23.9.2554 - 24.9.2554
23.9.2554
เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น
กลางวัน - ผัดมะกะโรนี + ปีกไก่ทอด 3 ชิ้น
บ่าย - ขนมปังไส้เผือกมะพร้าวอ่อน 1 ชิ้น
เย็น - ยำแหนม + หมูยอ กินกับผักสลัด + ฝรั่ง 1 ลูก
ฝึกโยคะ 30 นาที
24.9.2554
เช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น
กลางวัน - ข้าวกล้อง 2 ทัพพี + น้ำพริกอ่องทูน่า, แตงกวา, กวางตุ้งลวก + ไข่เจียวนิดหน่อย
บ่าย - โฮลวีททาน้ำผึ้ง 1 แผ่น + แครกเกอร์โฮลวีท 1 ห่อ
4 โมงเย็น - นมถั่วเหลืองงาดำ 1 กล่อง + ฝรั่งครึ่งลูก
พรุ่งนี้ได้เวลาชั่งน้ำหนัก
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [
