49.7 อาหารการกิน 15.4.2555-17.4.2555
15.4.2555
6.00
กาแฟร้อน 1 แก้ว + ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น
240
8.30
นมเปรี้ยว 0% 1 แก้ว + ขนมปัง 1 แผ่น + แอปเปิ้ล 1 ผล
300
12.00
ข้าวกล้อง 2 ทัพพี + ทูน่าคั่วกลิ้ง + ไข่ต้ม 2 ฟอง
กาแฟร้อน 1 แก้ว
550
16.00
นมถั่วเหลือง 1 แก้ว + ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
แอปเปิ้ล 1 ผล + มะม่วง 1/2 ผล
290
1380
16.4.2555
49.7 (BMI 18.9) => 48.5 (BMI 18.5) = 1.2 Kg
16.4.2555-16.5.2555
6.00
กาแฟร้อน 1 แก้ว + ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น
240
13.00
ข้าวกล้อง 2 1/2 ทัพพี + น้ำพริก ผักต้ม + แกงจืดไชเท้า + ทอดมันปลา 2 ชิ้น
กาแฟร้อน 1 แก้ว
650
17.00
แซนวิชแฮม + สลัดผัก
600
1490
ฝึกโยคะ+ เวทเทรนนิ่ง 1 ชั่วโมง
17.4.2555
8.00
กาแฟร้อน 1 แก้ว + ขนมปังปิ้ง 2 แผ่น
240
10.00
นมถั่วเหลือง 1 แก้ว + ขนมปัง 1 แผ่น
190
12.00
ข้าวกล้อง 2 1/2 ทัพพี + ผัดกะหล่ำปลี + ไข่เจียว
กาแฟร้อน 1 แก้ว
600
15.30
แซนวิชไข่
250
17.00
ตำแตง + แอปเปิ้ล 1 ผล + มะม่วงดิบ 1/2 ผล
180
1460
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [
