300) เย็น  - สุกี้ทะเล (300)  - ฝรั่ง (120)  รวม 1110 ตีไป 1200 เลยละกันเผื่อเหลือเผื่อขาด ออกกำลังกายวันนี้  - ปั่นจักรยาน 15 นาที (ตามคำแนะนำพี่ปลาทอง ขอบอกว่าเหนื่อยโคตร)  - เดิน 10 นาที คงจะเพราะห่างจากการออกกำลังกายไปหลสยวัน เลยรู้สึกเหนื่อยมากมาย เลยรีบหยุดกลับห้อง เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อย สู้ สู้ กันใหม่ Free TextEditor   Create Date : 12 พฤศจิกายน 2551 7 comments Last Update : 12 พฤศจิกายน 2551 21:48:09 น. Counter : 181 Pageviews. Share Tweet

ก็ขึ้นไม่ถึงโล แป๊ปเดียวก็ลง เจ้า   โดย: NOKKIE-CM 12 พฤศจิกายน 2551 22:19:16 น.

น้ำพริกตาแดงเอามาทาหน้าระวัังแสบนะ อิอิ มาแซว เราก็ชอบมากปกติถ้าไม่ติดลดน้ำหนัก สองก้อนเป็นอย่างต่ำ   โดย: ZaaR101 12 พฤศจิกายน 2551 22:51:51 น.

กินก็ไม่เยอะนะคะวันนี้ เด๋วก็ลดๆๆค่ะ   โดย: R e R a : 13 พฤศจิกายน 2551 6:32:57 น.

ทำซะ 2-3 วันก็จะเริ่มคุ้นเคยครับ ก็ทำจาก 15 นาทีนี่ล่ะครับ ไม่ต้องหักโหมครับ แค่เริ่มออกกำลังกายก็ถือว่าดีมากๆ แล้วครับ ให้คุณสามีฟิตหุ่นให้ได้แบบคนในกล่องเม้นท์พี่สิครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 13 พฤศจิกายน 2551 11:46:54 น.

อย่าลืมไปรายงานน้ำหนัก และรอบเอวได้ทุกวันศุกร์-อาทิตย์นะครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 13 พฤศจิกายน 2551 13:49:10 น.

มาอยู่เป็นเพื่อนเราขึ้นมาหนึ่งโลแล้ว   โดย: pekei 13 พฤศจิกายน 2551 14:32:21 น.

เด๋วก็ลงค่า มีออกกำลังกายด้วย พี่รออยู่น๊า ขึ้นเป็นเพื่อนกัน   โดย: ยัยลูกหมู 13 พฤศจิกายน 2551 17:52:59 น.